Я-мама!!!

Январь 07, 2009 :: Автор - admin :: Рубрика- Борьба с излишним весом

1 2 3 4 5 6 7 8
Наши
герои

Наталья Казакова

18 лет, 95 кг

24 года, 62 кг


30 лет, 76 кг



декабрь 2001
64 кг!
-
Наши
герои
 
*Libra*


1996 г
до "первого" похудения


1998 г
48 размер :)

2000 г
90 кг
- -
Наши
герои

Ира Маркеева

февраль 2000
90 кг

2000 год
90 кг

июнь 2001
68 день
79 кг!
-
5.04.03
84 кг
-
Наши
герои

Tashia


64 кг


61 кг

60 кг!
-
-
Наши
герои

Mary Jane
Диета Mary Jane


начало, май 2001, 87 кг



июнь 2001
77 кг



июль 2001
72 кг


67 кг!
ноябрь 2001
-
Наши
герои

Наталья Лазарева


2001 г
90 кг
-86 кг!
86 кг!
- - -
Наши
герои

Оксана Селютина (Ксюша)

1996 год
58-60 кг

март 2001 г
начало пути
78 кг


август 2001
68 кг!
- -
1 2 3 4 5 6 7 8

 


 

Я-мама!!!

Январь 01, 2009 :: Автор - admin :: Рубрика- Блюда

Лепешки
из печени птицы

На 4 персоны
. 150 г печени птицы,
. долька чеснока,
. 2 целых яйца и 2 желтка яйца,
. столовая ложка измельченной петрушки,
. 175 г сметаны,
. соль и перец.
4 формочки.
– Очистить и измельчить чеснок.
– Печень птицы (без пленок) и чеснок поместить в кухонный комбайн
и получить однородную массу.
-Добавить яйца, сметану и мелко нарубленную петрушку.
– Добавить соль и перец.
– Заполнить формочки массой и закрыть их алюминиевой фольгой. Поместить
в чашу для варки.
– Наполнить резервуар пароварки водой до максимального уровня.
-Установить на корпус сборник для жидкости и чашу для варки.
– Накрыть крышкой и варить в течение 25 мин.
– Полученное блюдо подавать с соусом из свежих помидоров.

Буррито
с курицей и фасолью

4
буррито (10-11 дюймов)


 4 половинки куриных грудок без костей и кожи
1 большой спелый авокадо, размять
сок
style="FONT-FAMILY: Tahoma; mso-ansi-language: EN-US"> 1 style="FONT-FAMILY: Tahoma">свежего style="FONT-FAMILY: Tahoma; mso-ansi-language: EN-US"> style="FONT-FAMILY: Tahoma">лайма style="FONT-FAMILY: Tahoma; mso-ansi-language: EN-US">
1/4 ч style="FONT-FAMILY: Tahoma; mso-ansi-language: EN-US">. style="FONT-FAMILY: Tahoma">л style="FONT-FAMILY: Tahoma; mso-ansi-language: EN-US">. style="FONT-FAMILY: Tahoma">соли style="FONT-FAMILY: Tahoma; mso-ansi-language: EN-US">
style="FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-font-size: 9.0pt">1 ст. густой салсы
style="FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-font-size: 9.0pt">1/8 ч.л. молотого перца
style="FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-font-size: 9.0pt">1 ст. мелко нарезанного
салата-латук
style="FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-font-size: 9.0pt">4 (10-11 дюймов) маисовых
мексиканских лепешки (тортиллас)
style="FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-font-size: 9.0pt">1/3 ст. сметаны
style="FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-font-size: 9.0pt">1 банка (16 унций) темной
фасоли, подогреть
 

  1. style="mso-list: l24 level1 lfo1; tab-stops: list .5in"> style="FONT-FAMILY: Tahoma">Для всех типов пароварок: добавьте в резервуар или
    чашу количество воды, рекомендованное по инструкции для приготовления
    куриных грудок, или влейте 1 стакан воды, если курицы нет в перечне.
    Установите поддон и паровую корзину или чашу. Положите в нее курицу,
    накройте крышкой и варите в течение указанного в инструкции времени,
    как правило, 15-18 минут для большинства пароварок, или пока куриное
    мясо не перестанет быть красного цвета внутри.

  2. style="mso-list: l24 level1 lfo1; tab-stops: list .5in"> style="FONT-FAMILY: Tahoma">Выложите курицу на тарелку. Накройте, чтобы не пересушить
    и немного охладите, примерно 10 минут. Пальцами разделите курицу
    на кусочки и положите в посуду среднего размера. Посолите и поперчите.

