Galina Kovalenko | Children\’s Main Page

Декабрь 26, 2007 :: Автор - admin :: Рубрика- Здоровье

Так вы должны ухаживать за больным ребенком
дома

Советы относительно 
постели больного

• Позаботьтесь о том, чтобы
постель была всегда сухой и чистой. Лучше переусердствовать в смене постельного
белья: если простыня пропотела, если она вся измята и на ней крошки от
еды. В свежем постельном белье ребенок чувствует себя лучше.

• Даже зимой вы не должны
держать больного ребенка под горой подушек – достаточно одного ватного
или шерстяного одеяла. Для постельных принадлежностей лучше всего подходят
хлопок или лен, отстирывать их нужно при температуре воды минимум 60 °С.

• Если ребенка рвет, поставьте
ему у постели ведерко с водой, чтобы ему всякий раз не бегать в туалет.

• Если ребенок болен, то
ночной горшок также избавит от беготни в туалет.

wpe23591.gif (331854 bytes)
В хорошо проветренной, не
жарко натопленной комнате и на свежем постельном белье ваш ребенок лучше
заснет, чтобы скорее поправиться.

Старайтесь при уходе за больным
ребенком сохранять спокойствие, чтобы и ребенок чувствовал себя защищенно
– даже при выполнении таких трудных заданий, как закапывание малышу лекарства
пипеткой.

Любовь, ласка и тщательный уход в атмосфере
доверия зачастую подействуют на выздоровление ребенка лучше, чем любые
выписанные врачом лекарства. Не теряйте силы в лихорадочной деятельности
и не будьте слишком пугливы — излучайте уверенность и спокойствие по отношению
к больному ребенку, чтобы он чувствовал себя защищенным. Если вы чем-то
озабочены, то для собственного успокоения спросите совета у врача. Будьте
терпимее, чем обычно, и чаще выполняйте даже самые экстраординарные желания
вашего пациента.

Комната для больного ребенка

Заболевшего грудного или совсем маленького ребенка лучше
всего держать поблизости от себя, например, в детской коляске или на диване
в жилой комнате, превращенном на время в больничную постель. Многим детям
нравится, когда им в течение дня разрешают лежать на родительской постели.
На ночь перенесите ребенка в его кроватку или пусть кто-то из родителей
на время болезни ребенка поживет я в детской. Держать ли ребенка весь
день в постели, предоставьте решить ему самому. Если он сам чувствует
себя по-настоящему плохо, он и сам останется в постели и будет спать или
дремать, однако если у него даже высокая температура и, несмотря на это,
он может вставать и играть, пусть играет, пока остается дома. Конечно,
позаботьтесь о том, чтобы в доме было тепло и не было сквозняка. Ребенок
должен находиться в постели, только если врач конкретно предписал ему
постельный режим.

Может ли ваш ребенок заразить других?

Если ваш ребенок заболел одной из таких инфекционных болезней
как свинка, скарлатина, или ветрянка, то в инкубационный период, как называется
время от заражения до проявления болезни, он может заразить своих товарищей
по играм. Инкубационный период может составлять от нескольких дней до
нескольких недель и к концу его — хотя ваш ребенок выглядит еще совсем
здоровым — он может уже заразить других. Поэтому не нужно специально выводить
его из детской, если он там живет вместе с братьями и сестрами — никакая
перегородка внутри квартиры не предотвратит заражения. Заразится ли другой
ребенок, будет зависеть от того, перенес ли он уже эту болезнь и выработан
ли теперь у него иммунитет против нее.

Ребенку с высокой температурой бывает скорее слишком жарко,
чем очень холодно, поэтому температура в детской не должна превышать :
днем 18 "С, ночью 15 °С — эти значения являются оптимальными. Важно
хорошо проветривать комнату: делайте это утром и вечером минимум по 10
минут — даже зимой. Летом можно оставлять окно открытым. Во время проветривания
обратите внимание на то, чтобы ребенок был хорошо укрыт и не было сквозняка,
либо используйте для проветривания время, когда ребенок находится в ванной.
Зимой комнату надо подтапливать только в том случае, если больной малыш
постоянно раскрывается. Слишком сухой воздух раздражает слизистые оболочки
ребенка, однако увлажнители воздуха в комнате больного могут разносить
бактерии по воздуху, поэтому лучше увлажнять воздух свежесмоченными тряпками,
повешенными на стойку для белья. Особое внимание обратите на чистоту в
помещении больного: чаще протирайте влажной тряпкой мебель, предметы обихода,
полы и очищайте пылесосом ковры. Основательно мойте руки, прежде чем прикасаться
к ребенку, а также и после этого. Не кутайте больного ребенка как для
зимней прогулки. Достаточно обычной пижамки или хлопчатобумажного костюмчика-комбинезона.
Если ваш ребенок захочет вставать, наденьте ему пуловер на пижаму и на
ноги теплые носки.

Питание и питье больного ребенка

Часто у больных детей нет аппетита, особенно если у них
высокая температура. Не принуждайте ребенка есть – его потребность в калориях
и без того уменьшена, так как он в это время мало двигается. Не спрашивайте
ребенка, что бы он хотел съесть — обычно это бывает только хрустящий картофель
с кетчупом. Предложите ему на выбор, например, рис, макароны или картофель
и приложите к блюду чуточку фантазии. Нежирные и богатые углеводами блюда
— пюре из фруктов или овощей, компоты, обжаренный хлеб, колбаса из птицы,
нежирный бульон с рисом — вот лучшее питание для больных детей. Кисловатые
фрукты, например, яблоки и печенье — сухарики, хрустящие хлебцы, соленые
палочки дополнительно очищают полость рта. Пять небольших приемов пищи
в день лучше, чем три больших — это относится и к больным грудничкам:
лучше давайте грудь или бутылочку почаще и помалу, чем реже и много. Если
малыш совсем не хочет есть, вы можете дать ему слегка подслащенный чай
или фруктовый сок без сахара.

Больному ребенку важнее больше пить, чем есть. При высокой
температуре тело испаряет больше жидкости и выделяет через кожу больше
минеральных веществ и соли. Особенно подходят из жидкостей слабые чаи,
разбавленные фруктовые соки или нежирные бульоны, которые вы можете держать
теплыми в термосе. Ни в коем случае не давайте больному ребенку ничего
из холодильника; напитки не должны быть холоднее комнатной температуры.
Если ребенку больше трех лет, ставьте ему напитки в пределах досягаемости,
например, на табурет или прикроватную тумбочку. Чаще, чем обычно, кормите
грудью младенца, а тем, кто постарше, чаще подносите ко рту бутылочку
с чаем. Детей постарше может за интересовать и, таким образом, как-то
оживить чашка какого-то необычного вида, питье через соломинку или специальный
поильник с носиком. При некоторых заболеваниях врач может прописать особую
диету, которую следует соблюдать. Если ваш ребенок от нее отказывается,
обговорите с врачом альтернативные варианты.

Повседневный уход за ребенком

Один раз в день вы должны вымыть больного ребенка с головы
до ног. Благодаря этому он не только почувствует себя освеженным: у него
также улучшится кровообращение, ослабленное болезнью и лежачим образом
жизни. Подложите полотенце под лежащего в постели малыша и протрите его
смоченной теплой водой губкой (температура воды от 20 до 25 °С). Особенно
основательно промойте подмышки, пах и затылок. После этого тщательно высушите
кожу ребенка.

Ванна необходима только в том случае, если ребенок болеет
больше недели. Температура воды должна составлять 35-37 "С, вода
должна доходить ребенку до пояса, а продолжительность купания не превышать
5 минут.

Особенно важно регулярно чистить зубы, так как обычно
у больных детей во рту сухо, а язык обложен. Если малыш наотрез отказывается
от чистки зубов, можно в виде исключения обойтись яблоками или солеными
палочками. Грудным детям дают для этой цели разбавленный настой шалфея.
Против сухости во рту помогает питьё. В качестве первой помощи можно протирать
губы ребенка влажной тряпочкой или дать ему пососать дольку апельсина.
Не применяйте для этой цели глицерин. Сухие и потрескавшиеся губы можно
смазать губной помадой или мягким аптечным вазелином.

«Мне так скучно…»

Когда у ребенка дело идет на поправку, ему уже хочется
играть и общаться со сверстниками. Не ограничивайте свою фантазию. Превратите
большой поднос в игровой стол, поставив его на две перевернутые кастрюльки.
Дети часами могут рисовать, собирать предметы из элементов «Лего», рассматривать
картинки из торговых каталогов с выкройками. Чтение вслух тоже дает пищу
его фантазии, так же как и прослушивание аудиокассет – в отличие от телевизора.
После перенесенного без осложнений гриппа спустя день, прошедший с нормальной
температурой, ребенок уже может идти в школу. Детсадовские дети должны
еще пару дней посидеть дома, если позволяет семейная ситуация. Побольше
бывайте с ребенком в это время на свежем воздухе, чтобы закрепить сопротивляемость
организма болезням. При более или менее длительных и при хронических болезнях
узнайте у врача, когда ребенку снова можно выходить на улицу.

Какие наблюдения
важны?

Если у ребенка высокая температура,
измеряйте ее по меньшей мере дважды в день. Ведите небольшой протокол,
в который записывайте график температуры и изменения в поведении и внешнем
виде ребенка. Обратите внимание на запах изо рта, слюноотделение, на температуру
и цвет кожи, на частоту позывов к рвоте и на цвет и консистенцию кала.
Сообщите врачу о своих наблюдениях, этим вы окажете ему помощь в лечении
ребенка

Больного ребенка могут
посещать его друзья только когда миновала опасность заражения. Для здоровых
детей такие посещения тоже важны: они приучаются к мысли, что в жизни
бывают и болезни.

 

Я-мама!!!

Декабрь 25, 2007 :: Автор - admin :: Рубрика- Как я похудела

(С 12 июня по 26 июня 2001 года)
Решила тоже написать про про свой летний “супчик”. Окрошка называется.
Посмотрела свои записи и ужаснулась: я уже 15 дней на этой окрошке
сижу. Как это называется? Супчиковая диета, кажется! Спасите, помогите
я в окрошке утонула! :) ))
Рецепт такой:
Все мелко режем и выкладываем в кастрюлю:
говядина отварная – 150-200 грамм (я варю сразу 2-3 куска и лишнее
замораживаю), можно заменить вареной колбасой;
картофель отварной 2-3 штуки небольших;
огурец 2-3 штуки среднего размера;
редиска 5-6 штук;
салат 1-2 пучка;
шпинат 1-2 пучка;
петрушка 1 пучок;
укроп 1 пучок;
лук зеленый 1 пучок большой;
яйцо 5-8 штук (лучше деревенские в них витаминов больше) – желтки
откладываем не режем;
сметана 15% – 4 столовых ложки (растираем с желтками до однородной
массы).
Все перемешиваем и добавляем домашний квас (несладкий).
Эту окрошку нужно скушать за 2 дня.
Сразу привожу рецепт кваса (муж готовит):
Начальная стадия – добавить в первую банку немного дрожжей или квасной
заправки, дальше этого не нужно.
В 3-х литровую банку наливаем очищенную или кипяченую воду;
2 столовых ложки сахара;
8 сухарей из черного хлеба (зажаристых) – сухари можно покупать
или делать самим. От них зависит вкус и цвет кваса.
Банку закрываем крышкой.
Квас готов через сутки.
Сливаем 2 литра в бутылку и ставим в холодильник.
В оставшийся литр добавляем воду, сахар, сухари (старые сухари выбрасываем).
Все! :) ))
Я все измеряю на глазок в порциях Тани Монич (я заполняю ее таблицу).
Кто не знает это можно посмотреть в статье “СКОЛЬКО ЕСТЬ?” или НАБОР
ВЕСА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ.
Вот цитата из этой статьи:
«Итак, 1 порция это:
1 кусок хлеба, квадратный, толщиной в один сантиметр (если вы съели
только пол куска – записываете пол порции);
1/2 стакана вареной каши, риса, лапши, хлопьев;
1/2 стакана свежих нарезанных овощей;
1/2 стакана приготовленных овощей;
3/4 стакана овощного сока;
1 шт среднего размера любой фрукт ( яблоко, апельсин, банан и т.д.);

1/2 стакана нарезанных вареных или консервированных фруктов;
1/2 стакана фруктового сока;
1 стакан молока;
1 стакан йогурта;
1 кусочек сыра 15 гр.;
1 кусочек мяса, не жирное 60-90 гр. (размером с пудренницу);
1 кусочек рыбы 60-90 гр.
1 кусочек курицы, 60-90 гр.( недольшая ножка);
1 яйцо
1/3 стакана орехов или семячек;
Жиры – чем меньше, тем лучше.»

Хлеб ем только серый.

ШЕСТЬДЕСЯТ ШЕСТОЙ ДЕНЬ
12 июня 2001 г – отдых после объедаловок 11 июня!

10.00
Печеная картофелина 1 порция
Карбонат (копченость такая) 1 порция
Газированный напиток 0,5 стакана
12.00.
Суп из пакета с картофелем и зеленью 1 тарелка
Хлеб серый 1 кусок
14.00
Яблоко
Молоко 2,5% 1 стакан
Хлеб 3 куска
Газированный напиток 0,5 стакана
17.30
Окрошка 1,5 тарелки
Хлеб 2 куска
18.30
Чай
Финики 3 шт
Инжир сушеный 1 шт
Изюм 1 чайная ложка
22.00
Окрошка 0,5 тарелки
Хлеб 1 кусок

ШЕСТЬДЕСЯТ СЕДЬМОЙ ДЕНЬ
13 июня 2001 г

8.00
Яблоко
8.30
Рыба на пару 0,5 порции
Говядина отварная 0,5 порции
Йогурт вишневый 0,5 кружки (жирность 2,5 г, белок 3,0 г, углеводы
3,0 г)
15.15
Суп борщ (на говяжьем бульоне, с печенью тертой, капуста, свекла,
морковь, картофель 2 шт, зелень) 1,5 тарелки
Майонез 0,5 чайной ложки
Хлеб 2 куска
18.30
Яблоко
19.00
Молоко 2,5% 0,5 стакана
Сухарики из черного хлеба 0,5 куска
Кефир нежирный 1 стакан
20.30
Квас домашний 0,5 стакана
Морковь 1 шт

ШЕСТЬДЕСЯТ ВОСЬМОЙ ДЕНЬ
14 июня 2001 г
Тренировка: Синди 25 минут

8.10
Яблоко
13.00
Кефир
16.00
Окрошка 1,5 тарелки
Хлеб 2 куска
19.00
Абрикосы 3 шт
Сливы 2 шт
20.00
Окрошка 1 тарелка
Хлеб 2 куска
22.50
Слива 1 шт
Абрикосы 2 шт

ШЕСТЬДЕСЯТ ДЕВЯТЫЙ ДЕНЬ
15 июня 2001 г
Тренировка: Синди 25 минут + 3 мин плоский живот

10.00
Яблоко
Абрикосы 2 шт
13.00
Окрошка 1 тарелка
Хлеб 2 куска
15.00
Абрикосы 2 шт
Кефир нежирный 1 стакан
18.15
Окрошка 1 тарелка
Хлеб 2 куска
19.00
Яблоко огромное
20.30
Чай
Изюм 3 чайных ложки

СЕМЕДИСЯТЫЙ ДЕНЬ
16 июня 2001 г – сегодня поехали за город на два дня!
Тренировка: Синди 10 минут + 3 мин плоский живот

8.30
Яблоко
9.00
Кефир нежирный 1 стакан
Йогурт 0,5 кружки
15.00
Окрошка 2 тарелки
Хлеб 2 куска
Фрукты – абрикосы, сливы, яблоки, груши, апельсины – огромное количество
(больше 500 грамм)
Семечки 0,3 стакана
17.00
Шашлыки (из свиной шейки замаринованные в кефире с луком и специями)
– 2 шт огромных
Зелень – лук зеленый, укроп – много
Помидоры – много (больше 300 грамм)
Вино красное виноградное сладкое 0,5 стакана
21.00
Вода – много (1 литр)
Чай на травах 2 кружки
Изюм 3-4 чайных ложки

СЕМЬДЕСЯТ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
17 июня 2001 г
Вес 78,5 кг (объемы в см 105-86-113; потеряла в см соответственно
5-4-7).
Тренировка: Синди 45 минут (первый раз сделала комплекс полностью!)

