Я мама!

Почему же я не худела?

Девченки привет!

Я тут три недели сидела и думала – чего это я не худею? Как
вы помните, я худею по Монтиньяку. Ну так вот… я все съеденое
и примерное кол-во записываю в блокнотик. На днях заново перечитав
книгу Монтиньяка и пересмотрев все свои записи – сделала такой вывод
– Я ПЕРЕСТАЛА ХУДЕТЬ ПОТОМУ ЧТО СТАЛА НАМНОГО МЕНЬШЕ ЕСТЬ (то обед
пропущу, то вообще некогда и салатом обходилась). По своим старым
записям двухмесячной давности стала снова питаться по тем пропорциям.
И что вы думаете? Вес пошел в минус:))) Ура!!! Уже 67,5

И еще такое наблюдение – я стала меньше пить ! Сейчас снова пью
не менее 1,5 л. Вот оказывается как полезно записывать в блокнот
Помогает потом во всем разобраться

Вопрос от Елены: "Скажи, а тыква и кабачки входят в твою диету?
И еще – как ты думаешь, каково оптимальное количество приемов пищи?"

Ответ Ланы: "Тыква и кабачки входят:) Особенно кабачки в большом
кол-ве. Я их готовлю в пароварке или жарю тонкими ломтиками и смазываю
раздавленным чесноком (ням). Я считаю что оптимальное кол-во приемов
не менее трех! не больше 6. У меня получается в среднем 3-5, так
как иногда если рано встаю, то устраиваю второй завтрак, а иногда
полдник.

Лана Филимонова

style="mso-ansi-language: RU">Новорожденный
ребёнок наделён способностью испытывать те же эмоции, которые испытывает
его мать. Помимо физических прикосновений матери, малыш нуждается
в общении с ней, которое выражается во взглядах, мимике её лица,
ласковых речах, обращённых к нему. Общение матери и ребёнка черезвычайно
важно для развития зрения, слуха и способности ребёнка к общению
и речи вообще. Из педагогики известен факт, что нормально слышащие
дети, которые росли с глухими родственниками первые 3-5 лет жизни,
уже не могли овладеть речевыми навыками даже на 40%. Поэтому, чтобы
ребёнок вырос полноценным, мать должна общаться с ним, сопровождая
свои действия словами начиная с первых дней его жизни.

Для
полноценного общения матери и ребёнка огромное значение имеет акт
кормления грудью при условии его достаточной длительности и повторяемости.
Мы неоднократно говорили выше об особой настроенности новорожденного
на общение с матерью. Всё приспособлено для этого: фокусное расстояние
глаз новорождённого, соответствующее расстоянию между его глазами
и глазами матери во время кормления, немигающий взгляд младенца,
его способность выделять лица, и не просто лица, а говорящие лица,
а также его удивительная способность к имитации. Таким образом,
общаясь с матерью, он подражает ей и уже на этом этапе усваивает
законы общения и чувства сопричастности. Отклик матери кормлением
не только на голод, но также на беспокойство и тревогу создают для
ребёнка ту атмосферу любви и защищённости, без которых невозможно
полноценное развитие его интеллекта и психики. Именно у груди и
на руках у матери осуществляется постепенное усложнение форм общения,
углубление психологической взаимосвязи, любви и поддержки в познании.

Естественно, что
при такой высокой степени связи матери и младенца в процессе грудного вскармливания
и ухода формируется целый комплекс ещё более сложных психофизиологических отношений
– базы будущей социализации ребёнка. Впоследствии зависимость ребёнка от материнского
молока и самой матери будет уменьшаться, но сформированные в процессе их физического
и эмоционального общения психофизиологические связи, а также отношения матери
и ребёнка останутся пожизненной основой внутрисемейных отношений, отношений
между поколениями и, возможно, в обществе в целом. Последующая социализация
ребёнка и его развитие будут строиться на основе материнской любви и заботы,
закреплённых в процессе ухода и естественного вскармливания в раннем детстве.

Учебное
пособие "Грудное вскармливание и психологическое единство "мать-дитя""
Авторы Е.М Фатеева(врач-педиатр)
Ж.В. Цареградская (педагог, психолог-перинатолог)

Вариант доктора Барушека

Завтрак:

(1 вариант приблизительно 250 ККал)

1 маленький фрукт или сухофрукты (20 гр, 50 Кал)
плюс хлопья сухие (cereal high fibre)50 гр. или 1 чашка готовой
каши + молоко (из разрешенного в день).

