Я-мама!!!
Зарядка для хвоста
Основная проблема лично для меня во всех диетах (психологическая)
– это два слова – “НЕЛЬЗЯ” и “ДОЛЖНА”. Как только в мыслях у меня
появлялось, что мне что-то нельзя, и я должна это не есть, я срывалась
с катушек, и ела именно то, что нельзя просто тоннами. Поэтому для
меня метод Гинзбурга оказался
просто находкой. Я купила Слим-фаст, пересмотрела содержимое холодильника,
выделила себе отдельную полочку, и поставила туда продукты с малым
содержанием жира, благо в супермаркете можно практически для любого
продукта найти аналог с уменьшенной или вообще нулевой жирностью.
Далее я договорилась со своим организмом, что при желании я могу
съесть все, что захочу, вот только нужно будет проследить, чтобы
в сумме жирность этого “что захочу” не превышала определенной границы.
Ну а если еще захочу, то смогу съесть это завтра. И метод сработал,
как волшебная палочка.
Да, и еще для меня лично важным было определение приоритетов. Я
для себя решила, что мне важен не тот факт, что весы покажут определенную
цифру, а мое самочувствие, возвращение контроля над своим телом,
легкость движений. Просто я очень хорошо знаю, в какую депрессуху
может вогнать стрелка весов, не сдвигающаяся с определенной цифры.
Дальше я решила, что надо больше двигаться. Для этого я перестала
ходить в ближний лесок, до которого 5 минут хода, а стала уходить
в дальний, до которого 30 минут. В итоге получалось, что час я хожу
по горам, по долам (местность гористая) с коляской, в которой лежат
два пухлика. Надо сказать, что толкать эту коляску в гору ой-как
не просто. Ну а потом я и вообще решила отменить часовое сидение
рядом с коляской на лавочке и стала гулять по району. В итоге два
часа хотьбы вниз-вверх с отягощением.
Ну и последнее – супер-методика 
. Домашняя гимнастика для тех,
у кого малые детки. Так как деток у меня двое, то найти таких размеров
манеж проблематично. Поэтому я расстелила на полу ковер, поверх
положила пару одеял и простынку. И стала класть днем туда своих
деток. А так как у них сейчас период обучения переворотам, ползанью
и прочим выкрутасам, то мне постоянно приходится к ним наклоняться,
а то и вообще рядом ложиться. Так и получается. Весь день – лечь
– встать, лечь – встать. Как в армии. А если к этому добавить, что
деток надо периодически поднимать с пола и обратно туда класть,
то мы имеем классическое приседание с отягощением (одно около 9,5
кг, а другое около 8). Чем не работа над проблемными зонами?
Вобщем очень советую всем такую гимнастику! Через неделю в теле
такая гибкосто образовалась и легкость – скоро летать начну
Вот собственно и все на данный момент. Впереди большая работа, до
идеального веса – как до звезд – вроде бы рядом, а не дотянешься.
Но главное – не терять настрой и бодрость духа. И постараться сделать
похудение не выматывающей борьбой с собой, а увлекательным процессом
познания себя, своего тела и своих возможностей. Удачи всем на этом
нелегком пути!
Ольга Дудоладова