Я-мама!!!
Варианты разгрузочных
дней
Диета Кима Протасова
Импульс-диета
Диета
с ризотто
Диета Mary Jane
Скарсдейлская
диета
Французская диета
Пирамиды питания
Диета из газеты "Худеем вместе"
Кашевая диета
Картофельная диета
10-ти дневная диета
Суп для толстяков
(Боннским супчик)
Диета с капустным
супом. Вариант2
Диета клиники Майо
Диета клиники Майо.
Вариант 2
Рисовая диета
Кефирная диета
3-х дневная диета
Врачебный метод
Диета в полнолуние
и новолуние
Дыхательные упражнения
Диетическая программа по группе крови:
Тип 0 (I группа)
Тип А (II группа)
Тип B (III группа)
Тип АВ (IV группа)
Этот простой и эффективный способ общего
очищения организма, разгрузки его от солей и прочих шлаков можно
встретить во многих руководствах по йоге. Это так называемая рисовая
диета:
По две столовые ложки промытого риса залить
водой в четырех стаканах или пол-литровых банках. Держать в прохладном
месте с тем, чтобы рис не закис в течение четырех дней. Воду лучше
ежедневно менять. На. 4-й день рис из одного стакана промыть, сварить,
вновь промыть и съесть. В этот стакан положить новую порцию риса.
На следующий день съесть рис из второго стакана и т.д.
После приема риса 2 часа ничего не есть.
Курс продолжается 2 недели, и весь этот период следует принимать
по две таблетки калия оротата. Если ощущается даже малейший дискомфорт
со стороны сердца, то прием увеличивают до 3 таблеток. Это необходимо
для сохранения калий-натриевого равновесия в клетках – рис выводит
все соли, в том числе и соли калия.
Завтрак: стакан йогурта, молока или кефира
Обед: 300 г. картофельного пюре
Ужин: картофельный салат (2 картофелины, 1 яйцо, подсолнечное масло,
специи)
Комментарий первоисточника: “Человек чувствует себя сытым, но теряет
в весе до 500г в день”
Прислала Василиса
в начало
3 дня кефир – 3 дня яблоки – 3 дня кефир. Итого 9 дней
Кол-во: кефир – 1 – 1,5 л
яблоки соответсвенно – 1 – 1,5 кг
Пить можно водичку, чай, все несладкое есессно. Говорят, потрясающие
результаты!
3 дня сидишь на таком питании:
Нежирный кефир – 1-1,5 л + 1 кг. вареной свеклы + минеральная вода
– 1,5 л. (все это нужно съесть за 1 день)
Прекрасно чистится кишечник + скидывается 2-5 кг.
Врачебный метод
с помощью которого мне удалось похудеть за 6 месяцев на 18 кг!
Метод на мой взгляд не легкий, но при желании выполнимый: Перед
началом этой программы желательно 3 дня находиться на питьевом режиме
(см. ниже) или, если трудно, хотя-бы 1 день. Далее питание следущее:
вместо белого хлеба и булочек – хлебцы цельнозерновые, никаких сухарей
и черного хлеба, сливочное масло запрещается полностью а также молоко
(можно только каплю в чай, вместо сахара – фруктоза, мед, заменитель.
Три раза в неделю обязательно есть овощные супы и рыбные блюда!
Мясо не есть. Разрешается лишь постная курочка (1-2 раза в месяц,
без кожи), обязательно хотя-бы раз в день 1 овощ и фрукт (но чем
больше тем лучше).
Обязательно 1-3 ст ложек раст масла .
Сыр тоже необходимо исключить а также все виды макарон!
Можно мюсли поесть но без сахара!
Питье: минеральная вода, соки без сахара, чай на травах или черный,
еще лучше китайский зеленый. Обязательно 3 раза в неделю каши (только
гречка, рис или пшеничная) из цельной крупы на воде.
Кефир приветствуется, а также нежирный творог и сухофрукты.
Питаться необходимо раз 4-5 в день примерно за раз по 200-300 мл
в объеме не больше! Раз в 1-2 недели устраивать разгрузочный день
– питьевой – 1,5-2 литра – из них 70% соки без сахара остальное
минеральная вода и чай.
Это совсем не трудно! особенно если ко всему добавить пару -тройку
упражнений на проблемные зоны.Курс расчитан на 3 месяца, затем на
3-4 недели необходимо сделать перерывчик, но есстественно не обьедаться,
затем снова можно продолжить
Прислала Лана Филимонова
в начало
Диета из газеты “Худеем
вместе”
Обещают
3-4 кг за 5 дней
Утром
– стакан любого несладкого напитка
Завтрак-100г творога нежирного или стакан кефира,стакан несладкого
напитка, 5 орехов любых, 5 шт кураги и 10 изюмин.
Обед- яйцо вкрутую, 120 г быстро пожаренного без жира мяса
( или рыбы 200г)
Полдник- стакан несладкого напитка, любой фрукт
Ужин – 120г отварного мяса или рыбы, салат с небольшим кол-вом
раст. масла и лимонным соком. два ломтика зернового хлеба
Перед сном – любой фрукт, стакан несладкого напитка
Отправила:
Lucky