(2 вариант)

1 фрукт + 1 яйцо или 20гр сыра или 70 гр коттедж (1/3 чашки)

или 75 гр. baked beans + 1 тост или 1/2 маффина + жиры из разрешеного
кол-ва.

 

Обед (440 ККал)

2 куска хлеба (60гр.) или 4 сухарика или кракера

+ жиры из разрешенных

+ 60гр курицы или индейки или постной телятины

или 100гр. тунца в воде

или 70 гр лосося

или 30гр сыра

или 100гр творога

или 75 риккота сыра

или 1/2 чашки (120 гр) йогурта обезжиреного

или 200 гр йогурта из разрешеного кол-ва

или 100гр Baked Beans

или 25 гр орехов

+ большая тарелка салата (без жира)

или 1 фрукт

или 20 гр сухофруктов. style="mso-special-character: line-break">

style="mso-special-character: line-break">

Ужин (360 ККал)

Суп овощной + 100 гр постного мяса (вес готового)

или 125 гр куриной грудки без шкуры
или 90 гр куриных ног(без шкуры)
или 150гр рыбы(без жира)
или 200гр бобов

+ 1 маленькая картофелина

или 1/2 чашки риса/пасты
или 1кус. хлеба (+ жиры из разрешеных)

+ салат овощной без жира

+ фрукт

+ желе низкокалорийное.

Между приемами пищи: вода, чай, фрукты из ланча, ужина, сырые
овощи, молоко из таблицы. Принимать мультивитамины пока на диете.

Молочное в течение дня (160 ККал)

2 чашки Skim Milk или 1 1/2 чашки обезжиренного молока

Жиры (140 ККал)

4 ч.л. масла?(Fat)

или 3 ч.л. подсолнечного масла

или 1 1/2 ст.л.майонеза

или 1/2 авокадо или 30гр орехов.

Прислала Galla

Измерение температуры

Если у ребенка есть признаки заболевания,
то прежде всего измерьте температуру. Нормальная температура тела у детей
находится между 36,1 и 37, 8 °С). В зависимости от времени суток она колеблется:
наивысшая бывает в 18 часов, наинизшая – в 4 часа утра. Целый ряд факторов
может вызвать временное повышение температуры даже до 38 "С, например,
после сильной беготни ребенка, сильного потения или если вы очень тепло
одеваете ребенка для сна. Даже после кормления, если ребенок затратил
много энергии на переваривание пищи, у него может повыситься температура.
Если вы обнаружили у ребенка повышенную температуру, не торопитесь с выводами
– проверьте ее еще раз через полчаса, может быть речь идет именно о кратковременном
повышении температуры.

Если ребенок затемпературил,
то измерьте температуру утром и вечером. Если она выше 39 ° С, вы должны
измерить температуру еще и днем и посоветоваться с врачом.

Так правильно
измеряют температуру: у грудничка удерживают ножки, малыша постарше «перегибают»
через колено.

Лучше обернуть икры, чем ставить свечку

Повышением температуры организм реагирует на множество
воздействий: например, на воспалительные процессы, инфекции, вызываемые
бактериями и вирусами, на водный баланс в организме или на то, что ребенок
слишком тепло одет. У некоторых детей температура повышается по самым
незначительным поводам, в то время как другие лишь слегка температурят
даже при тяжелых болезнях. Высокая температура всегда является лишь сигналом
того, что организм вступил в столкновение с какой-то болезнью. За счет
повышения температуры тела ускоряются процессы обмена веществ и ставится
преграда размножению возбудителей болезни. Поэтому не нужно немедленно
хвататься за жаропонижающие свечки, как только ребенок затемпературил.
При высокой температуре, ознобе или уже наступивших приступах лихорадки
вы, конечно, должны сбивать температуру, причем первым делом следует обернуть
икры ног. Если вы хотите сбить температуру лекарствами, дайте малышу парацетамол,
но никаких аспиринов – аспирин нередко вызывает у детей опасный синдром
Рейс.

Так измеряют температуру ректально

У детей до шести лет температуру измеряют в заднем проходе,
на языке врачей это называется «ректально». До этого возраста измерение
температуры в подмышечной впадине не точны, а во рту нельзя применять
ни ртутный термометр из-за опасности разгрызания его малышом, ни цифровой,
который малыш не сможет правильно держать во рту. При ректальном измерении
температуры смажьте термометр вазелином для лучшего его скольжения. При
пользовании ртутным термометром держите его три минуты. Измеренная ректально
температура тела в норме должна быть между 36,8 и 37,5 "С.