9.00
Яблоко
10.00
Чай 1 кружка
Лимон 1 кусок
11.00
Шашлык 1,5 шт
Зелень – лук зеленый, укроп – много
Помидоры – много (больше 100 грамм)
12.00
Семечки – мало – примерно 1/6 стакана
17.00
Окрошка 1 тарелка
Хлеб 2 куска
19.00
Яблоко
Слива 3 шт
Абрикосы 1 шт
Йогурт 0,5 кружки
Кефир нежирный 1 стакан

СЕМЬДЕСЯТ ВТОРОЙ ДЕНЬ
18 июня 2001 г
Тренировка: Синди 45 минут .

8.30
Яблоко
11.30
Окрошка 1 тарелка
Хлеб 2 куска
15.00
Окрошка 1 тарелка
Хлеб 2 куска
17.30
Окрошка 1 тарелка
19.00
Слива 1 шт
Абрикосы 1 шт
21.00
Сыр 1 кусок
Кефир нежирный 1 стакан
Инжир 2 шт
22.00
Семечки 0,5 стакана

СЕМЬДЕСЯТ ТРЕТИЙ ДЕНЬ
19 июня 2001 г
Тренировка: Синди 45 минут. Сдвинула завтрак попозже, чтобы после
тренировки проходило 2 часа.

11.00
Яблоко
13.00
Окрошка 1 тарелка
Хлеб 2 куска
17.00
Окрошка 1 тарелка
Хлеб 2 куска
Кефир нежирный 1 стакан
20.00
Йогурт 1 кружка
Яблоко
22.00
Кофе 1 чашка
Сыр 1 кусок

СЕМЬДЕСЯТ ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ
20 июня 2001 г
Тренировка: Синди 45 минут. Сдвинула завтрак попозже, чтобы после
тренировки проходило 2 часа.

12.00
Абрикосы 2 шт
Яблоки 3 шт небольшие
16.15
Окрошка 1 тарелка
Хлеб 2 куска
Орехи грецкие 0,5 порции
19.00
Орехи арахис 0,5 порции
Квас домашний 1 стакан
20.30
Окрошка 1 тарелка
Хлеб 2 куска
Слива 1 шт
21.30
Кофе 1 чашка
Сыр 1 кусок
23.00
Чай 1 кружка
Финики 5 штук

СЕМЬДЕСЯТ ПЯТЫЙ ДЕНЬ
21 июня 2001 г
Тренировка: Синди 45 минут. Сдвинула завтрак попозже, чтобы после
тренировки проходило 2 часа.

12.00
Яблоко
12.15
Окрошка 1 тарелка
Хлеб 2 куска
Орехи грецкие 0,5 порции
15.15
Окрошка 1 тарелка
Хлеб 1 кусок
Йогурт 0,5 кружки
19.00
Арбуз – 6 кусков (около 1 кг мякоти)
20.30
Куриный окорочек без кожи копченый 2 шт (около 100 грамм мяса)
Чай 1 кружка

СЕМЬДЕСЯТ ШЕСТОЙ ДЕНЬ
22 июня 2001 г
Тренировка: Синди 45 минут. Сдвинула завтрак попозже, чтобы после
тренировки проходило 2 часа.

11.00.
Яблоко
Арбуз 2 куска (примерно 100-150 грамм мякоти)
15.00
Окрошка 1 тарелка
Хлеб 2 куска
17.00
Орехи арахис 0,5 порции
Арбуз 2 куска
18.30
Окрошка 1 тарелка
Хлеб 2 куска
21.00
Яблоко
Семечки 1 порция

СЕМЬДЕСЯТ СЕДЬМОЙ ДЕНЬ
23 июня 2001 г
Тренировка: Синди 45 минут. Сдвинула завтрак попозже, чтобы после
тренировки проходило 2 часа.

12.00
Яблоко
12.30
Окрошка 1 тарелка
Хлеб 1 кусок
Чай 1 кружка
Изюм 1 чайная ложка
15.30
Котлета паровая 1,5 шт
Помидор 1 шт
Йогурт 0,5 кружки
Квас домашний 1 стакан
Хлеб 1 кусок
Семечки 1 порция
18.30
Каша пшенная на молоке 1,5 порции
Масло сливочное – мало
Яблоко 0,5 шт
20.30
Окрошка 1 тарелка
Чай 1 кружка
Инжир 2 шт

СЕМЬДЕСЯТ ВОСЬМОЙ ДЕНЬ
24 июня 2001 г
Вес 77,700 кг (объемы в см 105-84-113; потеряла в см соответственно
5-6-7).
Тренировка: Синди 45 минут. Сдвинула завтрак попозже, чтобы после
тренировки проходило 2 часа.

11.00
Яблоко
Абрикосы 2 шт
11.15
Окрошка 1 тарелка
Хлеб 2 куска
Йогурт 0,5 кружки
13.30
Абрикосы 2 шт
15.00
Рыба путассу запеченная в фольге с грибами, петрушкой, укропом,
лимонным соком 2 кулечка по одной рыбке в каждом
Майонез 0,5 чайной ложки
Кефир нежирный 1 стакан
Хлеб 2 куска
18.00
Абрикосы 5 шт
Яблоко
Каша пшенная на молоке 2 порции
19.30
Орехи грецкие – 2 шт
21.00
Молоко 0,5 кружки
Сухарики черные 1 кусок
Яблоко

СЕМЬДЕСЯТ ДЕВЯТЫЙ ДЕНЬ
25 июня 2001 г
Тренировка: Синди 45 минут. Сдвинула завтрак попозже, чтобы после
тренировки проходило 2 часа.

10.40
Яблоко
Абрикосы 2 шт
11.40
Каша пшенная на молоке 1 порция
Кефир нежирный 1 стакан
13.40
Рыба путассу запеченная в фольге с грибами, петрушкой, укропом,
лимонным соком 1 кулечек с одной рыбкой
Хлеб 1 кусок
Йогурт 0,5 кружки
18.30
Орехи грецкие 1 порция
20.00
Окрошка 1 тарелка
Хлеб 2 куска
21.30
Чай с лимоном 1 кружка
Абрикосы 3 шт

ВОСЬМИДЕСЯТЫЙ ДЕНЬ
26 июня 2001 г
Тренировка: Синди 45 минут. Сдвинула завтрак попозже, чтобы после
тренировки проходило 2 часа.

11.00
Яблоки 2шт маленькие
11.30
Окрошка 1 тарелка
Хлеб 1,5 куска
13.00
Орехи грецкие 1 порция
Йогурт 1 ст
15.30
Окрошка 1 тарелка
Хлеб 2 куска
19.00
Земляника садовая 1 порция (грамм 200)
19.40
Яичница 1 шт
Окрошка 1 тарелка
Хлеб 2 куска
Чай 1 кружка
Инжир 1 шт

<<<
НАЗАД

Я-мама!!!

Декабрь 22, 2007 :: Автор - admin :: Рубрика- Как я похудела

ПОЧЕМУ Я ВЫБРАЛА МЕТОД МИШЕЛЯ МОНТИНЬЯКА И ХОЧУ ОСТАТЬСЯ С НИМ
НАВСЕГДА.


Здравствуйте все! Попала на ваш сайт случайно, в поисках ссылок
на Мишеля Монтиньяка. Нашла у вас его книгу “Секреты питания”. Решила
оставить свое сообщение на форуме для всех желающих попробовать
его метод. Я живу так уже 8 месяцев, в 1-й фазе – 1,5 месяца (похудела
на 7 кг), во 2-й фазе, соответственно, 6,5 месяцев, похудев еще
на 3 кг. Мой вес сейчас 53,5 кг при росте 160 см, возраст (что немаловажно)
без двух месяцев 42 года. Чувствую себя молодой!


нажмите чтобы увеличитьЧем
лично мне очень нравится этот метод – это возможностью творческого
подхода к меню после усвоения основных принципов метода. Решив попробовать,
я строго следовала всем рекомендациям, благо они очень подробно
описаны.


Я думаю, в моем случае, именно отказ от картошки, моркови (отварной)
и свеклы имел основной результат, так как я не сладкоежка. А салат
“Оливье”, винегрет, селедка “под шубой” и т.д. присутсвовали постоянно.


Касательно экзотических продуктов. Если они недоступны – не ломайте
над ними головы. Список доступных огромен. Культура питания, конечно
же, отличается. И супы мы стали варить французские (протертые).
Очень вкусные.


Я не ела творог и йогурт после ужина. Обеды и ужины я подстраивала
под свой режим и вкусовые привязанности. Например, я не ела макаронные
изделия, рис, бобовые в своей “прошлой” жизни, не ем их и сейчас
– не люблю. Правда нешлифованный рис и макароны без муки я покупала
и несколько раз употребляла в соответствии с рекомендациями с томатным
соком. Молочные продукты я тоже не люблю, поэтому творога по утрам
мне более чем достаточно. Сыр в качестве десерта в 1-й фазе ела.
Иногда пила нежирный кефир.


За 8 месяцев жизни я не испытала ни одного дня дискомфорта, никаких
депрессий и чувства голода!


Режим питания у меня такой : завтрак в 8.00, обед в офисе в 13.00
(у нас готовят еду), ужин в 19-20.00, в зависимости когда пришла
с работы. Перекусы мне не нужны. Иногда ем фрукты между приемами
пищи.


А мой результат, я думаю – это результат, за 8 месяцев я не только
похудела, но и удерживаю вес, даже насильно сдерживаю его, т.к.
мне не нужно больше худеть. Я прекрасно себя чувствую, состояние
здоровья даже улучшилось, если сравнить результаты обследования
внутренних органов и гастроскопию, сделанную недавно и 15 лет тому
назад. нажмите чтобы увеличить


На протяжении 3 последних недель я пыталась вернуть назад 11-й
килограмм при помощи отклонений от метода, что меня не радует.


Мои объемы: 95,5 (грудь) – 67 (талия)– 92 (бедра).


Минимальный вес за весь период новой жизни был 52,5 кг (02/11/02)


А теперь предистория…


Начну свой рассказ, может быть не очень традиционно. Я никогда
не имела излишнего веса – ни в детстве, ни в юности, ни в молодости.
Я всегда была худой, стройной и всегда любила вкусно поесть. Но
вкусно для меня – это не сладкое, а скорее соленое. Я никогда не
была сладкоежкой и куску торта или мороженому всегда предпочитала
мясо, рыбу (соленую), колбасу.


Мой рост – 160 см, в 32 года я весила 51 кг, вес наиболее стабильный
для меня на протяжении нескольких лет, если не считать сбой в организме
за год до этого. В 1992 г. (31 год) я похудела на 5 кг и весила
46 кг! О какой это был ужас. Жизнь была тяжелой, в прошлом смерть
отца, несчастливый брак, развод и огромная эмоционально-психологическая
нагрузка на работе. В то время я преподавала английский язык в школе,
классное руководство в 9-м классе, уроки во 2,5,8 и 9 классах. Каждый
день подготовка к урокам в 4-х параллелях, тетради и т.д….


Летом того же года жизнь улыбнулась мне и совершенно случайно
я попала на 1 месяц в Австралию, после возвращения мне захотелось
изменить свою судьбу, что я и сделала. Я ушла работать в инофирму,
с улучшением материального благополучия мои случайно потерянные
5 кг вернулись. Но со своим родным весом в 51 кг я прожила недолго.


В 1993 году за 1 месяц работы офисной кухни (повариха была просто
искусница) я поправилась еще на 5 кг и весила уже 56 кг, вес небывалый
для меня. Но я была хороша, округла и аппетитна. В этом же году
я познакомилась со своим нынешним мужем и обрела, наконец, женское
счастье и душевное равновесие.


В 1995 г. (34 года) я весила 58 кг и забеременела с этим весом.
За беременность я набрала 9 кг и из роддома я вышла без них. С молоком
было плохо. Я кормила мою девочку всего 3,5 месяца, но набрала еще
5 кг и весила 63 кг. Кто-то из читающих членов клуба улыбнется,
разве это вес. Ведь не 90! Но если проследить динамику (не случайно
же я по годам так тщательно расписывала). То всего за 4 года (с
1992 по 1996) я набрала 17 кг ( с 46 до 63 кг) ! Я думаю это много.
Тем более все знают, что набрать значительно легче, чем сбросить.


Я вернулась на работу, сначала на полдня (ребенку 3,5 месяца),
а когда Настюше было 6 месяцев – на полный рабочий день. Вес уменьшился
только до 62 кг. И с этого времени я, как все порядочные женщины,
пыталась сбросить пару кг, то к празднику, то, чтобы влезть в юбку,
применяя всем известные методы – низкокалорийную диету, 3-х дневные
овощные супчики, и.т.д. Спортом я не занималась никогда прежде,
не стала заниматься и после рождения дочери. Единственное, чем я
себя баловала – это аппаратные массажи, которые я делаю последние
4 года. 10-ти дневными курсами перед поездкой на море – уменьшала
объемы довольно успешно. Мой вес не сильно меня беспокоил, так как
он тоже не был излишним, если посчитать по формулам.


Но в этом году, после Нового Года и 8-марта я наела еще 2 кг и
это уже было лишним. Я стала обдумывать, как говорил Жванецкий «чтобы
такого съесть, чтобы похудеть». Из всего написанного в женских журналах,
мне вспомнилась статья в декабрьском выпуске «Домашнего Очага» –
Разделяй и властвуй. Одна девушка описывала свой опыт от метода
Монтиньяка. Я перечитала статью и тот радостный, восторженный отзыв
счастливой от результата девушки, вдохновил меня попробовать. Вы
все знаете, как важно, чтобы кто-то правильно поделился своим положительным
опытом. Я рассказала подружке на работе, она вспомнила, что ее знакомая
худела по Монтиньяку и была очень довольна, взяла у нее книжку.
Мы прочитали «Секреты питания Монтиньяка». Меня убедило в правильности
выбора и то, что ответственный редактор русского издания – А.П.
Капица, небезызвестный человек. Его опыт также впечатлил. Стиль
изложения и главный лозунг: «Ешьте – чтобы похудеть» подходил мне,
как нельзя лучше. Кроме того, те продукты, которые нужно было исключить
не вызывали у меня ни тени сожаления – я рассталась с ними легко.


Честно признаться, я не ставила перед собой никакой конкретной
количественной цели , так как посчитала по формуле нормального веса,
что пределом нормы при моем росте является вес в 61,44 кг, что не
очень сильно отличалось от моего веса. Но то, что начало происходить
– удивило меня и окружающих. Через месяц, когда я похудела на 5
кг, ко мне захотели присоединиться мой муж, мама и наша помощница
по дому. Я купила им книги «Ужинайте и худейте! (Особенно для мужчин)»,
«Метод похудания Монтиньяка (Особенно для женщин)», «Ешьте и молодейте!
(Для тех, кому за 50)», «Рецепты питания по Монтиньяку (Секрет вашей
молодости)». Также я посоветовала метод своей тете, повару на работе
(нужно было кое-что откорректировать в приготовлении пищи) и наш
мини-клуб заработал. Я вела «Дневник худеющей женщины», но записывала
только количественные показатели Килограммы покидали нас притом,
что мы ели много, вкусно и разнообразно. Худели все!


