Galina Kovalenko Knitting Main Page

Июнь 04, 2009 :: Автор - admin :: Рубрика- Советы по вязанию и вышиванию

СОВЕТЫ ПО ВЯЗАНИЮ И ВЫШИВАНИЮ

Шов «петля»: вывести иглу под вышиваемой петлей, затем провести справа
налево над этой же петлей (рис. 1) и протянуть нить. Ввести иглу снова
в место выкола и на той же высоте вывести под следующей петлей (рис.
2). Вышивать горизонтальными рядами справа налево или наоборот.

 

Перекрещивание нитей: при смене цвета нити на изнаночной стороне работы
перекрещивать, чтобы не было отверстий (см. рисунок).

 

Шов «петля вприкреп»: вывести иглу в нужном месте снизу вверх, уложить
нить петлей, ввести иглу в точку выкола и одновременно вывести в соответствущем
месте внутри петли (см. рисунок). Затем петлю прикрепить небольшим стежком,
вколов иглу с внешней стороны петли рядом с точкой выкола.

 

wpe34307.gif (11922 bytes)

Шов «узелки»: ввести иглу снизу в нужном месте, рабочей нитью обвить
иглу два раза витки аккуратно придерживать большим пальцем, затем нип
продернуть и иглу вколоть вплотную к месту выкола.

 

Вывязывание отверстий для пуговиц: для отверстия закрыть в одном ряду
одну или несколько петель (рисунок 1). В данном случае – 2 петли. В
следующем ряду эти петли вновь набрать, сделав несколько витков рабочей
нитью (рисунок 2).

 

«Рачий шаг» – это столбики без накида, которые вяжутся слева направо.
Прикрепить нить, ввести крючок под обе нити 1-й петли основания, вытянуть
нить, затем две петли на крючке провязать с помощью накида (см. рисунок).
Повторять этот прием, вводя крючок справа от провязанной петли.

 

 

Я-мама!!!

Июнь 03, 2009 :: Автор - admin :: Рубрика- Целлюлит

>Упражнение 4

Выпрямитесь, поставьте ноги врозь, втяните живот, грудная клетка
приподнята. Поставьте правую руку на верхнюю часть правого бедра,
а левую — вверх над головой. Тянитесь левой рукой вправо так, как
будто вы хотите толкнуть рукой стену. Удержите 15 счетов. Медленно
вернитесь в исходное положение и выполните упражнение в другую сторону.

Упражнение 5

Поставьте ноги шире, наклонитесь вперед и поставьте ладони на
пол. Скользя правой ногой в сторону и сгибая левую ногу, примите
положение, изображенное на рисунке. Прочувствуйте растяжение всей
внутренней поверхности правого бедра. Удержите 15 счетов. Поменяйте
ноги и выполните упражнение в другую сторону. Контролируйте положение
стоп: они должны касаться пола всей подошвой на протяжении всего
упражнения.

>

width=367 height=625 src="http://img.yamama.ru/club/books/cellulit/images/IMAGE068.JPG" v:shapes="_x0000_i1058">

Упражнение 6

Лягте на спину, притяните правое колено к грудной клетке. Удержите
5 счетов.

>

v:shapes="_x0000_i1059">

6-А. Теперь выпрямите правую ногу так, как можете не вызывая
болевых ощущений, и постарайтесь притянуть ее к грудной клетке.
Удержите 10 или 15 счетов. Медленно опустите ногу. Выполните упражнение
другой ногой.

v:shapes="_x0000_i1060">

Упражнение 7

Лягте на спину и притяните оба колена к грудной клетке. Наклоните
голову вперед к коленям и удержите это положение 10-15 счетов.

width=226 height=111 src="http://img.yamama.ru/club/books/cellulit/images/IMAGE074.JPG" v:shapes="_x0000_i1061">

Упражнение 8

Лежа на спине, притяните оба колена к грудной клетке
и захватите руками стопы.

— Аккуратно и медленно выпрямляйте ноги до возможного для вас
положения. Удержите 10-15 счетов.

src="http://img.yamama.ru/club/books/cellulit/images/IMAGE076.JPG" v:shapes="_x0000_i1062">

src="http://img.yamama.ru/club/books/cellulit/images/IMAGE078.JPG" v:shapes="_x0000_i1063">

1
2 3
4 5
6 7
8 9
10 11
12 13
14 15
16 17
18 19
20 21
22 23
24