Измерение температуры у грудничков: положите малыша
на спинку и слегка согните его ножки, подняв кверху, Придерживая одной
рукой стопу одной ноги между большим и указательным пальцами, а другую
стопу — между указательным и средним, другой рукой введите термометр в
задний проход примерно на один сантиметр, держа его в руке как карандаш.
Если вы при этом оттопырите указательный палец и упрете его в попку ребенка,
то при внезапном рывке малыша предотвратите его возможность пораниться.
Измерение температуры у малыша постарше: так как малыш часто сопротивляется,
положите его животом вниз себе на колени, ножки ребенка держите между
вашими ногами, а его верхняя часть туловища должна лежать на одном из
ваших колен. Его голову или руку вы удерживаете своей рукой, а другой
рукой осторожно вводите градусник.

Измерение температуры в подмышечной
впадине

У детей старше 6 лет температуру можно измерять под мышкой,
при этом лучше всего, если ребенок лежит на спине. Вставьте градусник
под мышку и следите за тем, чтобы он не выскользнул.

Время измерения ртутным термометром составляет семь минут.
Измеренная подмышками температура примерно на один градус ниже температуры
тела и в норме составляет от 36,2 до 36,8°С.

Измерение температуры во рту

Если вы хотите измерить температуру во рту, иначе говоря,
орально, всуньте кончик термометра ребенку под язык. Для того чтобы удержать
градусник, ребенок должен плотно сжать губы, но не давайте ему кусать
его. При сильном насморке вы не сможете определить температуру орально,
так как ребенок не может дышать носом и вынужден делать это ртом. Ртутный
термометр следует держать во рту минимум 3 минуты. Средняя нормальная
температура при таком измерении должна быть между 36,7 и 37,3 °С.

Проверка пульса

Если у ребенка высокая температура или слабое кровообращение,
измерьте его пульс.

Пульс – это волна давления, распространяющаяся в сосудах
за счет биения сердца. При измерении пульса можно контролировать скорость
и регулярность сердцебиения. Какова частота пульса в минуту, зависит от
того. каков возраст ребенка и насколько он активен: в спокойном состоянии
пульс бьется медленнее, после физических усилий и при высокой температуре
тела быстрее.

Частоту пульса лучше всего измерять в плоской ямке с внутренней
стороны основания кисти у перехода к тенару (бугру большого пальца). Положите
кончики указательного, среднего и малого пальцев на эту ямку, а большим
пальцем поддерживайте кисть ребенка. Сосчитайте количество ударов за 15
секунд и умножьте результат на четыре, чтобы определить частоту пульса
в минуту.

В нижеприведенной таблице вы найдете нормальные значения
частоты пульса у детей в зависимости от возраста. Если пульс выше или
ниже указанных пределов, вам следует прибегнуть к совету врача.

Частота пульса в минуту в состоянии покоя

	Нижний предел	Среднее значение	Верхний предел
У новорожденного	70	130	170
В возрасте 1 год	80	120	160
В возрасте 2 года	80	110	130
В возрасте 4 лет	80	100	120
В возрасте 6 лет	75	100	120
В возрасте 8 лет	70	90	110
В возрасте 10 лет	70	90	110
В возрасте 14 лет	60	70	80

Обратите внимание!

Если высокая температура
держится дольше 24 часов, то ребенка надо показать врачу. Если у малыша
температура выше 38,5 "С, вы должны, не откладывая, вызвать врача
– только он может поставить правильный диагноз, ведь у грудного ребенка
высокая температура может быть единственным симптомом ряда болезней, начиная
от насморка и заканчивая опасным воспалением мозговой оболочки.

Термометры

•
Стеклянный термометр содержит ртуть или подкрашенный спирт для указания
температуры. Он прост в обращении и дает относительно точные значения
температуры. Его недостаток, в том, что он может разбиться и поранить
ребенка. Стек-лянный термометр перед пользованием надо встряхивать до
тех пор, пока столбик ртути не упадет до отметки Зб °С.

•
Цифровой термометр звуковым или оптическим сигналом сообщает о том, что
процесс измерения закончен.

•
Чтобы не повредить термометр, его следует очищать только водой.

Тыквенный суп (Ольга Дудоладова) новое!