Милые дамы, я готова подписаться под каждым словом Мишеля Монтиньяка.
Я не могу оценить научную правильность или обоснованность его метода,но
то что он чудесен – мы все убедились.


Ирина (Поклонница Монтиньяка).


ПС. К сожалению у меня нет исходной фотографии при весе в 63,7
с которого я начала худеть

Я-мама!!!

Декабрь 20, 2007 :: Автор - admin :: Рубрика- Во время беременности
Массаж промежности подготовит вас к правильному
расслаблению в ответ на давление плода, проходящего родовые пути.
Расслабление мышц тазового два – очень полезное упражнение при подготовке
к родам. К тому же массаж увеличивает эластичность влагалища и промежности,
усиливая гормональные изменения, которые уменьшают жесткость соединительных
тканей. Массаж значительно снижает вероятность эпизиотомии или серьезных
разрывов.

Если вы заинтересованы в том, чтобы избежать хирургического
вмешательства, вам следует делать массаж промежности пять-семь
раз в неделю в течение последних шести недель до родов. Посоветуйтесь
со своим врачом. Некоторые врачи не знакомы с таким видом массажа,
поскольку он не очень распространен. Многие женщины и семейные
пары считают такой массаж отвратительным и не делают его. Однако
другие полагают, что он стоит труда, поскольку снижает риск разрыва
или рассечения промежности. Есть женщины, которым он даже приятен,
особенно, если делать его после или во время упражнения на расслаблеиие.
Если у вас вагинит, герпес, какие-либо другие иифекции, вам следует
предварительно вылечиться, поскольку массаж промежности может
привести к обострению болезни.

Как делается массаж промежности

Массаж можете выполнять вы сами или ваш партнер. Первое время
пользуйтесь зеркалом, чтобы смотреть на промежность, так вам будет
легче понять, что надо делать. Ваши руки должны быть чистыми,
а ногти коротко подстриженными. Если у вас или вашего партнера
чувствительная кожа, то можно надеть резиновые перчатки.
Устройтесь поудобнее, полусидя (если массаж будет
делать ваш партнер) или встаньте, поставив одну ногу на край ванны
или стул (если будете выполнять массаж сами).
Хорошо смажьте пальцы маслом, поливая его из бутылочки
или кремом на водной основе, выдавливая его из тюбика. Такой метод
нанесения крема или масла лучше, чем неоднократное опускание пальцев
в одну и ту же жидкость, что ведет к ее загрязнению. Иногда рекомендуют
использовать масло из пророслей пшеницы с большим содержанием
витамина Е, которое можно приобрести в магазинах здоровой пищи,
но можно пользоваться и другими растительными маслами или какими-либо
смазывающими веществами на водной основе. Не подходят для этой
цели детское масло, минеральное масло, техническое масло и лосьон
для рук, поскольку, как полагают, они значительно хуже впитываются
кожей, чем растительные масла или водные растворы.

Нанесите достаточное количество масла или крена
на кожу промежности, чтобы ваши пальцы легко скользили.
Вы можете выполнять массаж с помощью большого пальца.
А ваш партнер может делать его указательными пальцами (сначала
– одной руки, затем обеих, когда вы привыкнете). Вложите пальцы
во влагалище (до второго сустава) и нажмите на мышцы тазового
дна так, чтобы чувствовать пальцами напряжение мышц. Затем
расслабьте мышцы и подвигайте пальцем во влагалище, то ускоряя,
то замедляя рим движения, осторожно переходя на промежность
по направлению вниз, к анусу. Массировать следует около трех
минут. Такой массаж увеличивает эластичность ткани влагалища,
мышц, поддерживающих влагалище, и кожи промежности. Затем
около одной минуты помассируйте увлажненную кожу промежлости
с помощью большого и указательного пальца (большой палец внутри
– указательный наружи или наоборот). Поначалу мышцы влагалища
будут немного напряжены, но со временем вы овладеете техникой
массажа, и мышцы расслабятся.
При ощущении давления или растяжения сконцентрируйте
внимание на расслаблении мышц. Поскольку во время массажа
вы чувствуете себя комфортно, то небольшого усиления давления,
которое растягивает промежность, достаточно, чтобы ощутить
покалывание и жжение. (Такие же ощущения сопровождают прорезывание
головки ребенка во время родов.)
Если у вас появились вопросы, посоветуйтесь со
своим врачом или с женщинами, которые знают этот вид массажа

Galina Kovalenko | Books Page

Декабрь 20, 2007 :: Автор - admin :: Рубрика- Мы и наши дети
 

    “ПРОБЛЕМА” ПИТАНИЯ

Л. А.: То, что мы поставили слово “проблема” в кавычки, разумеется,
не означает нашего пренебрежительного отношения к этому важному вопросу.
Забота о питании всегда будет для человечества первостепенной, а для
любой семьи, безусловно, значительной. Мы имеем в виду другое: в проблему
превращают нередко то, что, по нашему мнению, проблемой вовсе не является.
То и дело матери жалуются: “Совсем ничего не ест, прямо измучилась.
Только со слезами да с уговорами едва-едва полпорции впихнешь в него,
и все. Что делать?” Вот и “проблема”: как впихнуть в ребенка его норму
полезных, витаминозных, разумеется, калорийных, особо питательных веществ?
И вот: индивидуальное меню, ежедневное разнообразие, чуть ли не ресторанная
сервировка, отдельная от семьи торжественная трапеза с увещеваниями,
спектаклями, угрозами: “Пока не съешь, не выйдешь из-за стола”. Последнее
хотя и не рекомендуется, но все же никак не исчезает из практики этого
“священного действа”. Так бывает в детских садах, в школах, что уж говорить
о семьях. Даже стихи и сказки сочиняются с таким “гвоздем морали”: хорошая
девочка Маша здоровая и веселая потому, что она съедает весь обед, а
плохой мальчик Вася — хилый и слабый, потому что не любит манной каши.

Мы считаем это не только совершенно противоестественным, но даже без
нравственным, потому что все эти усилия вызывают в конечном счете если
не отвращение, то пренебрежение к еде, результату огромного труда многих
людей.

Одно лето трое наших ребят отдыхали в пионерском лагере. Вернувшись,
они с возмущением рассказывали мне, как много хорошей еды оставалось
на тарелках; ее трижды в день собирали в огромные кастрюли и скармливали
свиньям или даже выбрасывали. Вот где проблема без всяких кавычек: как
стало обычным, привычным, незаметным такое безобразное расточительство,
по существу, настоящее нравственное преступление? А начинается-то все
с невинного: “Съешь за маму, съешь за папу”, “Ну еще хоть немножечко!”

Даже если подойти к еде с чисто физиологической стороны, и то, кроме
вреда (перекорма, ожирения), ничего не выходит из этого насильственного
вскармливания по раз и навсегда установленным нормам. Ведь желание есть
зависит от многих причин, главная из которых, на наш взгляд, элементарна:
человек должен проголодаться. И все, и никаких сложностей. У
нас в семье эта проблема и не возникала, потому что: “Хочешь — ешь,
не хочешь — не надо, но уж до следующей еды никаких кусков”. Исключения,
конечно, бывают, особенно для малышей, но уговаривать и охать по этому
поводу никому даже и в голову не приходит. В результате у всех ребят
отличный аппетит, не нуждающийся, кстати сказать, ни в специальной психологической
подготовке, ни в изысканной сервировке, ни в специальных блюдах.

На последнем придется остановиться подробнее. Сколько раз мне приходилось
и читать и слышать о том, что детям необходимо отдельное меню, соответствующее
их возрасту. И всякий раз это вызывает у меня недоумение и грустную
улыбку: на кого рассчитаны эти рекомендации? Можно подумать, что в каждой
семье есть повар, или кухарка, или, по крайней мере, освобожденная от
всех иных дел бабушка. Даже если в семье двое детишек, годовалый и пятилетний,
то уже следует готовить каждый раз три варианта разных блюд:
маленькому отдельно, старшему соответственно тоже, а взрослым тоже что-то
свое. Некоторые женщины пытаются это делать и…

– Ох эти разносолы — все свободное время у плиты торчу! — жаловалась
мне одна знакомая. — Больше ни на что времени не хватает!

Когда же я в ответ заикнулась: мол, можно бы и попроще, она удивилась:

– Щи да кашу? Ха-ха! Не то время. Мои мужики (у нее муж и пятилетний
сын) каши какие-нибудь и видеть не хотят. Мясо жареное подавай, а сыну
котлетки домашние или курочку…

– И подаешь? — спросила я не без иронии.

– А как же! У меня не семеро по лавкам, во всяком случае, на нормальное
питание хватает, — не удержалась от колкости и она.

Мы не поняли друг друга. Ей было жалко моих детей, которые “не могут
нормально питаться”, а мне было грустно по другой причине: у этой мамы
все время и силы уходят на питание, а на воспитание уже ничего не остается.

Я предпочла иное: как только возможно, высвободить время для воспитания,
для общения с детьми. За счет питания? Нет. Просто попыталась найти
рациональное решение этой непростой житейской задачи. Итак, дано: очень
мало времени, не очень много средств и семь-восемь и более человек от
мала до велика. Требуется: всех накормить вовремя, досыта и доброкачественно.

Решение задачи.

Учитываем, что доброкачественность пищи далеко не прямо пропорциональна
дороговизне продуктов и обратно пропорциональна длительности их тепловой
обработки. Берем самые разные овощи, крупы и… покупаем скороварку.

Учитываем далее, что в семье есть малые дети, которым острые блюда,
копчености, жирное мясо, костистая рыба и избыток сладостей ни к чему.
Удаляем все это из общего рациона.

Учитываем, кроме этого, что существует множество продуктов (особенно
молочных!), уже готовых к употреблению: молоко, творог, кефир, сыр,
сметана, сливочное и растительное масла, мед. Эти продукты — по возможности
и по желанию каждый день.

Наконец, фрукты. Вволю дороговато, приходится делить понемногу на
всех (обязательно на всех, не только детям!) Кроме того, есть ведь и
сухие фрукты. Вы думаете, недостаточно? Фруктов, может быть, да. Но
витаминов? Заморские апельсины, например, можно вполне заменить сладкой,
сочной (и дешевой!) отечественной морковкой, а вместо дефицитных мандаринов
всегда можно сделать великолепный салат из свежей капусты с зеленым
луком и горошком.

Что в результате: овощные и крупяные супы, борщи чаще на мясном бульоне,
всевозможные каши (манная — одна из любимейших), картошка во всех видах:
от печеной в мундирах до жареной; особенно любимы тушеная с мясом и
пюре макароны с сыром, творогом, сметаной, изюмом, жареным луком, капуста,
винегрет, рыба, рыбные консервы (там есть размягченные косточки, необходимые
для профилактики кариеса). Ну и, конечно, хлеб, молоко, молочные продукты.
Праздничные блюда: фруктовый сок, пельмени и пироги с самыми разными
начинками, печенья собственного изготовления, торты, конфеты.

Задача, считаю, в основном решена: времени, сил, средств — минимум,
но еды вдоволь, она хоть и без разносолов, но свежа и разнообразна.
И все-таки одна загвоздка есть: как же быть с разными возрастами?

Открою два секрета, которые мне помогли решить и эту проблему. Об
одном я уже упомянула: мы приблизили общий стол к детскому рациону,
то есть исключили до поры до времени все, что детям неполезно (а оно,
как оказывается, неполезно и взрослым), следовательно, такая перемена
получилась никому не в ущерб.

Вторым было вот что: за стол мы всегда садимся всей семьей, отдельно
я (кроме грудных, разумеется) никого не кормила, хотя частенько брала
на колени к себе самого маленького и за общим столом давала ему попробовать
то, что ему было “по зубам”: ложечку бульона, пюре, киселя, каши —
из того, что ели все остальные. Постепенно малыш пробовал самую разнообразную
еду и никаких трудностей с переходом к новой пище у нас с ним никогда
не возникало. Ребенок легко привыкал к любой новой для него еде, наверное,
потому, что начинал с самых маленьких порций и ел сколько ему хотелось.
Все это полностью освободило меня и от специального приготовления пищи
для ребенка, и от траты времени на его отдельное кормление. Это оказалось
очень полезным и еще в одном отношении. Малыша за общим столом намного
легче было приучить к опрятности и умению пользоваться чашкой, ложкой,
вилкой, хотя опять-таки специального времени это обучение у нас не отнимало
— все шло “между делом”. При этом я сама вполне успевала нормально,
не торопясь, поесть, потому что обслуживанием за столом уже не занималась
— это обеспечивал кто-нибудь из семьи. Малыш — сидел ли он у меня
или у папы на коленях, или, позже, на своем высоком стульчике — был
постоянно под наблюдением взрослого. Это оказалось очень важно в самом
начале — тогда было сравнительно нетрудно приучить ребенка к правильному
поведению за столом и не приходилось его потом долго и нудно переучивать.

Со временем мы четко поняли, что первая же попытка швырнуть
на пол ложку, размазать кашу или хлопнуть рукой по киселю должна быть
строго пресечена: можно отодвинуть еду, отобрать ложку, даже высадить
из-за стола. Первая же! А если надо, и вторая и третья. Тогда дальше
будет легко. Если же начать уговаривать или наказывать после десяти
размазываний, на которые не обращали раньше внимания, то скандалов,
капризов и нервотрепок не избежать. Думаю, с самого начала должно быть
несколько четких запретов: нельзя ничего разливать и пачкать, нельзя
крошить, бросать хлеб и играть с ним, нельзя (для детей постарше) оставлять
после себя объедки, куски хлеба, еду на тарелке. Для этого мы всегда
спрашиваем: сколько положить? Если малыш не рассчитал и никак не может
справиться, отложим: “Доешь потом”. Иногда ему могут помочь папа или
мама. Но выбрасывать — ни-ни, это преступление!

Когда приходила пора (у нас это было в 1 год — 1 год З месяца) и
ребенок сам тянулся за ложкой — не для игры, а чтобы попробовать ею
есть, мы давали ему ложечку, маленькую, удобную для него. Но давали
(в первый же раз!) правильно, не в кулак и не в щепоть, а как полагается,
и придерживали его непослушные пальчики своей рукой. Фактически на первых
порах приходилось держать ложку вместе с ним и помочь ему донести кашу
не в ухо, не к щеке, а в ротишко. И так изо дня в день может пройти
целая неделя. Приходилось набираться терпения. Затем мы постепенно пробовали
отпускать ручку малыша. При этом каждый раз давали ему ложку
только правильно, следили за тем, чтобы он иначе ложку во время еды
не брал. И не ругали за неудачу, а хвалили, когда получается. А уж когда
малышу удавалось самому съесть несколько ложек каши (я ее варила не
слишком жидкой для начала), то мы устраивали даже маленький праздник:
дарили, например, ему особую ложку с его инициалами.

На все эти “мелочи” у взрослых часто не хватает терпения и умения
(хотя ссылаются они при этом на нехватку времени), а это как раз не
мелочь — в этом тоже рождается самостоятельность. Надо обязательно
помочь этому важнейшему процессу в развитии ребенка, не пожалеть на
это времени, не прозевать самые первые его проявления ни в чем — это
сторицей окупится потом.

Что-то у меня получается все не про здоровье, а про другое, совсем
с ним и не связанное.

