Я мама!

Разгрузочные дни хороши в таких случаях:

1.худеющий сам этого хочет и испытывает нечто вроде эйфории (представляет,
что жир тает), медитирует другими словами.

2.если вчера был трудный день (сорвались в питании)

3.просто нет аппетита (например, из-за жары) или не знаю чего
такого я хочу съесть

С психологической точки зрения как раз разгрузочные дни нежелательны,
а наоборот устраивать хорошо 1 раз в неделю свободный день (кушать
можно все)- и стресс снимает, и эффект запретного плода исчезает.
Сразу скажу при таком подходе и нарушать как-то не хочется. Встанешь
утром, думаешь можно все – а не очень и хочется. Я так и не воспользовалась
свободным днем, но держу его про запас.

Отправила: Ира

 

 Мне кажется, что разгрузочные
дни обязательно должны быть. Скинув много лишних кг, я решила,что
питаясь правильно я обойдусь без них. Ан нет.Через 2 месяца я
поняла,что наступил именно тот случай, когда организм приспособился.Ему
стало “уютно и спокойно”. Вернулась обратно к разгрузочным дням.
Вес сползает вниз и, самое главное, не увеличивается. По-моему,
если худеть с помощью рационального питания, разгрузочные дни
нужны. И с психологической точки зрения они хороши. Да и не так
уж и сложно- кефир, Д.Слим здорово насыщают.

Отправила: Анна Месхия

 

Что бы ни говорили о диете в 1200 ккалорий,
мой брат похудел на 20 кг, питаясь следующим образом: на завтрак
– бутерброд, днём – водичка, на ночь – пол-литра кефира. И год
уже держится с новым весом! Выглядит моложе. Жаль, запретил мне
его фотографии в Интернете публиковать, а то бы я прислала в табличку.

Отправила: Окоченевшая

 

Для разгрузочного дня выбирается либо
1-1.5 литра кефира нежирного, либо 1-1.5 кг яблок, либо 1-1.5
кг моковки(других овощей)

Отправила: Lera

 

Важно мягко входить в разгрузочный день, не есть накануне много
жирного, мясного, сладкого и на ночь:-)

Можно кефирный, 1,5 литра кефира в день. Разделить любую еду на
5-6 приемов. Вода – сколько захочется. Только крепкий чай лучше
не пить и без сахара.

Можно яблочный – 1-1,5 кг яблок, незеленых, не слишком кислых.
Я одно время просто пила чистую воду целый день и так несколько
недель подряд. Только вечером может захотеться кушать очень-очень,
заранее будь к этому готова, не поддавайся соблазну съесть только
одну ложку – остановиться трудно.

Мне советовали такой – нежирный творог – 500г + изюм 2-3 столовых
ложки. Удачи!!!

Отправила: Юля

 

Считается, что кефир провоцирует аппетит. Я устраиваю разгрузочные
дни на Докторе Слиме. 5 200граммовых порций на день + 3 банана
или 3 груши или 3 яблока. Есть не хочется. Да и полезно.

Отправила: Mia

 

А я делаю разгрузочный день на супе из
овощей. Тру 2 свеклы. 2 морковки, 2 картошки. Все в кастрюльку
с холодной водой и когда закипает, желательно сразу же снимать
с огня, чтобы не переварилось. Никаких тебе жиров и + сплошные
витамины из овощей, потому что они (витамины) не успели вывариться.
Но я еще в тарелку режу много зелени, очень люблю петрушку и кинзу
и наливаю 1% кефир. Так могу хоть несколько дней подряд кушать.
Из-за этого еще очень хорошо кишечник чистится.

Отправила: Наталия П.