Тыква чистится, режется на кубики, кладется в посуду, добавляется
немножко воды – и в микроволновку минут на 6-8. Потом в блендер,
добавляем ложечку оливкового масла, соль, специи по вкусу, молоко
пополам с водой. Размешать до стстояния супа-пюре. Вкусно!!!!

Готовим рыбку (Лана Филимонова)
Беру посудину, кладу ломти рыбы, приправу, посыпаю мелко нарезанным
лучком, солить чуть чуть совсем
Накрыть крышкой или пленкой для микроволновки
готовиться на средне-высоком у меня около 10 минут (это где-то на
500 г рыбы)
Совсем без жира

Яичница-глазунья (Ольга Дудоладова)
Просто до обалдения, быстро и без жира.
Разбиваете 2 яйца, протыкаете желток, и ставите в микроволновку
на 1 минуту на полную мощность. Все – блюдо готово!!! Но надо соблюдать
кол-во яиц. А если брать больше, то время увеличивается. Для 4-х
яиц – 70-80 секунд.

 

Бейка

узкая полоска, вывязываемая по краю детали (по вороту, пройме и
др.).

Борт

припуск ткани, трикотажного полотна к середине полочки для захода
и оформления застежки и лацкана.

Ворот

выемка в верхней части плечевого изделия для шеи.

Вытачка

часть полотна в изделии для создания выпук- лой формы.

Горловина

вырез для шеи от плечевых срезов до середины переда.

Долевик

деталь для предохранения от растягивания раз- резов, выкроенная
по долевой нити из хлопчатобумажной ткани.

Жабо

деталь отделки в виде свободно падающих фалд или складок, прикрепляемая
в одной точке.

Жакет-болеро (жилет-болеро)

короткий, до талии или даже чуть выше жакетик без застежки

Клапан

деталь, прикрывающая вход в карман, при- крепляемая над карманом
свободным краем вниз.Использу ется также и без кармана, как декоративный
элемент.

Кокетка

верхняя часть переда, полочек, спинки, юбки, брюк.

Кокилье

отделочная деталь в виде воланов или обо- рок. Закрепляется по вертикальной
линии.

Корсаж

пояс юбки.

Кулиска

деталь (полоска ткани), настрачиваемая с изнан- ки или лицевой стороны
изделия для втягивания резинки или поя- са. В трикотажных изделиях
ее может заменить мережка.

Ластовица

деталь ромбовидной, квадратной или прямоугольной формы, которая
втачивается под мышкой для обеспечения свободного движения.

Лацкан

отогнутая часть борта.

Листочка

деталь кармана, оформляющая нижнюю линию разреза, т.е. то же, что
и клапан, но закрепляется вни- зу или по боковым сторонам.

Лиф

верхняя часть плечевого изделия (до талии).

Мешковина

деталь для оформления глубины кармана

Напуск

свободное нависание полотна (лифа, рукава) над плотно облегающей
деталью (поясом, манжетой).

Окат

верхняя закругленная часть (головка) рукава.

Отлет воротника

часть воротника, расположен ная от верхней линии стойки.

Паты

отделочные накладные детали на рукавах (ре- мешки под клапанами).

Перед

передняя деталь изделия без разреза или с разрезом, не доходящая
до низа.

Планка

часть полоски, на которой оформляется за- стежка (в отличие от борта
не отворачивается вверху).

Плечевые изделия

платья, блузки, жакеты и т.п.

Подшивка

край детали, который отгибается на изна- ночную сторону и подшивается.

Полочка

передняя деталь плечевого изделия, изделия с разрезом, доходящим
до низа.

Посадка

уменьшение длины края детали при соеди- нении ее с другой деталью.
Достигается тем, что при сшива- нии деталь с более длинным краем
присбаривается.

Пройма

вырез по спине и переду от плечевых до боковых срезов для соединения
рукава с лифом.

Росток

вырез для шеи от плечевых срезов до середи- ны спинки.

Рулик

сшитая и вывернутая полоска ткани, выкроенная по косой нити.

Рюш

присборенная полоска для украшения, обшивки.

Слонка

соединение правой и левой половины колгот, рейтузов, брюк, трусов
по линии сиденья.

Спинка

задняя часть изделия. Шлевка — деталь для продевания и удержания
пояса, ремня в определенном положении.

Шлица

обработанный разрез внизу юбки, жакета, пальто и т.п.

Штрипка

полоска ткани, пришиваемая к нижнему краю рейтуз, спортивных брюк,
охватывающая стопу.