Б. П.: Ну и что же, в конце концов, ведь мы же писали еще в первой
своей брошюре “Правы ли мы?”, что не согласны с поговоркой: “Слаб, потому
что мало каши ел”. Это тогда, когда люди голодали, она отчасти была
справедливой, да и то только отчасти. И сила и здоровье куда больше
зависят совсем от другого. К этому мы сейчас и перейдем.
 

    НАША СПОРТИВНАЯ КОМНАТА

Мы знали, что с ростом благосостояния и комфорта городской жизни объем
и напряженность физической деятельности взрослых и особенно детей упали
значительно ниже оптимальной дозы, необходимой для нормального
развития, что гипокинезия и гиподинамия становятся болезнями века и
причиной многих, особенно сердечно-сосудистых заболеваний. Мы попробовали
противостоять этой тенденции века и стали — в меру своих возможностей
— менять условия и уклад нашей семейной жизни так, чтобы не только
максимально удовлетворить потребность детей в движении, но и развить
у них эту потребность. Этому чрезвычайно помогло то, что мы не побоялись
сделать спортивный уголок в единственной комнате, где жили тогда вместе
с двумя детьми. Мы еще не знали, что спортснаряды совершенно необходимы
не только в комнате, но и в детском саду, во дворе, в детских парках,
на пляжах — везде, где есть дети, потому что это одно из эффективнейших
средств для удовлетворения потребности ребенка в движении, необходимом
для его развития. Когда мы впервые купили детский спортивный набор (кольца,
трапеции, качели), нашему старшему сыну было всего два года, а второму
полгодика. Мы и не предполагали, что эти “два кольца и два веревочных
конца” станут первым шагом к нашей будущей спортивной комнате, к универсальному
домашнему спорткомплексу В. Скрипалева, который сумел на 3,5 квадратного
метра своей городской однокомнатной квартиры разместить одиннадцать
спортснарядов и тем самым подарил своим детям радость движения, а значит,
силу, ловкость, здоровье…

Многие говорят: “Вот и надо все эти спортивные сооружения устроить
в детских садиках, в школах, во дворах, наконец. Но в комнату?!” В том-то
и дело, что если спортснаряды есть дома, то малыш начнет использовать
их как можно раньше — как только будет к этому готов. Такое своевременное
начало нужно не только для физического, но и для умственного развития
ребенка. Важно и то, что дома при одном-двух малышах есть как минимум
один-два взрослых или старших — есть кому поучить, подстраховать на
первых порах. В яслях это обеспечить труднее. И еще: в комнате спортснаряды
всегда доступны, поэтому позволяют малышу постоянно чередовать разные
занятия, обогащать любую игру движением, сочетать с физической нагрузкой
умственную, разнообразить сферы деятельности — не по запланированной
программе, а по потребности. Очень важный момент, на котором
мы позже еще остановимся.

Когда мы перешли жить в новый дом, то прежде всего самую большую комнату
оборудовали как спортивную. Правда, здесь же на полках разместились
игрушки, игры, куклы, строительный материал, но главными в комнате сразу
стали спортивные снаряды. Вот их краткое описание:

Две разные по толщине перекладины, высоту установки которых
можно менять по желанию в зависимости от роста ребенка.

Два шеста стальных труб. Один из них, упираясь в потолочную
балку, служит опорой для перекладин. Другой проходит сквозь люк в потолке
в мансарду и, “пронизывая” две комнаты, достигает высоты 5,7 метра.

Лесенка с перекладинами из дюралевых трубок. Она стоит вертикально
у стены, но может легко сниматься и превращаться в мост, барьер, качалку,
забор и даже “самолет” (если ее подвешивают на канатах).

“Лианы” — сделаны из кабеля и каната. Они протянуты от снаряда к
снаряду так, что получается целая система “воздушных дорог”, по которым
можно передвигаться, не касаясь пола.

Гимнастические кольца — самый любимый детский снаряд. Они подвешены
на веревках к потолочной балке. Специальное устройство (”восьмерка”)
позволяет легко и быстро менять высоту подвески колец.

Канат с узлами висят рядом с кольцами. Внизу к нему подвешена боксерская
груша — сидя верхом на ней, очень удобно раскачиваться. Иногда мы подвешиваем
вместо каната эспандеры, или резиновые бинты, или хорошо растягивающуюся
вакуумную резину — для больших “лунных” прыжков, которые дети очень
любят.

Вдоль стены выстроились “по росту” мешочки с мелкой галькой. На каждом
из них четко обозначен вес — от 1 до 18 килограммов. Есть и маленькая
штанга, сделанная из гантелей (вес до 15 килограммов).

Половину пола занимают два больших мягких матраца. На них идут схватки
“борцов”, занимаются “акробаты”, делают свои асаны “йоги” и просто кувыркаются
ребятишки всех возрастов.

Весь этот маленький спортзал находится в распоряжении детей с утра
до вечера. Трудно вообразить, что происходит здесь, когда собираются
все от мала до велика и всех обуревает спортивный азарт! Ребята переходят
со снаряда на снаряд, упражнения следуют одно за другим, тут же придумываются
и пробуются новые. У ребят есть свои изобретения и любимые упражнения
— в каждом возрасте свои.

Самый маленький (месяцев в восемь-девять) начинает с того, что топчется
вокруг шеста, а потом берется за кольца или перекладинку. Позже он пробует
поджимать ножки, и когда ему удается провисеть несколько секунд, мы
награждаем “спортсмена” аплодисментами — это уже большой успех, и ему
радуются все.

Когда же ручки малыша окрепнут, он может не только висеть на кольцах,
но и раскачиваться на них сколько сам сможет. В полтора-два года у наших
ребят это получалось очень неплохо. Тогда же они овладевали сложным
упражнением, прекрасно развивающим брюшной пресс, — подниманием
ног из виса к перекладине или к кольцам. Если это получается хорошо,
то следом уже пойдет и “лягушка” на кольцах, и вис на подколенках на
перекладине и на кольцах вниз головой. Сильные руки позволяют рано овладеть
подтягиванием, из которого получился впоследствии наш “колобок”,
когда надо, подтянувшись до подбородка, поднять к подбородку и колени
и провисеть так сколько сможешь.

Постепенно ребята овладевают и разными элементами спортивной гимнастики.
Годам к пяти-шести они могут “выйти в упор” на кольцах и сделать “угол
в упоре”, а на перекладине даже сделать “переворот в упор” — упражнение,
которое дается с трудом многим новобранцам в армии. Чем крепче становятся
малыши, тем больше им хочется двигаться и придумывать новые необычные
движения на снарядах. Одно из любимых и самых распространенных детских
упражнений — “вертолет”: ребенок, повиснув на кольцах, вращается вокруг
своей оси и скручивает веревки колец в жгут, а потом поджимает ножки
и раскручивается в обратном направлении.

Самые крепкие, сильные и ловкие любят лазить по канатам и шесту, причем
иногда изобретают свои способы лазания. Ваня, например, в семь лет мог
брать в левую руку мяч и взбираться по шесту до потолка с помощью ног
и только одной правой руки. Если открыть люк, то можно проникнуть в
мансарду таким оригинальным способом — без помощи лестницы, а прямо
по шесту. А еще приятней соскользнуть через люк вниз, как пожарники
по тревоге. Иногда, когда бывают гости, ребята затевают веселое представление
с переодеваниями. Называется оно “Сколько у нас детей”. Наверху в мансарде
приготавливается ворох разной одежды, и каждый из ребятишек, натянув
на себя очередной “костюм”, соскальзывает вниз по шесту и, сделав реверанс,
называет себя: Оля, Ваня, Аня и т. д. А затем по лестнице бегут наверх,
надевают что-то другое, вновь скользят вниз и вновь “представляются”:
Петя, Соня, Коля… Они сыплются сверху друг за другом как горох, и
скоро уже сбиваешься со счета: пятнадцать, двадцать, двадцать пять!
Гости наши смеются: “Прямо и не сосчитать, сколько же у вас детей на
самом деле?”

Рассказать об этом трудно, лучше хотя бы раз показать. Когда посмотрят
фильмы “Правы ли мы?”, “День в семье Никитиных”, “Никитины”, “Самый
долгий экзамен” или когда побывают у нас дома да еще с малышами, которых
потом силой приходится отрывать от “этих веревок и турников”, тогда
не спрашивают, зачем они, а просят: “Посоветуйте, где достать, как сделать?”

Л. А.: Правда, сначала некоторые пугаются: “Ой, упадет! Ой, надорвется!”
— и спрашивают у меня: “Как вы можете на все это спокойно смотреть?
Вы мать, неужели вам нисколько не страшно за детей? А вдруг…” И недоверчиво
слушают мой ответ: “Что вы! Мне было бы куда страшнее за них, если бы
всего этого не было. Ведь ребята благодаря такой спортивной обстановке
становятся не только сильными, ловкими, но и очень осторожными”.

    СИЛА, ЛОВКОСТЬ И ОСТОРОЖНОСТЬ

Б. П.: У нас ни одной серьезной травмы у детей не было, хотя возможностей
для этого у них больше, чем у других ребят. Увидев однажды, как я поднимаю
турник под потолок, наша бабушка когда-то сделала прогноз:

– Уж ноги себе мальчишки обязательно переломают! Помяните мое слово.

Но прогноз не оправдался, хотя ребятишек вместо двух стало семеро,
а спортснарядов прибавляется каждый год и дома и во дворе. И теперь
мы уже уверены — вероятность травм у нас ничтожна. Почему?

Конечно, ребята очень сильны. Шутка ли, ухватившись только одной рукой
за турник, провисеть целую минуту или полторы. И значит, держатся они
за снаряд очень крепко. Но, главное, они тонко чувствуют меру своих
возможностей, то есть что им под силу, а что еще нет.

Вот устроили они в комнате “прыжки в воду” с разной высоты и поставили
в ряд чемодан, скамеечку для ног, детский стульчик, стул, детский высокий
стул, стол да еще и на стол поставили стул, так что вышла лесенка. Старшему
из “прыгунов” пять лет, а младшей, Оле, еще нет двух. Спрыгнув с низенькой
ступеньки на коврик (это “вода”), влезают на следующую — повыше —
и опять спрыгивают. Оля внимательно следит за братьями, делает точно
как они и вслед за ними поднимается после каждого прыжка все выше. Вот
она спрыгнула с детского высокого стула и влезла на следующую высоту
на стол. Но посмотрела со стола на пол и… не стала прыгать. Спустилась
на высокий стул и тогда только прыгнула “в воду”. Разница в высоте стола
и высокого стула всего 12 сантиметров, но она ее хорошо чувствует и
с высоты 65 сантиметров спрыгивает, а с большей уже нет, хотя братья
тут же прыгают с высоты и 100 и 130 сантиметров. Вот это точное “чувство
меры своих возможностей”, развитое у наших ребятишек при занятиях на
снарядах, и защищает их надежно от всяких неприятностей, а нам позволяет
не бояться за них.

Мы уже рассказывали о том, как знакомили малышей с опасностями, как
они учатся быть осторожными. Так и со спортснарядами — специальных
занятий “по технике безопасности” мы не проводим, но и на самотек все
не пускаем. Мы поступаем по-другому.

Вот картина, которую нам приходится наблюдать, когда у нас бывают
гости с малышами.

Папа-гость подводит своего четырехлетнего сынишку к кольцам (а кольца
висят высоко!) и без всяких опасений, подхватив его под мышки, поднимает
к кольцам.

– Держись крепче! — советует он сыну, а тот еще не очень знает,
как это — крепче. И отец, тоже не чувствуя, насколько крепко ухватился
ребенок, еще и раскачивать его начнет.

Мы останавливаем увлекшегося папу:

– Так нельзя — малыш может сорваться! Ведь при раскачивании нагрузка
на руки резко возрастает.

Сами мы делаем иначе, никогда не станем поднимать ребенка на такую
высоту, до которой ему самому не добраться, а опустим ему кольца, чтобы
он достал сам. И никто у нас не станет его раскачивать, пока он этому
не научится сам. И никто не упрекнет, если что-то еще не получается
или выходит плохо. Но зато очень внимательно будут смотреть за малышом,
когда он в первый раз подходит к снаряду.

Вот, допустим, влезает двухлетняя Оля впервые на вертикальную лесенку.
Вверх взбираться ей легко. Видно, за какую перекладину надо ухватиться,
а ножонки переступают следом за руками. Слезть же вниз малышке невероятно
трудно. Опустит ногу вниз, а там ступеньку не находит. Посмотреть вниз
еще не умеет… вот и критический момент. Как тут быть? Подойти и сразу
снять дочку очень глупо. Она ничему не научится, никакого опыта не приобретет.
Полезет завтра снова, и все повторится сначала (если не будет рядом
взрослых, может и сорваться с лесенки, и сильно ушибиться).

Я стою рядом, но не снимаю дочку, а только подхожу поближе, чтобы
поймать ее, если оборвется. И тут начинается “урок”. Малышка пищит,
ей страшно, ножонка никак не находит перекладины. Проходит полминутки,
а то и минутка, пока ножка наконец нащупывает перекладину — не без
моей помощи, если надо. Сколько неприятных переживаний и у меня и у
дочки, зато завтра… О! Самое интересное будет завтра. Маленькая Оля
обязательно полезет снова на эту злосчастную лесенку. Но, помня вчерашние
неприятности, она влезет только на одну ступеньку вверх, победно
посмотрит на меня и… тут же слезает на пол.

– Молодец, Оля! — радуюсь я. Так повторится много раз, и лишь потом
она понемножку осмелеет и влезет на две, потом на три ступеньки. Вот
так и учатся у нас ребята с первого же года жизни определять свои возможности
и быть осторожными.

Л. А.: У детей здесь свои трудности, а у нас, взрослых, другие. Отцам
чаще всего труднее избежать излишнего форсирования, понукания, подстегивания.
А ведь давление на ребенка возбуждает у него либо страх, либо строптивость
и, уж во всяком случае, сковывает, как бы парализует желание и волю
самого ребенка. Вряд ли это приохотит малыша к занятиям. А вот матерям
надо бы воздержаться от моментальной, часто преждевременной помощи при
первой же трудности малыша. Знаю по себе, как это трудно, но нужно!
Излишняя опека, “дрожание” над малышом, предотвращение малейших ушибов
и любых падений порождают в нем нерешительность, несамостоятельность
и неосторожность: ведь за него об опасностях думает мама!

Что же выходит: заставлять — плохо, опекать — еще хуже, а что тогда
нужно, чтоб получалось? Радоваться, просто радоваться, когда
малышу что-то удается, — это, по нашим наблюдениям, главный стимул
для успешных занятий с ребенком. Самый совершенный спорткомплекс не
вызывает его интереса, не “срабатывает”, если мы, взрослые, остаемся
равнодушны к тому, что с ним делает ребенок, как у него получается.

Ну а если упал? А если неудача? Тогда мы утешим, конечно, вытрем заплаканные
глаза, ободрим (”Не горюй, еще получится!”), но чуть позже того, как
ему пришлось самому потрудиться, покряхтеть, даже поплакать от очередной
неудачи. Я только всегда стараюсь избегать утешений такого рода: “Ах,
какие нехорошие кольца, не слушаются Ванюшу”. Я скорее скажу так: “Жаль,
колечки хотели тебя покатать, а ты не сумел… Ну ничего, давай еще
разок попробуем…”

А возрастные нормы?

Б. П.: На этот вопрос мы отвечаем иногда контрвопросом: разве есть
нормы для того, сколько играть в куклы или в кубики, а сколько в подвижные
игры? Да пусть играют сколько хотят!

Вот пятилетняя Аня и трехлетняя Юля друг за другом влезают на стул,
со стула на стол, а оттуда спрыгивают на коврик и снова на стул, на
стол…

– Когда им надоест прыгать? — спрашивает меня Лена, занятая шитьем.