  3. style="mso-list: l24 level1 lfo1; tab-stops: list .5in"> style="FONT-FAMILY: Tahoma">Для приготовления каждого буррито, подогревайте
    1 лепешку на сухой сковородке на среднем огне с обеих сторон,
    примерно в течение 20 секунд. Положите лепешку на плоскую поверхность
    и выложите сверху 3 ст.л. фасоли, оставив края свободными на 1
    дюйм. В центр лепешки положите 3 ст.л. курицы, сверху – слой авокадо.
    Сбрызните соком лайма. Добавьте 1/4 ст.
    style="DISPLAY: none; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-ansi-language: EN-US; mso-hide: all">
    style="FONT-FAMILY: Tahoma">салсы и салата-латук, а сверху положите сметаны. Сверните style="FONT-FAMILY: Tahoma; mso-ansi-language: EN-US"> style="FONT-FAMILY: Tahoma">лепешку style="FONT-FAMILY: Tahoma; mso-ansi-language: EN-US"> style="FONT-FAMILY: Tahoma">рулетом style="FONT-FAMILY: Tahoma; mso-ansi-language: EN-US">. style="FONT-FAMILY: Tahoma">Подавайте сразу, иначе буррито пропитаются и станут
    сырыми.


 
Сэндвичи
для пикника с курицей и жареным красным перцем

4
порции

4
половинки куриных грудок без костей и кожи
3
ст.л. майонеза
1
банка (7 унций) жареных перцев
1
головка красного перца, полукольцами
соль
и молотый черный перец
style="FONT-FAMILY: Tahoma">салат-латук
4
рулета для сэндвичей, разрезать пополам
 

  1. style="mso-list: l15 level1 lfo2; tab-stops: list .5in"> style="FONT-FAMILY: Tahoma">Влейте в резервуар или чашу количество воды, рекомендованное
    по инструкции для приготовления куриных грудок, или влейте 1 стакан
    воды, если курицы нет в перечне. Установите поддон и паровую корзину
    или чашу. Положите в нее курицу и сверху слой лука. Накройте крышкой
    и варите в течение указанного в инструкции времени, как правило,
    15-18 минут для большинства пароварок, или пока куриное мясо не
    перестанет быть красного цвета внутри. Выложите курицу и лук на
    тарелку  накройте,
    чтобы сохранить влагу. После того, как курица немного остынет,
    нарежьте каждую грудку тонкими полосками. Немного посолите и поперчите.
    Намажьте рулеты майонезом. Разложите сверху курицу, лук, перец
    и салат. Сверху положите вторые половинки хлеба и подавайте.

Мясные
шарики по-мексикански в соусе энчилада

24-28
маленьких тефтелек

1
фунт мякоти говядины
1/2 ч.л. тмина
1 слегка взбитое яйцо
1/4 ч.л. соли
2 1/2 ст.л. сухих хлебных крошек
Ѕ ст. плюс 2 ст.л. густой салсы
1 ч.л. сухих луковых хлопьев
1/2
ч.л. сушеного орегано
1
банка (10 унций) соуса энчилада
 

  1. style="mso-list: l36 level1 lfo3; tab-stops: list .5in"> style="FONT-FAMILY: Tahoma">В посуде большого объема соедините все ингредиенты,
    кроме 1/2 ст. салсы и соуса энчилада. style="mso-spacerun: yes"> 
    Перемешайте все руками и сформуйте маленькие
    тефтельки примерно 1 дюйм в диаметре, и складывайте их на тарелке.
    Для всех типов пароварок: добавьте 1 1/4 ст. воды в резервуар
    или чашу. Установите поддон и паровую корзину. Уложите мясные
    шарики в один слой, накройте крышкой и варите 15-18 минут, или
    пока мясо не перестанет быть красного цвета. style="FONT-FAMILY: Tahoma; mso-ansi-language: EN-US">

  2. style="mso-list: l36 level1 lfo3; tab-stops: list .5in"> style="FONT-FAMILY: Tahoma">В среднего объема соуснице доведите до кипения на
    среднем огне соус энчилада и оставшиеся 1/2 ст. салсы. Поддеживайте
    соус теплым. Когда мясные шарики будут готовы, подавайте их вместе
    с соусом.

Примечание:
указанное количество соуса достаточно для двойной порции мясных
шариков.