Я мама! » Калории

Я-мама!!!

admin — Fri, 04 Aug 2006 00:00:00 +0000

cellSpacing=0 cellPadding=0 border=1>

vAlign=top width=118>

ПРОДУКТ

vAlign=top width=100>

Калорий в ул. /порц./ шт./

СТ.Л.

vAlign=top width=94 colSpan=2>

На 100 граммов ккал / кДж

vAlign=top width=189 colSpan=3>

Пищевая ценность одной порции. Процента доля в калорийности

Б
Ж
У

vAlign=top width=118>

Копченая ветчина

vAlign=top width=100>

1 лом. (30 г)
43

vAlign=top width=47>

144

vAlign=top width=47>

603

vAlign=top width=66>

5,6 г 53%

vAlign=top width=57>

2.2 г 47%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=118>

Колбаса охотничья холодного копчения

vAlign=top width=100>

1 лом. (Юг) 39

vAlign=top width=47>

386

vAlign=top width=47>

1.615

vAlign=top width=66>

3,2 г 34%

vAlign=top width=57>

2,7 г 65%

vAlign=top width=66>

0,1 г 1%

vAlign=top width=118>

Ливерный паштет

vAlign=top width=100>

1 порц. (125 г) 401

vAlign=top width=47>

318

vAlign=top width=47>

1.331

vAlign=top width=66>

13,7 г 14%

vAlign=top width=57>

35 г 81%

vAlign=top width=66>

4,9 г 5%

vAlign=top width=118>

Ливерный паштет

vAlign=top width=100>

1 лом. (40 г) 127

vAlign=top width=47>

318

vAlign=top width=47>

1.331

vAlign=top width=66>

4,3 г 14%

vAlign=top width=57>

11.г 81%

vAlign=top width=66>

1,5г 5%

vAlign=top width=118>

Печеночный паштет

vAlign=top width=100>

1 порц. (30 г) 96

vAlign=top width=47>

320

vAlign=top width=47>

1.339

vAlign=top width=66>

4,9 г 21%

vAlign=top width=57>

8,1 г 78%

vAlign=top width=66>

0,2г 1%

vAlign=top width=118>

Ливерная колбаса

vAlign=top width=100>

1 порц. (30 г) 117

vAlign=top width=47>

390

vAlign=top width=47>

1.632

vAlign=top width=66>

4 г 14%

vAlign=top width=57>

10,7 г 85%

vAlign=top width=66>

0,3 г 1%

vAlign=top width=118>

Колбаса «Лионская»

vAlign=top width=100>

1 лом. (17 г)
57

vAlign=top width=47>

334

vAlign=top width=47>

1.397

vAlign=top width=66>

2,1 г 15%

vAlign=top width=57>

5,2 г 85%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=118>

Итальянская сырокопченая колбаса

vAlign=top width=100>
vAlign=top width=47>

471

vAlign=top width=47>

1.971

vAlign=top width=66>

11,5 г 10%

vAlign=top width=57>

45,1 г 89%

vAlign=top width=66>

1,1 г

vAlign=top width=118>

«Мортаделла»

vAlign=top width=100>

1 лом. (30 г) 105

vAlign=top width=47>

350

vAlign=top width=47>

1.464

vAlign=top width=66>

4,4 г 17%

vAlign=top width=57>

9,4 г 83%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=118>

Парижская колбаса

vAlign=top width=100>

1 лом. (10г) 26

vAlign=top width=47>

260

vAlign=top width=47>

1.088

vAlign=top width=66>

1,2г 18%

vAlign=top width=57>

2,2 г 80%

vAlign=top width=66>

0.1 г 2%

vAlign=top width=118>

Польская колбаса

vAlign=top width=100>

1 лом. (10г) 35

vAlign=top width=47>

350

vAlign=top width=47>

1.494

vAlign=top width=66>

1,9 г 22%

vAlign=top width=57>

2,9 г 78%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=118>

Колбаса «Краковская» из индейки

vAlign=top width=100>

1 лом. (10г) 14

vAlign=top width=47>

140

vAlign=top width=47>

586

vAlign=top width=66>

1,9г 57%

vAlign=top width=57>

0,6 г 42%

vAlign=top width=66>

0,03 г 1%

vAlign=top width=118>

Салями

vAlign=top width=100>

1 лом. (5 г)
26

vAlign=top width=47>

520

vAlign=top width=47>

2.176

vAlign=top width=66>

1,2г 19%

vAlign=top width=57>

2,3 г 81%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=118>

Ветчина вареная

vAlign=top width=100>

1 лом. (30 г)
85

vAlign=top width=47>

282

vAlign=top width=47>

1.180

vAlign=top width=66>

6,2 г 30%

vAlign=top width=57>

6,4 г 70%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=118>

Ветчина сырокопченая

vAlign=top width=100>

1 лом. (30 г) 119

vAlign=top width=47>

495

vAlign=top width=47>

1.653

vAlign=top width=66>

5,5 г 19%

vAlign=top width=57>

10,4г 81%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=118>

Вареная колбаса из соленого окорока

vAlign=top width=100>

1 лом. (10г) 15

vAlign=top width=47>

148

vAlign=top width=47>

619

vAlign=top width=66>

1,8г 50%.