– Я сейчас посчитаю, — начинаю я ставить палочки на полях своей
тетради. И что же? Они остановились после 72-й отметки. 232 прыжка “лягушкой”
сделал почти подряд двухлетний Ваня, осваивая понравившийся ему способ
передвижения по полу, 500 приседаний сделал как-то пятилетний Антон
(”Я бы больше мог, да обедать позвали”, — говорил он потом). По 10-15
минут малыши могут не слезать с каната, с боксерской груши (они любят
“садиться верхом” и качаться на ней), колец, турников. Оказывается,
пол — это “вода”, и там можно “утонуть”, поэтому все перемещения происходят
по воздуху.

Вы видите, что мы почти полностью положились здесь на малышей и не
пожалели: они сами тонко определяют границы, полезные для организма.
Просто поразительно, как долго, без устали, ребята могут повторять одно
и то же упражнение. И не менее удивительно, что бывают целые дни, когда
никто из них ни разу не подойдет к спортснаряду. Как же устанавливать
какую бы то ни было норму для их занятий? Кто, кроме них самих,
сможет определить их ежедневную, ежечасную, сиюминутную потребность
в движениях, их возможности, их оптимальную нагрузку? Никто!
Ни единый, самый опытный тренер в мире, по-моему, не сделает это лучше
самого ребенка. Так почему же и здесь не довериться природе? Так мы
думали, так сделали, и ни разу нам не пришлось об этом пожалеть.

Если ребенок, например, долго бежит, он просто устанет, и бежать дальше
ему будет неприятно. Сработает чувство усталости, и он отдохнет. Перегрузка,
таким образом, возможна только там, где ребенка заставят бежать
против его желания или делать что-то через силу. В игре такого не бывает,
значит, игровая обстановка — надежная защита от перегрузок, в том числе
и силовых. Вот лежат у нас в спортивной комнате мешки с мелкой галькой
самого разного веса — 1, 2, 3, 4, 5… 15 килограммов. У них удобные
мягкие рукоятки сверху и снизу, их можно брать и одной рукой, и двумя,
поднимать и носить одному и вдвоем. Ну а если малыш ухватится за тяжелый
мешок, который ему не по силам? Мы такую картину наблюдали часто. Старшие
строят какую-нибудь крепость и просят младших: “Тащите сюда все мешки!”
Малыш хватает сначала первый попавшийся мешок, но если тот от его усилий
даже не шевельнется, то малыш его тут же бросит и схватится за другой,
третий, который наконец “поддастся”. Тут, видимо, тоже происходит стихийное
определение своих возможностей, нужное для жизни во многих случаях.

Как-то устроили ребятишки соревнования — тоже игра, родившаяся после
просмотра выступлений штангистов в Монреале. Вместо штанги все те же
мягкие мешки с галькой. “Радиокомментатор” Юля сообщает через рупор:
“Мастер спорта Ваня, из команды СССР, поднимает вес 12 килограммов!”
А поднимать над головой начинают сначала легкие мешки, а потом доходят
и до “личных рекордов”. Вот уже мешок в 14 килограммов “мастер спорта
Ваня” сумел только “взять на грудь”, а поднять над головой ему не удалось.
Напряжения при этом максимальные, до предела возможностей, но так как
они бывают очень часто и испытываются и в годовалом, и в двухлетнем
возрасте, и позже, то не только не опасны, но — мы считаем — очень
полезны. “Науке известно, что наиболее выгодный режим для полноценной
функции организма — приближение к его максимальной нагрузке” — так
пишет в своей статье “Здоровье и счастье детей” член-корреспондент АМН
СССР С. Долецкий. Наверное, поэтому развитие силы у наших ребят идет
гораздо быстрее, чем при небольших нагрузках, а кроме того, крепче становятся
не только их мышцы, но и связки и кости. Видимо, поэтому пятилетняя
“медсестра” Любочка может носить на спине “раненых” Ваню и даже Юлю,
весящую на 10 килограммов больше “медсестры”. Мы теперь убеждены, что
защищать ребенка от нагрузок, как это часто делают мамы и бабушки, опасаясь
надрывов и ушибов, — это значит, наоборот, подготавливать почву для
всяких неприятностей вроде переломов, растяжений и других травм.

Л. А.: Я не стала бы ополчаться только на женщин. На то мы и есть
мамы и бабушки, чтобы охранять и защищать, — в этом наша биологическая
и социальная потребность, даже обязанность. Ну, бывает, перестраховываемся,
перебарщиваем в опеке, но ведь это от излишнего старания. А может быть,
еще от того, что не хватает сейчас в семьях мужского “противостояния”
нашему женскому охранительному воспитанию? Мне самой иногда бывает трудновато
в первый раз смотреть на некоторые новые упражнения, которые изобретают
ребята при непосредственном участии отца, нашего главного спортивного
заводилы. А вот смотрю и думаю: “Да, уберечь, да, защитить — это, в
общем-то, нетрудно, а вот дать хорошую нагрузку я бы, пожалуй, не решилась.
Спасибо папе: он может”.

 

 

 

Я-мама!!!

Декабрь 19, 2007 :: Автор - admin :: Рубрика- Живот

 

1 2
3 4 5
6 7 8
9 10 11

СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ

Если вы считаете свой уровень физической подготовленности средним,
то, возможно, данное пособие является отнюдь не первой книгой по
фитнесу, которую вы приобрели. Скорее всего вы регулярно покупаете
или просматриваете журналы подобной тематики. И может, у вас есть
видеокассеты для занятий и спортивное оборудование. Это все очень
хорошо. Но есть в этом и негативные стороны. Возможно, вы уже успели
испытать разочарование в занятиях по тем или иным причинам, возможно,
начинали и вновь бросали тренировки (при этом перерыв мог составлять
месяц и более). Возможно, что последние два года вы многократно
и безуспешно пытались внедрить в свою жизнь физические тренировки
и перейти на систему рационального питания. Постарайтесь включить
в программу тренировок по меньшей мере два элементы комплексной
коррекции фигуры

Указания к тренировке:
1. На этом уровне вам уже следует заставлять себя напрягаться,
повышая интенсивность занятия. Доставьте себе «удовольствие» ощущением
хорошей мышечной боли.
2. Последовательность, последовательность и последовательность.
На этом уровне «развития» занимающиеся, как правило, уже втянулись
в регулярные занятия и получают от них удовольствие. Программа «Трехминутных
упражнений для брюшного пресса» разработана таким образом, что сама
окажет вам помощь в постепенном переходе к следующей ступени.
3. Наметьте себе конкретные вехи продвижения к более высокой ступени
физического развития. Вы можете либо разнообразить тренировку, добавляя
другие элементы комплексной коррекции фигуры, либо менять само тренировочное
занятие.

К примеру:
Увеличьте время аэробной тренировки на пять минут;
Сделайте дополнительное тренировочное занятие в неделю;
Если силовая тренировка мышц еще не стала частью вашей программы,
добавьте отягощения.

ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ

Если вы находите, что достигли этого высокого уровня, то это означает,
что физические тренировки стали неотъемлемой частью вашей жизни,
а с начала регулярных занятий прошло не менее двух лет. Последовательность
и постоянное достижение новых целей уже давно не стали проблемой.
Вы постоянно заставляете себя упорно трудиться и выполнять программу.
Даже на этом уровне можно с помощью программы «Трехминутных упражнений
для брюшного пресса» бросить себе вызов. Ее уникальность как раз
и заключается в том, что можно давать хорошую нагрузку даже для
тренированного организма.

Указания к тренировке:

1. На этом этапе тренировок вам необходимо направить всю свою мысленную
энергию (используя связь мышцы — мозг) на поддержание правильной
техники выполнения движений.
2. Вам следует постоянно искать все новые и новые способы мотивации
и бросать себе вызов, стараясь добросовестно проработать все зоны
брюшного пресса, сохраняя интенсивность тренировки постоянной и
высокой. В конечном итоге вы, возможно, начнете добавлять в свою
трехминутную тренировку отягощения.
3. Старайтесь не перетренироваться и не относитесь к себе слишком
критично. Это позволит вам получить удовольствие от тренировок.
Включите в режим тренировок переходные периоды (см. подробнее далее).

КАК НАЧАТЬ ПРОГРАММУ

Программа «Трехминутных упражнений для брюшного пресса» разработана
таким образом, что подходит для любого уровня физической подготовленности.
Тренировки на каждом уровне имеют немного отличную структуру. Первые
попытки провести тренировку позволят вам выявить, сколько повторений
вы сможете выполнить непрерывно и сколько раз вам придется отдыхать
в течение трех минут. Выполнение каждого упражнения разбито на временные
интервалы, позволяющие сделать гибким каждый отдельный эпизод занятия.
В среднем каждое повторение длится около двух секунд. Это означает,
что в течение 30 секунд вы можете выполнить от 15 до 20 повторений.
Рекомендации и примеры прояснят возможные вопросы.

ИДЕАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА

Ниже представлено расписание идеальной тренировки для мышц брюшного
пресса.
1. Разминка
2. Специальная разминка мышц шеи и поясницы (стретчинг)
3. Дыхательные упражнения для концентрации внимания
4. Идеомоторная тренировка: мысленное представление тех зон брюшного
пресса, которые будут работать
5. Момент мощной психологической настройки
6. Выполнение упражнения под постоянным мысленным контролем
7. Заминка: дыхательные упражнения с концентрацией внимания
8. Идеомоторная тренировка: мысленное (в течение секунды) представление
идеального по технике движения
9. А теперь встряхнитесь, и тренировка закончена.

Программа занятий

ДЕНЬ 1-Й
ТРЕНИРОВКА НИЖНЕЙ ЧАСТИ БРЮШНОГО ПРЕССА

Тренировка состоит из трех частей. Цель ее — придать форму и повысить
тонус мышц нижней части брюшного пресса.

Рекомендации
Конечная цель тренировки — выполнить все упражнения без отдыха.
Это, несомненно, зависит от уровня вашей физической подготовленности.
Ниже приведены примеры, как проводится тренировка при различных
уровнях подготовленности.

Начальный уровень. Вы, возможно, не сможете выполнить физическую
нагрузку даже одной части тренировки без отдыха. Сделайте все, что
сможете в течение трехминутного периода. Не впадайте в отчаяние
— ваши мышцы постепенно станут более сильными.

Средний уровень. Имея средний уровень физического состояния, вы
должны отдыхать только в перерывах между частями тренировки. Вначале
вы сможете выполнить за три минуты только две части занятия. Ваша
цель — выполнить все три части полностью, постепенно сокращая время
отдыха между этими частями.

Продвинутый уровень. Находясь на атом уровне подготовленности,
вы должны быть в состоянии выполнить все три части тренировки с
минимальными интервалами отдыха между этими частями (не более нескольких
секунд). По мере нарастания силы и выносливости вы можете начать
применять легкие отягощения, использовать наклонную доску, а также
менять темп выполнения повторений.

1 2
3 4 5
6 7 8
9 10 11

Я-мама!!!

Декабрь 19, 2007 :: Автор - admin :: Рубрика- Движение - это жизнь

ПАРОВОЗИК ИЗ РОМАШКОВО.

>Все паровозы были как паровозы, а один был странный. Он всюду опаздывал. И вот
однажды начальник станции ему строго сказал:

– Если еще раз опоздаете… То …

И паровозик все понял и загудел:

– Поооследнеее чеестноеее,благородное слооово!

Тук-тук -ехал он по дороге и ни разу не остановился. И вдруг

голос из леса: “фьють…”Вздохнул паровозик и в лес направился.

А пассажиры выглянули в окно и стали кричать:

-Безобразие, мы же опоздаем!

-Конечно, сказал паровозик. -И все таки на станцию можно приехать
и позже.

Но если мы сейчас не услышим первого соловья, мы опоздаем на всю


весну!

К утру поехали дальше. Много ли мало ли ехали, и вдруг нежный запах
из рощи. Вздохнул паровозик и в рощу направился.

– Безобразие! – закричали опять пассажиры. – Опоздаем!

И вновь паровозик ответил:

-Конечно. И все таки на станцию можно приехать и позже.

Но если сейчас мы не увидим первые ландыши, мы опоздаем на все лето!

Только к вечеру поехали дальше. Много ли, мало ли ехали и вдруг

выехали на горку.

Паровозик и остановился.

– А теперь зачем стоим? -удивились пассажиры.

-Закат, – только и сказал паровоз. -И если мы не увидим его, то
,

может быть, опоздаем на всю жизнь.

Ведь каждый закат – единственный в жизни!

И теперь уже никто не спорил. Молча и долго смотрели пассажиры на
закат.

Но вот наконец и станция. Вышли люди из поезда и почему-то улыбнулись:

-Паровозик, спасибо !

А начальник станции немало удивился:

-Да вы же опоздали на три дня!

– Ну и что, -сказали пассажиры.

– А могли бы опоздать на все лето, на весну и на всю жизнь.



БОЛЬШОЙ ОДУВАНЧИК

А эта сказка вот какая: в ней все постоянно спорят.

А больше всех, конечно, -упрямый слоненок и забавный медвежонок.

О том-то я и хочу вам рассказать.

Итак, слушайте.

Не помню точно, когда это было – не то в субботу, не то в воскресенье,
-но, одним словом, был прекрасный день.

А потом был прекрасный вечер, и в этот прекрасный вечер медвежонок
как раз пришел к слоненку в гости.

-Здравствуйте, -улыбнулся медвежонок. -Я давно не видел вас. Не
правда ли, какой прекрасный вечер.

-Вы так думаете? -удивился слоненок. И тут же добавил:

Нет, прекрасный вечер – это когда идет дождь и можно топать по лужам.
Вот так. – И тут слоненок показал, как надо топать по лужам.

Конечно, Мишка и сам любил топать по лужам, но в это раз он не согласился.

Вечер действительно был прекрасный. В небе далекими свечечками горели
звезды, а ночные бабочки опускались прямо на медвежьи уши.

Они, наверное, думали – это просто мохнатые лепестки.

И поэтому Мишка не согласился со слоненком. Он просто осторожно
взял его за хобот и потащил в сад.

-Смотри, неужели ты не видишь, как прекрасны эти звезды, эти деревья?

Ах ты упрямый слоненок.

А упрямый слоненок сказал:

– А вообще, мой друг, меня очень трудно удивить.

-Трудно удивить? Ну хорошо же.

И медвежонок обхватил голову лапами, сел на пенек и стал думать,
как удивить слоненка.

А что, если, например, надуть большой, большой шарик и прилететь
на нем к слону в гости? Конечно, это хорошо, но вдруг он скажет:
“Это не прекрасный шарик, а просто толстый пузырь”.

А что, если показать ему первый ландыш? Но слоненок может сказать:
“Друг мой, их скоро будет тысячи. Ха-ха-ха-ха.”

И совсем уже отчаялся Мишка, да вдруг вспомнил: ну как же?!

Ведь слоненок любит облака и одуванчики…

Облака – потому, что они похожи на больших белых слонов. А одуванчики
– они ведь похожи на маленькие облачка на зеленых ножках. Слоненок
часто нюхает их.

И тогда медвежонок пошел в слоновый сад и сказал тихо большому тополю:

– Пожалуйста, усыпь меня белыми, белыми пуховыми сережками. Сегодня
я хочу удивить и рассмешить слоненка.

-Пожалуйста, – сказал тополь.

Он встряхнул ветвями, и полетел, полетел, пух. Казалось, целый душистый
снегопад обрушился на медвежонка. И вскоре он укрыл его так, что
ни медвежонка не стало видно, ни даже его хвостика. Медвежонок закрыл
глаза и уснул в том душистом стогу.

Утром прокричал петух, взошло солнышко. И на крылечко вышел слоненок.

Он потянулся, вздохнул, огляделся вокруг…и ахнул: в глубине сада
рос невиданно большой одуванчик.

-Неужели, -удивился слоненок, -могут быть такие одуванчики? Это
прекрасно.

От счастья слоненок даже закрыл глаза и вдохнул одуванчиковый запах:
ох!

Но когда он вновь открыл глаза, перед ним стоял медвежонок, а на
его ушах, на хвостике был белый, белый пух. Слон отвернулся и уже
опять

хотел сказать что-то скучное. Но медвежонок улыбнулся:

-Не надо, не надо притворяться. Я же сам слышал: ты сказал-это прекрасно.

– Да, да, -кивнул слоненок. -А вообще, медвежонок, я часто думаю
о прекрасном, только стесняюсь говорить об этом.

Ну,вот и все.

Что я хотел сказать, вы надеюсь поняли? Не всякий скучный -скучен.
Быть может ,он просто стесняется. И ему надо помочь. Ну хотя бы
стать большим одуванчиком ради этого.

КЛЁН.

Осыпал клён багровые листья. Поднял их лисёнок и уложил ими дорожку
к своему дому. «Вот, – думал он, -гостей обрадую». Однако никто
не пошёл по той кленовой дорожке.
-Но почему же, почему? – спросил он оленя. -Такая красивая дорожка,
а никто не идёт по ней.
-Ах,- сказал олень, лист клёна похож на сердце. Я не могу ступить
на это сердце осени.

ПРО ЧУДАКА ЛЯГУШОНКА.

>Сказка Вторая.

А вчера в гости к лягушонку пришла рыжая корова. Помычала, покачала
умной головой и вдруг спросила: «Простите, зелёный, а что бы вы
стали делать,если бы вы были рыжей коровой?»
– Не знаю, но мне почему-то не очень хочется быть рыжей коровой.
– А всё-таки?
– Я всё равно бы перекрасился из рыжего в зелёный.
– Ну, а затем?
– Затем я отпилил бы рожки.
– А зачем?
– Чтобы не бодаться.
– Ну, а потом?
– Потом я подпилил бы ножки…Чтобы не лягаться.
– Ну, а потом, потом?
– Потом бы я сказал: «Посмотрите,ну какая я корова? Я просто маленький
зелёные лягушонок.

МУРАВЬИШКИН КОРАБЛЬ.

Жил на свете муравьишка. Весь день ходил и искал что-то. То пушинку
от одуванчика найдёт, то листок кленовый, на гусиную лапку похожий,
и ещё чего-то ищет…
Но вот однажды нашёл муравей золотую скорлупку. Лежала она на траве
среди зелени и светилась, светилась, точно маленькая золотая корона.
Долго, долго муравей думал, что с ней делать,так и сяк вертел.
Наконец решил: покачу к моему другу лягушонку, спрошу. А лягушонок
был известный в лесу шутник и мудрец. Он посмотрел на скорлупку,
на голову примерил и наконец сказал:
-Да, для макушки маловата, но быть может…
Он пустил скорлупку в речку.
-Ква,ква,конечно. Это же муравьишкин корабль. Садись и скорее в
путь.
Дальние страны и прекрасные острова ждут тебя.
– А как же плыть? – вздохнул муравьишка. – Говорят, каждому кораблю
нужен парус?
– Да, – кивнул лягушонок. -Есть прекрасные паруса из шёлка и бархата.
– Где я возьму такие, – покачал головой муравей. – Ни шёлк, ни бархат
в лесу не растут.
– А маковые лепестки? – улыбнулся лягушонок. –Это же самый лучший
бархат, ибо он живой.
Забрался муравьишка на корабль, а лягушонок протянул ему маковый
парус. Подул ветер, и поплыл корабль в далёкие края. Тихие волны
плескались за бортом, и только синяя вода кругом. И вдруг…красивый
остров. На острове – пристань, и видимо- невидимо всякого народа
муравья встречают. Кто в трубы трубит, кто в барабан бьёт, а кто
просто танцует.
«Наверное, – подумал муравей, – встречают того, кто на настоящем
корабле с настоящими парусами».
Сошёл и спрашивает:
-Кого это вы встречаете?
-Да тебя, – отвечает какой-то жук.
– Почему? – удивился муравей. – Мой корабля маленький. Да и парус
у меня не настоящий.
– Твой парус прекрасен, – вздохнул жук.
– Может быть, – сказал муравей, – но я вам не верю.
– Твой парус прекрасен, – повторил жук. Твой парус живой.
Он пахнет лесом, мёдом и первой серебряной росой.
– Значит, и я нашёл наконец то, что искал, – сказал муравей.
– Конечно, – ответил жук. – Ты нашёл то, чего ждало твоё сердце.

ЛОСЁНОК.

В лесу было тихо, и только лосёнок смеялся.
– Тише ты, – сказал ему медведь. – Сейчас случится чудо.
– Какое чудо? – удивился лосёнок.
А медведь показал ему на дерево. Весь день лосёнок смотрел, а вечером
вдруг увидел: на сером дереве – зелёный лист. Первый лист. И понял
он тогда, почему в лесу тихо… Все ждут рождения первого листа. Это
и есть чудо леса…

МАЛЕНЬКИЙ ТИГР

>Полосатый тигр был красив, но сердит, очень- очень. Встретит поросёнка, заворчит.
Встретит медвежонка, зарычит.
Но как – то сердитый тигр, встретил маленького котёнка. И хотел
он уже зарычать, но взглянул на его усы и понял: да это же маленький
тигр!

>И сказал тогда большой тигр:
– Давай жить вместе.
И стали они жить вместе. Вечером большой тигр укладывал маленького
спать и мурлыкал ему песенки. А маленький тигр учил большого быть
всегда добрым. Если большой тигр поднимал на кого – то лапу, маленький
говорил:
– Не надо, он мне очень нравится.
И тигр только улыбался.
И так они жили. Но однажды пошли они гулять и встретили лохматого
щенка.
Маленький тигр рассердился, заворчал, поднял лапу…Но тут его неожиданно
остановил большой тигр и сказал тихо:
– Не надо, он мне нравится. Он такой же пушистый и маленький, как
ты.
– Вот так сердитый тигр стал добрым.
На том и кончается сказка. Теперь они уже живут втроём – тигр, котёнок
и щенок – и учат друг друга быть всегда добрыми.
Это ведь не так просто: быть всегда добрым, сам знаю.

>                           
МИШКИНА  ТРУБА

В одном лесу жила семья музыкальных медведей.
Папа-медведь играл на гармошке.
Мама била в барабан.
И лишь маленький Мишутка ни на чём не играл. Сидел грустный.
 «Пора бы, – сказал  однажды папа, – и ему взяться за
дело». И Мишутке купили трубу, похожую на серебряную раковину.
- Вот тебе и подарок, – улыбнулся медведь – папа. – Очень бы
хотелось, чтобы ты научился дудеть. Представляешь, на полянку выйду
я, мама и ты. Это же целый оркестр получится. Вот рады будут звери.
Зайчишки, наверное, станут прыгать до неба.
– А я не хочу играть, – ответил вдруг Мишутка.
- Это почему? – удивился папа. – Быть лесным музыкантом весьма
почётно.
– Может быть, – вздохнул Мишутка. – Но разве играть на таком инструменте
можно? Это большая раковина. А в ней живёт серебряная улитка.
Сколько не сердился папа, Мишутка твердил своё.
И каждое утро медвежонок подходил к трубе и говорил:
-         Здравствуй, серебряная
улитка! Ты не бойся, нет, нет. Я не выдую тебя из своего домика.
  Все смеялись над Мишуткой, а он даже приносил цветы улитке.
И его серебряная труба, поэтому всегда пахла цветами.
-         Но как же иначе?
– говорил медвежонок. – Серебряная улитка боится меня и не выходит.
Так пусть садик будет у неё возле дома.
Отчаялся папа – медведь, отчаялась мама. Как быть с добрым, но глупым
Мишуткой?
Наконец папа произнёс:
-         По-моему, я что-то
придумал. Надо положить в трубу записку.
А на другое утро Мишутка получил такое письмо:
«Дорогой Мишутка! Я покидаю свой домик и ухожу к далёкому морю.
Можешь спокойно теперь учится музыке. Спасибо за цветы».
-         Теперь я, конечно,
согласен, где ноты? – сказал медвежонок.
И вскоре, в ближайший праздник, Мишутка вышел на полянку.
-         Медвежий весёлый
вальс, – объявил папа.
Но медвежонок заиграл совсем не весёлое, а даже что-то печальное.
-         Что с тобой, что
с твоей трубой? – удивились зайцы.
-         А я и сам не знаю,
– покачал головой медвежонок. – Надо подумать.
И думал он до самого вечера. А потом сказал зайчатам:
-         В этой серебряной
поющей раковине когда-то жила серебряная улитка. Сейчас она ушла.
Но ведь когда ты покидаешь свой дом, там остаётся твоё сердце. Сердце
улитки грустит в моей трубе.
Вот и вся сказка.
А может быть, и не сказка.
Лично я верю: у всякого инструмента есть своё доброе сердце.
Иначе почему нас так трогает музыка?

Galina Kovalenko | Books Page

Декабрь 18, 2007 :: Автор - admin :: Рубрика- Книга для мам



Пpедыдущая глава
Содеpжание
Следующая глава



Глава 12 – Не использовать
мозг — значит потерять его

Говорят, что фамильярность сродни презрению. Однако это истинно
лишь наполовину, в том случае, когда тот, с кем фамильярны, сам
по себе заслуживает презрения.

Но это абсолютно неверно в отношении человеческого мозга. Мы
“фамильярны” с ним, но испытываем к нему лишь величайшую любовь
и восхищение.

Попробуйте проникнуться этим чувством прямо сейчас. Например,
если вы беременны, взгляните на часы и отмерьте ровно шестьдесят
секунд. В течение одной этой минуты ваш нерожденный ребенок приобрел
примерно четверть миллиона новых клеток мозга. Ну и как, вас это
не поражает?

Необходимо помнить, что когда мы говорим о человеческом мозге,
то имеем в виду конкретный физический орган, который расположен
внутри черепа и позвоночника и который весит от трех с половиной
до четырех фунтов.

Мы не касаемся расплывчатого понятия “разум”, о котором можно
рассуждать до бесконечности и которое является основным понятием
психиатров и психологов. О разуме много говорят, но мало знают.
О мозге известно несколько больше.

Инки, греки и египтяне, по-видимому, успешно освоили нейрохирургию.
Сам Гиппократ 2400 лет назад произвел удачную операцию на мозге.
Человеческий мозг является органом, который превосходит всякое
воображение. О нем было многое известно на протяжении тысячелетий.
Изо всех органов человеческого тела он наиболее способен к переменам,
причем как в лучшую, так и в худшую сторону, как физически, так
и функционально.

У очень небольшого количества людей мозговые улучшения происходят
намеренно и эффективно. Подавляющее большинство из нас расточают
свой мозг совершенно этого не сознавая.

Если заявить, что мы еще очень многого о нем не знаем, то это
будет правдой. Но если сказать, что мы знаем о нем очень мало,
то это не совсем так, особенно в анатомическом, физиологическом
и функциональном плане,

Находясь в операционной, мы можем видеть, слышать, чувствовать
и даже прикасаться к нему- Более того, мы можем на него влиять
Другое дело, что это влияние может оказаться удачным или неудачным.
Мы можем остановить его рост, замедлить его или ускорить.

Человеческий мозг содержит свыше триллиона (1\’000\’000\’000\’000)
клеток, и, по самым скромным подсчетам, свыше десяти миллиардов
(10\’000\’000\’000) функциональных нейронов.

Обычно мы используем очень небольшой процент из этих десяти миллиардов
нейронов. В этой книге немало утверждений, которые, будучи правильно
поняты и применены на практике, стоят времени, потраченного на
чтение. Одним из таких утверждений является следующее: функция
определяет структуру.

Этот факт хорошо известен в архитектуре, инженерии и в той области
биологии, которая занимается проблемами человеческого развития.
Хотя именно в последней ему уделяется внимания меньше всего.

В архитектуре этот факт наиболее очевиден. Если кто-то скажет
архитектору: “Я бы хотел, чтобы вы построили мне дом, в котором
площадь пола составляла бы 1600 квадратных футов”, тот первым
делом спросит заказчика; “А для чего будет предназначено это здание?
Это будет жилой дом, офис, магазин, гараж или что?”

Он просто вынужден задавать все эти вопросы, если хочет построить
хороший дом, поскольку именно от назначения зависит форма, архитектура
– а не наоборот.

То же самое истинно и в отношении человеческого тела. Особенно
наглядно это заметно на примере штангиста. Его мышечная масса
растет в точном соответствии с поднимаемым им весом, так что и
в данном случае его функция (подъем тяжестей) определяет строение
его тела (чрезвычайно мускулистое). Человек, умеренно занимающийся
физическими упражнениями, имеет умеренно развитую мускулатуру.
И, соответственно, человек, ведущий малоподвижный образ жизни,
имеет слаборазвитую мускулатуру. Отсюда вывод: слабое функционирование
того или иного органа приводит к недоразвитию его структуры.

Мы знаем, что основные параметры тела, общая конституция являются
результатом генетического наследства, но даже она может претерпеть
существенные изменения к худшему при отсутствии надлежащего функционирования,
в бездействии.

Именно это и происходит, когда психически нездоровые родители
приковывают своих детей цепью к постели на чердаке или запирают
их в туалете. Ужасно, что такие истории повторяются каждое столетие
и практически в каждой стране. Результаты подобных обращений с
детьми настолько трагичны, что их можно сравнить только с убийством.
Недавно подобный случай произошел и в Соединенных Штатах – девятилетняя
девочка была заточена в туалете. Ее телесное развитие соответствовало
развитию ребенка двух с половиной лет, а умственное развитие было
равно нулю. Естественно, что она не умела говорить и являлась
полной идиоткой. Такая же участь могла ждать Леонардо, Шекспира
или Эдисона, попади они в подобные обстоятельства.

Мозговые травмы, которые сводят мозговые функции почти до нуля,
различаются по степени серьезности, зависящей от того, какая именно
часть мозга была травмирована. Порой они бывают настолько сильными,
что мешают нормальному функционированию мозга не меньше, чем окружающая
среда в виде туалета, в котором проводила свою жизнь несчастная
девочка.

В подавляющем большинстве дети с серьезными мозговыми травмами,
поступавшие в наш Институт, были очень худыми. Оценивая их развитие,
физиологический возраст по росту, размеру грудной клетки и головы,
можно сказать, что в 78 % случаев они значительно отставали от
среднего уровня. При этом в момент рождения (если только это не
были преждевременные роды) они почти не уступали обычным новорожденным
средних размеров. Но чем старше становятся такие дети, тем более
заметным делается их отставание от нормальных детей. Отсутствие
физиологических функций ведет к недоразвитию соответствующей структуры.

Однако с началом выполнения нашей программы, разработанной специально
для таких детей, их развитие начинает убыстряться и порой идет
невероятными темпами. Они начинают обгонять в развитии своих здоровых
сверстников, и это весьма часто встречающееся явление. Ребенок,
приступая к выполнению этой программы, примерно на 10% отстает
в росте, весе, окружности головы и грудной клетки от своих сверстников.
Как правило, он начинает развиваться столь бурно, что вскоре все
его данные уже составляют 250% от нормы. Кстати, этот феномен
хорошо известен антропологам, которые назвали его “феноменом наверстывания”.
Суть этого феномена состоит в том, что ребенок с серьезными заболеваниями
отстает или вообще прекращает развиваться. Это зависит от вида
и тяжести заболевания. Но если каким-то образом он избавится от
своей болезни, то начнет развиваться ускоренными темпами, словно
бы стремясь догнать своих сверстников.

В своем Институте мы ежедневно наблюдаем проявления этого феномена.
Кроме того (и в этом нет ничего удивительного), мы заметили, что
чем быстрее развитие, тем удивительнее успехи ребенка. Можно сказать
и так:


дети, у которых ничего не получается, не могут ускорить
и свое развитие;

дети, которые заметно преуспевают, однако еще далеки от
совершенства, развиваются не так быстро, как бы этого хотелось;

ну и, наконец, дети, которые преуспевают во всем, преуспевают
и в развитии.


Это правило, как и все другие, которые я знаю, может иметь исключения,
но зато действует почти всегда. Кстати, его можно сформулировать
и так: отсутствие функционирования проявляется в недоразвитии
или ненормальности отвечающих за него структур. Нормальное функционирование
создает нормальную структуру.

В нашем Институте все дети с мозговыми травмами (кроме, разумеется,
слепых) начинают выполнение программы с чтения слов, написанных
очень крупным шрифтом. Со слепыми детьми сложнее – первый шаг
их программы состоит в том, чтобы дать им возможность видеть хотя
бы очертания. Лишь после этого можно приступать к чтению.

Благодаря нашим стараниям теперь множество детей с мозговыми
травмами в возрасте двух, трех или четырех лет научились читать
и понимать прочитанное. Некоторые из них читают пока только отдельные
слова, а некоторые прочли уже много книг.

Более того, нам известно немало травмированных трехлетних детей,
которые могут читать и все понимать на нескольких языках. Хотя
в мире существует еще слишком много людей, которые думают, что
дети моложе пяти лет не в состоянии научиться читать, поскольку,
мол, их зрительные окончания слишком незрелы, а мозг неразвит;
сотни двух-, трех- и четырехлетних детей успешно опровергают это
заблуждение. Мало того, что у них всех были мозговые травмы, но
теперь зрительные окончания этих детей развиты сильнее, чем зрительные
окончания здоровых детей старшего возраста, которые не умеют читать.

Ну и как же все это объяснить?

Конечно, это не объяснишь ссылкой на возраст или врожденное превосходство.
Единственное объяснение состоит в том, что эти дети начали читать
лишь потому, что имели возможность это сделать, в то время как
другие дети были лишены такой возможности. Эта возможность мобилизовала
функцию, а функция в свою очередь способствовала развитию зрительных
окончаний, поскольку именно функция определяет структуру.

Зрительные окончания находятся в мозге. Отсюда можно сделать
вывод – мозг развивается именно тогда, когда им пользуются. Это
является самым важным принципом в науке, изучающей развитие детского
мозга. Но откуда мы знаем, что мозг физически растет быстрее именно
благодаря тому, что его используют?

Мы уже видели, что дети сильно отставали в развитии, когда не
могли нормально распоряжаться своим телом в результате какого-то
заболевания. Мы также видели, как быстро, догоняя своих сверстников,
развивались дети с мозговыми травмами, как только они получали
возможность использовать те функции, которые до этого были подавлены
их болезнью. И мы знаем, как увеличиваются размеры головы таких
детей. Растет мозг и в соответствии с этим увеличиваются размеры
черепа. Что может быть нагляднее демонстрации того факта, что
мозг развивается при его использовании?

Я очень редко встречал людей, которые бы об этом знали. Тем сильнее
они удивляются и восторгаются, когда им об этом расскажешь. С
другой стороны, я еще не видел ни одного ученого-экспериментатора,
физиолога, который бы не знал того, что мозг растет в процессе
его использования. Проблема состоит в том, что нейрохирурги редко
имеют дело с детьми или хотя бы с людьми, которые занимаются проблемами
детей. Они, в основном, имеют дело с крысами, кошками, обезьянами
и другими животными.

Давайте познакомимся с их экспериментами. Например, с работой
блестящего нейрохирурга и нейропсихолога Б. Н. Клосовского, который
является главой отделения нейрохирургии Академии медицинских наук.
Он брал новорожденных котят и щенков и разделял их на две группы
– экспериментальную и контрольную. При этом, для полной идентичности
обеих групп, он поступал следующим образом: в экспериментальную
группу брал котенка или щенка женского пола, в контрольную – их
сестер. То же самое он проделывал с котятами и щенками мужского
пола.

В контрольной группе котята и щенки развивались естественным
образом, а экспериментальные животные были помещены на медленно
вращающийся диск, где и жили в течение всего эксперимента. Этот
вращающийся диск представлял собой нечто вроде останкинского ресторана
“Седьмое небо”. Как известно, он вращается так медленно, что у
его посетителей не возникает головокружения и они ничего не роняют.
Таким образом, все отличие между контрольной и экспериментальной
группой состояло в том, что члены последней видели мир в движении,
в то время как их братья и сестры наблюдали обычную картину. Через
десять дней Б. Н. Клосовский начал приносить в жертву науке и
тех, и других животных, чтобы изучить их мозг. Последней жертве
успело исполниться только девятнадцать дней.

То, что он обнаружил, должны знать все родители, имеющие маленьких
детей. Вестибулярный аппарат экспериментальных животных превосходил
в своем развитии вестибулярный аппарат животных контрольной группы
на величину от 22,8 до 35%.

Иначе говоря, экспериментальные животные привыкали к движущемуся
миру от десяти до девятнадцати дней, благодаря чему рост соответствующих
отделов их головного мозга, отвечающих за ориентировку тела в
пространстве, увеличился почти на одну треть. И это по сравнению
с их братьями и сестрами, развитие которых шло естественным путем.

Но что означает этот ускоренный рост? Что наблюдал доктор Клосовский
– большее количество клеток мозга? Вовсе нет. Он видел то же самое
количество клеток, но они были на треть больше и на треть более
зрелыми.

Когда я думаю о животных из контрольной группы, то вспоминаю
о трех, четырехлетних детях; а животные группы экспериментальной
напоминают мне наших детей с мозговыми травмами, которые умеют
читать. И мне думается: а что бы произошло, если бы Клосовский
создал еще одну группу животных, поместив их в полную темноту?
Не оказался бы рост их мозга на одну треть более замедленным по
сравнению с контрольной группой? Именно это и произошло с маленькими
детьми из бразильского селения Мато Гроссо, которые прожили первый
год своей жизни в темных бараках.

Однако Клосовский не создал третьей группы животных, поэтому
для того, чтобы разобраться с этим вопросом, перенесемся в другое
полушарие и познакомимся с Дэвидом Кречем, который со своей командой
работает в Беркли.

Доктор Креч не только великолепный ученый, но и мудрый человек.
К сожалению, два этих качества не всегда сочетаются в одном человеке.
Как бы я хотел, чтобы его узнали все родители, а не только те,
которые читают научные журналы. Доктор Креч провел немало времени,
повторяя свои эксперименты, но с небольшими модификациями. Он
начал с того, что вырастил две группы новорожденных крысят. Одна
группа жила в обстановке, исключающей сенсорное воздействие внешней
среды, т.е. крысята почти ничего не видели, не слышали и не чувствовали.
Другая группа, наоборот, росла в “богатом” сенсорном окружении
и могла активно развивать все органы чувств.

Затем он тестировал своих подопечных на уровень интеллекта, положив
пищу в лабиринт. Первая группа крыс или вообще не могла найти
приманку, или находила ее с превеликим трудом. Вторая группа находила
пищу легко и быстро.

Затем доктор Креч тоже принес животных обеих групп в жертву науке
и изучил их мозг. “Крысы, которые росли в обстановке, исключающей
сенсорное воздействие, – отмечает он, – имели маленький, глупый,
неразвитый мозг; в то время как крысы, выросшие в богатом сенсорном
окружении, обладали большим, умным, высокоразвитым мозгом… С
научной точки зрения было бы некорректно сделать вывод ~ то, что
верно для крыс, верно и для людей. Однако было бы преступлением
перед обществом отрицать, что в отношении людей это неверно”.

Когда я последний раз встречался с доктором Кречем, то спросил
его о том, имеют ли его опыты отношение к людям. Его глаза вспыхнули
и он ответил мне так: “Я посвятил свою жизнь совсем не созданию
породы более умных крыс”.

В чем состоит преимущество обладания мозгом, выросшим благодаря
его использованию, а потому имеющим клетки больших размеров и
более зрелые? В смысле интеллектуального превосходства дело здесь
обстоит точно так же, как и в смысле превосходства физического,
которым обладает олимпийская чемпионка по гимнастике Надя Команечи
над своими соперницами.

Чем больше она тренировалась, тем сильнее развивались ее мышцы
и координация движений, и, соответственно, тем успешнее и грациознее
она выполняла гимнастические упражнения. Поскольку движения тела
полностью контролируются мозгом, постольку вместе с ее телесным
развитием развивался и ее мозг, особенно та его часть, которую
можно назвать “двигательным интеллектом”. Надя была поистине гением
движений.

Точно так же и у ребенка. Его зрительный и слуховой интеллекты
ускоренно развиваются именно тогда, когда он имеет возможность
доступа к огромному объему информации. Этой информацией могут
быть энциклопедические знания, слова или факты, цифры. Его интеллект
растет пропорционально количеству получаемой информации. Более
того, это ведет и к физическому росту мозга.

Но самое главное состоит в том, что дети в возрасте от одного
года до трех лет развиваются быстрее всего, и поэтому им и их
родителям просто необходимо целиком воспользоваться отпущенным
на это временем. Обучая своих детей надлежащим образом, родители
способствуют росту их мозга.

К шести годам рост мозга уже в основном завершен.

Природа создала свое самое чудесное изобретение – человеческий
мозг – таким образом, что в течение первых шести лет жизни он
поглощает информацию с поразительной быстротой. В эти годы ребенок
фактически является накопителем информации, которая пригодится
ему в течение всей жизни, а размеры этого “накопителя” мы себе
едва представляем. Эта информация послужит базой для других знаний
и мудрости, которые будут возрастать в течение всей жизни.

То, чем мы не пользуемся, мы утрачиваем.

И это настолько очевидно, что не нуждается в дополнительных пояснениях.
Знание о том, что мозг растет благодаря его использованию в течение
первых шести лет жизни и что мы можем воздействовать на этот рост,
поистине бесценно.

Вся задняя половина головного и спинного мозга (а с точки зрения
эволюции спинной мозг является самым древним) состоит из нервных
волокон, проводящих сигналы от сенсорных окончаний. Мы можем “выращивать”
их, снабжая ребенка визуальной, тактильной, обонятельной и вкусовой
информацией, делая это часто, интенсивно и продолжительно. Если
же вы упустите ту возможность, которая предоставляется первыми
шестью годами жизни, то потом уже не сможете наверстать.

Передняя половина головного и спинного мозга состоит из нервных
волокон, проводящих сигналы от мозга к двигательным окончаниям,
посредством которых мы реагируем на поступающую к нам сенсорную
информацию. Эти окончания отвечают за двигательную активность,
речь и владение руками. И они, разумеется, тоже развиваются только
путем их использования, тренинга.

Эти два набора проводящих нервных путей и окончаний и являются
мозгом. Неверно, что мы используем только десятую часть нашего
мозга. Нам не хватит и всей жизни для того, чтобы использовать
хотя бы одну тысячную того потенциала, который заложен в нашем
мозгу. Возможно, что Леонардо потому и стал Леонардо, что сумел
это сделать. Человеческий мозг обладает способностью вместить
125\’500\’000\’000\’000 бит информации.

Сотрудники нашего Института уже знали о колоссальных возможностях
мозга, когда Корпорация передовых технических лабораторий Ассоциации
Красного Креста опубликовала следующие данные:

СРАВНИТЕЛЬНЫЕ
ВОЗМОЖНОСТИ ПАМЯТИ











Хранилище памяти
Вместимость

(в млн. знаков)
Человеческий мозг
125\’500\’000
Национальные архивы
12\’500\’000
Магнитный картридж IBM3850
250\’000
Британская энциклопедия
12\’500
Память оптического диска
12\’500
Магнитный (твердый) диск
313
Флоппи диск
2,5
Книга
1,3

Полтора килограмма человеческого мозга вмещают в десять раз больше
информации, чем все национальные архивы США.

Ну теперь-то наконец вы разделяете наше восхищение человеческим
мозгом? Если ваш ребенок сумеет воспользоваться хотя бы одной
десятой своего мозгового потенциала, ему не потребуются национальные
архивы.

Вас беспокоит, что это может истощить его мозг?

Но человеческий мозг является контейнером, обладающим чудесной
способностью – чем больше в него помещаешь, тем больше он может
вместить.

Очевидно, что в истории еще не было ни одного человека, который
бы сумел хоть чуть-чуть приблизиться к истощению потенциала собственного
мозга. Очевидно и то, что если мозг развивается в процессе использования,
то чем больше информации мы в него заложим, тем совершеннее он
станет и тем большую работу по систематизации поступившей информации
он проведет.

Если вы улучшаете одну из функций мозга, то в той же самой
степени вы улучшаете и все остальные его функции.

Шесть функций человеческого мозга выделяют нас среди всех остальных
живых существ. Они уникальны потому, что являются функциями уникальной
коры головного мозга. Три из этих функций – двигательные, три
– сенсорные.


  1. Только человек способен к прямохождению.

  2. Только человек способен общаться на абстрактном, символическом,
    искусственно придуманном языке.

  3. Только человеческая рука способна держать ручку, чтобы записывать
    этот придуманный язык.


Три этих уникальных двигательных функции являются основанием для
трех уникальных сенсорных навыков.

  1. Только у человека зрение устроено таким образом, что он способен
    читать написанное.

  2. Только у человека слух устроен таким образом, что он способен
    понимать устную речь.

  3. Только у человека осязание устроено таким образом, что он
    может идентифицировать объект благодаря только прикосновениям.


Все это вместе и является тестом на принадлежность к виду гомо сапиенс.
Если человек успешно справляется со всеми этими шестью функциями,
то тем самым он успешно проходит неврологический тест на нормальность.
Если не справляется, значит, он недоразвит. Если же в выполнении
этих функций он превосходит всех своих сверстников, то его можно
назвать выдающимся.

Разум – это результат мышления.

Однако с незапамятных времен было принято считать наоборот: мышление
– это продукт разума. Так что же было раньше – курица или яйцо?

Ответ на этот вопрос имеет очень большое значение. Если бы Эйнштейн
или вы были с самого момента рождения заперты в туалете и содержались
бы там до тринадцати лет, то оба оказались бы полными идиотами,
а вы бы не смогли читать эту книгу. Ясно, что люди используют
колоссальные возможности своего мозга в той степени, которую им
позволяют обстоятельства.

Если человек лишен возможности размышлять, поскольку до него
не доходит никакая информация, его интеллект останется на нуле.
Именно поэтому мы можем сделать вывод, что разум – это результат
мышления.

Люди разумны только потому, что пользуются своими мозгами.

Мозг нашего ребенка растет тем успешнее, чем больше мы ему в
этом способствуем. А способствовать этому мы можем, снабжая его
большим количеством информации. И лучше всего это делать в первые
шесть лет жизни по причинам, о которых мы уже неоднократно говорили.

Информация может поступать в виде слов, цифр, понятий, и все
это стремительно сложится в предложения, математические вычисления,
законы природы и общества.

Наши дети тем умнее, чем больше возможностей быть умными
мы им предоставляем.

И это особенно истинно в течение первых шести лет жизни. Разум
– это всецело продукт человеческого мозга. Человеческий интеллект,
в основном, является продуктом коры головного мозга. Только у
людей имеется кора головного мозга и только им она необходима.





Пpедыдущая глава
Содеpжание
Следующая глава

Galina Kovalenko knitting Main Page

Декабрь 16, 2007 :: Автор - admin :: Рубрика- Модели детской одежды

p5_1.jpg (73620 bytes)Модели
3+4

Размеры: 80/86 (92/98)

Отличающиеся данные для размера 92/98 указаны в скобках. Материалы:
300 (350) г белой пряжи (100% хлопка; 140 м/50 г). Спицы № 3,5;
комплект чулочных спиц № 3,5; круговые спицы № 3; 6 пуговиц. Платочная
вязка: вязание рядами в прямом и обратном направлениях: лиц. петли.
Круговое вязание: попеременно 1 р. лиц. петли, 1 р. изн. петли.
Лицевая гладь: лиц. ряды – лиц. петли, изн. ряды – изн. петли. Ажурный
узор; количество петель кратно 5+2 кром.: вязать по схеме 1. Числа
справа обозначают лиц. ряды, числа слева – изн. ряды. В ширину начинать
с кром. перед раппортом, повторять раппорт, заканчивать кром. после
раппорта. В высоту связать 1 раз с 1-го по 12-й р. Внимание! При
круговом вязании повторять раппорт. Узор "миндаль"; количество
петель кратно 4 + 1 (2) п.: вязать по схеме 2. Числа справа обозначают
лиц. ряды. В изн. рядах все петли вязать изнаночными. В ширину начинать
с кром. и 3 (1) п. перед раппортом, повторять раппорт, заканчивать
4 (3) п. после раппорта и кром. В высоту связать 1 раз с 1-го по
14-й р.

Последовательность узоров: * 12 р. ажурного узора, 14 р. узора
"миндаль", повторять от *.

Плотность вязания: 24 п. х 34 р. = 10 х 10 см, связано перечисленными
выше узорами на спицах № 3,5.

Кофточка

Спинка: набрать 77 (82) п. на спицы № 3,5 и вязать узорами
в указанной последовательности. Через 32 (36) см от начального ряда
закрыть для горловины средние 17 (18) п. и обе стороны закончить
раздельно. Для закругления выреза закрыть с внутреннего края в каждом
2-м р. 1 раз 5 п. и 1 раз 3 п. По 22 (24) п. для плеч закрыть в
одном ряду на высоте 2 см от начала горловины.

Левая полочка: набрать 37 (39) п. и вязать узорами в указанной
последовательности (при этом для размера 92/98 в узоре "миндаль"
1-ю и последнюю петлю после и перед кром. вязать платочной вязкой,
в ажурном узоре закончить 2 п. лиц. глади и кром.). Через 29 (33)
см от начального ряда закрыть для горловины с левого края в каждом
2-м р. 1 раз 5 п., 1 раз 3 п., 2 раза по 2 п. и 3 раза по 1 п. Оставшиеся
22 (24) п. плеча закрыть на той же высоте, что и на спинке.

p4_plan2.gif (8599 bytes)Правая
полочка:
вязать симметрично (при этом для размера 92/98 узор
распределить в зеркальном отражении).

Рукава: набрать 40
(41) п. и вязать узорами в указанной последовательности, распределяя
их в обе стороны от середины. Для скосов прибавить с обеих сторон,
начав от нижнего края, 1 (4) раз в каждом б-м р. и 16 (15) раз в
каждом 4-м р. по 1 п. = 74 (79) п. Прибавляемые петли включать в
соответствующий узор. Через 22 (26) см от начального ряда закрыть
все петли.
нажмите чтобы увеличить

Сборка: детали наколоть
на выкройку, увлажнить и оставить до высыхания. Выполнить швы, при
этом в боковых швах верхние участки длиной по 15 (16) см оставить
для пройм открытыми. По вертикальным краям полочек и краю горловины
набрать на круговые спицы петли, а именно по 20 п. на каждом отрезке
длиной 10 см. На этих петлях вязать платочной вязкой планку, при
этом в 1-м р. отметить оба уголка выреза. Для формирования уголков
в каждом 2-м р. перед и после каждой угловой петли из протяжки вывязать
по 1 лиц. скрещенной петле. В 4-м р. (= лиц. ряд) на правой стороне
вывязать 6 отверстий для пуговиц: 1-е – на расстоянии ок. 1 см от
нижнего края, последнее – ок. 2 см от верхнего уголка. Остальные
4 отверстия расположить равномерно между ними. Для каждого отверстия
2 п. провязать вместе и сделать по 1 накиду. При ширине планки 2
см петли закрыть лицевыми. Пришить пуговицы. Вшить рукава.

Шапочка

Описание работы: набрать 105 (110) п., петли распределить
на 4 спицы и замкнуть в круг. Вязать для планки 4 см платочной вязкой.
Продолжить работу аждурным узором. Через 16 (17) см от начального
ряда каждую 4-ю и 5-ю п. провязать вместе лицевой. Затем еще 2 раза
в каждом 4-м р. и 1 раз в следующем 2-м р. каждую петлю, полученную
в результате провязывания вместе петель, провязать вместе с предыдущей
петлей. В следующем 2-м р. по 2 п. провязать вместе лицевой. Оставшиеся
11 п. стянуть рабочей нитью, нить закрепить. Изготовить помпон диаметром
5 см и пришить к шапочке.

p4_signs.gif (7818 bytes)

 

 

Я-мама!!!

Декабрь 09, 2007 :: Автор - admin :: Рубрика- Кормление грудью

Часто мамы говорят: пару месяцев покормлю, потом
все равно молоко пропадет. Или: покормлю до полугода, потом прикормы
начнутся, и вообще, можно пить из чашки. Или так: кормлю до года,
в крайнем случае, потом молоко уже ничего полезного не содержит.
Какое же из этих мнений можно считать правильным?

  “Молоко все равно
быстро пропадет”.

 Действительно, в настоящее
время до 3-х месяцев грудное молоко получает только 10-14% детей,
остальные уже искусственники. Причина столь раннего прекращения
грудного вскармливания не в том, что мамы не хотят кормить, или
им рано надо выйти на работу, или им мешает плохая экологическая
обстановка.  Причина удивительно проста и незатейлива: женщины просто
не умеют этого делать – кормить грудью. Учится им, к сожалению,
в современном обществе практически  не у кого. Да и большинство
женщин даже не думают о том, что кормлению  грудью нужно учиться.
А между тем, грудное вскармливание – это женское искусство, такое
же, как например, умение вышивать, шить, вязать, вкусно готовить.

 Почему-то никому не приходит в
голову ждать от женщины, впервые взявшей в руки спицы и пряжу, шикарного
свитера. Но все считают, что женщина, впервые взявшая в руки новорожденного,
знает,  как его прикладывать к груди. Она могла бы это знать, если
бы на протяжении всей предыдущей жизни, начиная с раннего детства,
она наблюдала, как другие женщины кормят грудью и ухаживают за своими
малышами, тогда бы навыки грудного вскармливания и ухода за младенцем
ей были бы известны и понятны. Но даже в такой ситуации, впервые
родившей женщине, понадобилась бы практическая помощь более опытной
матери. Одно дело – смотреть, как кормят другие, и другое дело –
кормить самой. В современном цивилизованном обществе утрачено женское
искусство грудного вскармливания, утрачена культура материнства.
Молодая мама, даже готовая учиться материнству,  может не найти
в своем окружении женщины, имеющей опыт естественного вскармливания
и ухода за младенцем. У нее будет много советчиков, на самом деле
не имеющих представления о природных потребностях ребенка, но уверенных
в своей правоте. Хочется порекомендовать маме, прежде чем прислушиваться
к советам, поинтересоваться, как долго сам советчик кормил грудью
и получал ли от этого положительные эмоции? К сожалению, для большинства
мам сейчас основными источниками авторитетных сведений о грудном
вскармливании выступают участковые педиатры, большей частью не имеющие
личного, успешного опыта грудного вскармливания и необходимых теоретических
знаний, но имеющие огромный опыт наблюдения за вскармливанием искусственным. 
И до сих пор пользуются популярностью советы из постоянно издающихся
и переиздающихся книг одного мужчины педиатра, никого грудью не
кормившего и даже не имевшего родных детей (Речь идет о Б.Споке.)

 А как же книжки? К сожалению,
во многих современных книжках советы, которые там даются по организации
грудного вскармливания и уходу за грудным ребенком можно озаглавить
“Что нужно сделать, чтобы было больше проблем” или “ Как быстрее
потерять молоко”. Даже если у мамы есть самые лучшие книжки о грудном
вскармливании, где все правильно и подробно изложено, грудное вскармливание
собственного малыша у нее может не получиться. Попробуйте, впервые
взяв спицы и нитки, связать что-нибудь по книжке. Вряд ли у вас
сразу все получится, но если Вы долго будете стараться, совершать
ошибки, переделывать заново, когда-нибудь Вы действительно научитесь
вязать. Но у мамы и новорожденного нет времени и возможности учиться
методом проб и ошибок. Совершая ошибки, мама получает недостаток
молока, или болезни сосков, или отказ ребенка от груди, или все
это вместе. Если в этот момент рядом с ней нет человека, способного
указать на ошибки и показать, как их исправить, кормить ребенка
она не сможет. Вот и получается, что сейчас в нашей стране кормят
ребенка успешно и долго примерно 5% женщин. Это те мамы, которым
повезло: малыш сразу правильно взял грудь, а мама, прислушиваясь
к своим инстинктам и нуждам малыша, не обращает внимания на советы 
“бывалых” подруг и родственниц. Часто такая мама сомневается в правильности
своих действий, потому, что ребенок ее ведет себя совсем не так,
как дети-искусственники. И если у нее есть внутренние силы противостоять
настойчивым советам извне, грудное вскармливание у нее и малыша
складывается вполне успешно. К сожалению, очень часто, сомневающаяся
в себе женщина, у которой на самом деле все было хорошо, начинает
прислушиваться к некомпетентным советам и повторять  чужие ошибки.

 Практическое обучение необходимым приемам,
передача личного,  удачного  опыта от одной мамы к другой – основа
и залог успешного грудного вскармливания. Мама, получившая необходимые
теоретические знания и обученная практическим навыкам и приемам
не испытывает проблем с грудным вскармливанием. Кормит так долго,
как это действительно необходимо ее малышу с точки зрения физиологии
и психологии. В цивилизованном мире становится все больше организаций,
которые занимаются распространением и поддержанием в обществе знаний
о грудном вскармливании. Это не медицинские организации. Это сообщества
матерей, имеющих успешный опыт грудного вскармливания и готовых
поделиться им со всеми, кому он необходим. Опыт грудного вскармливания
передается от матери к матери. Никак по-другому он передан быть
не может.

 “Кормить можно до полугода, потом
уже прикормы и зачем сосать, если можно пить из чашки”.

 Так считают люди, относящиеся к грудному
вскармливанию, только, как к источнику пищи для ребенка. Таких людей
сейчас большинство. Если действовать по книжке “Детское питание”,
относясь к грудному молоку только, как к еде и замещая кормления
прикормом, к девяти месяцам останется одно грудное кормление рано
утром, да и его можно кефирчиком заменить… А на самом деле сосание
груди ребенку нужно не только для того, чтобы наесться. Ему нужно
общение с матерью во время прикладывания к груди. Отвечая на беспокойство
и плачь прикладыванием к груди, не задумываясь, нужно ли сейчас
ребенку есть, пить или спать, мама формирует у малыша уверенность
в ней, в том, что она всегда придет на помощь, в том, что окружающий
мир доброжелателен к малышу и любит его. Все это необходимо человечку
для формирования уверенности в себе и устойчивой психики, для благополучной
социальной адаптации и многого другого. Если мама действует исходя
из физиологических и психологических потребностей ребенка, постепенно
приучая его к пище взрослых, то замещения кормлений прикормом не
происходит. Переход ребенка на общий стол и грудное вскармливание
– это  параллельные процессы, а не взаимозаменяемые действия. Они
даже иногда пересекаются, т.к. попробовав новую для себя пищу, ребенок
прикладывается к груди, запивая еду молоком. Замещать кормления
прикормом ребенку, находящемуся на правильно организованном  грудном
вскармливании не возможно еще и потому, что у ребенка основные прикладывания-кормления
связаны со снами: ребенок сосет грудь засыпая, и после пробуждения.
А завтраки, обеды и ужины, во время которых он знакомится с новой
пищей, происходят во время его бодрствования.

“После года в молоке ничего полезного
нет”.

 Мамин организм не знает, что у ребенка
сегодня день рождения и не начинает вырабатывать жидкость второго
сорта. Молоко и на втором и на третьем году лактации содержит все
необходимые ребенку белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы,
гормоны, защитные факторы и многое другое. Во время инволюции лактации,
когда грудное вскармливание заканчивается естественным образом,
грудное молоко приближается по своему составу к молозиву. Это необходимо,
чтобы максимально защитить  мамину грудь и здоровье малыша в сложный
период отлучения от груди. Малыш, пососав несколько месяцев молоко
на фоне инволюции и получив большие количества иммуноглобулинов
и других защитных факторов, которыми и богато молоко во время инволюции,
после отлучения не болеет по крайней мере в течение полугода. И
его мама, отлучив малыша, никогда не сталкивается с проблемами и
виде мастита, в отличие от женщины, прекратившей стабильную лактацию
несвоевременно и неграмотно. Так что молоко после года полезно ребенку,
так же, как необходимы ему и прикладывания к груди. Малыш после
года прикладывается к груди, когда засыпает и во время ночного сна,
утром, когда просыпается, прикладывается днем, чтобы заснуть, просит
грудь, когда хочет пить или запить другую еду, когда расстроен,
обижен, нуждается в утешении, подбегает к маме пососать, когда соскучился
по ней. С возрастом потребность в прикладываниях к груди уменьшается,
т.к. уменьшается потребность в абсолютной материнской защите.

Все дети очень разные. Есть малыши,
которые в свои 1,5-2 года совершенно спокойно могут обходится без
груди, и есть дети, которым мамина грудь нужна до 3-4лет. Утверждение,
что сосать грудь больше года вредно, не укладывается и в биологические
рамки, если посмотреть на человека, как на млекопитающее из отряда
приматов. Крупные приматы кормят своих детенышей примерно шесть
периодов равных длительности беременности. У человека в таком случае
длительность грудного вскармливания получается 54 месяца, или 4,5
года. Может быть кому-то и не понравится сравнение с обезьянами,
но надо все-таки учитывать биологию. В первые годы жизни ребенка
закладываются основы его физического здоровья, идет усовершенствование
систем его организма, основной рост мозга, приходится на первые
три года жизни ребенка. Грудное молоко содержит огромное число компонентов,
необходимых для развития малыша. Этих компонентов нет ни в самых
современных смесях, ни в пище взрослых, и никогда не будет. Как
уже говорилось выше, это факторы иммунной защиты, факторы роста
тканей, гормоны и биологически активные вещества, формы витаминов
и соотношения микроэлементов оптимальные для усвоения. Все это нужно
получать ребенку не только в первый год жизни.

Оптимальной длительности грудного вскармливания
нет, т.к. нет одинаковых детей и одинаковых мам. При правильной
организации грудного вскармливания, окончание этого процесса находится
где-то между 1,5 и 4 годами, и зависит не от мнения врачей или близких
родственников и подруг, а от готовности к отлучению от груди малыша,
от сроков наступления инволюции лактации у его мамы, от готовности
самой мамы к отлучению от груди. И больше ни от чего.

Лилия Казакова для журнала “Лиза. Мой ребенок”