vAlign=top width=57>

0,8 г 50%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=118>

Сало

vAlign=top width=100>

1 лом. (30 г) 257

vAlign=top width=47>

855

vAlign=top width=47>

3.577

vAlign=top width=66>

0,6 г 1%

vAlign=top width=57>

27,4 г 99%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=118>

Корейка

vAlign=top width=100>

1 лом. (30 г) 198

vAlign=top width=47>

659

vAlign=top width=47>

2.757

vAlign=top width=66>

2,9 г 6%

vAlign=top width=57>

20 г 94%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=118>

Тирольская колбаса

vAlign=top width=100>

1 лом. (12 г)
35

vAlign=top width=47>

290

vAlign=top width=47>

1.213

vAlign=top width=66>

1,9 г 22%

vAlign=top width=57>

2,9 г 78%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=118>

Белые баварские колбаски

vAlign=top width=100>

1 шт. (125 г) 381

vAlign=top width=47>

305

vAlign=top width=47>

1.276

vAlign=top width=66>

23,2 г 25%

vAlign=top width=57>

30,7 г 75%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=118>

Венские сосиски

vAlign=top width=100>

1 лом. (10г) 30

vAlign=top width=47>

301

vAlign=top width=47>

1.259

vAlign=top width=66>

1,6г 22%

vAlign=top width=57>

2,5 г 78%

vAlign=top width=66>

0 0

cellSpacing=0 cellPadding=0 border=1>

vAlign=top width=217>

100 КАЛОРИЙ

vAlign=top width=284>

ЭТО:

vAlign=top width=217>

92 г телячьей шеи

vAlign=top width=284>

= 1/2 большой порции

vAlign=top width=217>

89 г куриной грудки

vAlign=top width=284>

= 1/2 порции

vAlign=top width=217>

85 г мяса косули

vAlign=top width=284>

= 1/2 большой порции

vAlign=top width=217>

84 г грудки индейки

vAlign=top width=284>

= 1/2 порции

vAlign=top width=217>

82 г конины

vAlign=top width=284>

= 1/2 порции

vAlign=top width=217>

81 г говяжьих почек

vAlign=top width=284>

= 1/2 порции

vAlign=top width=217>

78 г зайчатины

vAlign=top width=284>

= 1/2 порции

vAlign=top width=217>

74 г говяжьей печени

vAlign=top width=284>

= 1/2 порции

vAlign=top width=217>

74 г телячьей голяшки

vAlign=top width=284>

= 1/2 порции

vAlign=top width=217>

74 г телятины для жарки

vAlign=top width=284>

= 1/2 порции

vAlign=top width=217>

74 г телячьего шницеля

vAlign=top width=284>

= 1/2 порции

vAlign=top width=217>

72 г говяжьих мозгов

vAlign=top width=284>

= 1/2 порции

vAlign=top width=217>

72 г телячьего языка

vAlign=top width=284>

= 1/2 порции

vAlign=top width=217>

70 г оленины

vAlign=top width=284>

= 1/2 маленькой порции

vAlign=top width=217>

67 г окорока

vAlign=top width=284>

= 1/2 маленькой порции

vAlign=top width=217>

65 г говядины постной

vAlign=top width=284>

= 1/2 маленькой порции

vAlign=top width=217>

65 г говяжьего шницеля постного

vAlign=top width=284>

= 1/2 маленькой порции

vAlign=top width=217>

64 г свиного шницеля

vAlign=top width=284>

= 1/2 маленькой порции

vAlign=top width=217>

63 г колбасы “Краковской”

vAlign=top width=284>

= 6 ломтиков

vAlign=top width=217>

61 г колбасы “Экстра” (без жира)

vAlign=top width=284>

= 6 ломтиков

vAlign=top width=217>

61 г козлятины среднежирной

vAlign=top width=284>

= 1/2 порции

vAlign=top width=217>

50 г жаркого из говядины

vAlign=top width=284>

= 1/3 порции

vAlign=top width=217>

47 г свинины для жарки среднежирной

vAlign=top width=284>

= 1/3 порции

cellSpacing=0 cellPadding=0 border=1>

vAlign=top width=217>

100 КАЛОРИЙ

vAlign=top width=284>

ЭТО:

vAlign=top width=217>

43 г свиной отбивной

vAlign=top width=284>

= 1/3 порции

vAlign=top width=217>

43 г баранины среднежирной

vAlign=top width=284>

= 1/3 порции

vAlign=top width=217>

42 г говяжьей вырезки среднежирной

vAlign=top width=284>

=1/3 маленькой порции

vAlign=top width=217>

38 г колбасы “Экстра”

vAlign=top width=284>

= 4 тонких ломтика

vAlign=top width=217>

35 г ветчины

vAlign=top width=284>

= 1 большой ломтик

vAlign=top width=217>

34 г франкфуртских колбасок

vAlign=top width=284>

=1/3 пары

vAlign=top width=217>

32 г изделий из смешанного фарша

vAlign=top width=284>

=1/3 порции

vAlign=top width=217>

32 г азу

vAlign=top width=284>

=1/5 порции

vAlign=top width=217>

31 г ливерного паштета

vAlign=top width=284>

= 1 очень тонкий ломтик

vAlign=top width=217>

30 г шпикачек

vAlign=top width=284>

=1/5 штуки

vAlign=top width=217>

30 г изделий из свиного фарша

vAlign=top width=284>

= 1/3 порции

vAlign=top width=217>

27 г колбасы «Брауншвейгской»

vAlign=top width=284>

= 3 ломтика

vAlign=top width=217>

27 г сосисок пикантных

vAlign=top width=284>

=1/5 штуки

vAlign=top width=217>

25 г гусятины

vAlign=top width=284>

= 1 маленький кусочек

vAlign=top width=217>

23 г утки с кожицей

vAlign=top width=284>

= 1 маленький кусочек

vAlign=top width=217>

20 г свиной пашины жирной

vAlign=top width=284>

= 1 маленький кусочек

vAlign=top width=217>

19 г языковой колбасы

vAlign=top width=284>

= 3 тонких ломтика

Я-мама!!!

admin — Tue, 25 Apr 2006 00:00:00 +0000

Мясо и мясопродукты

cellSpacing=0 cellPadding=0 border=1>

vAlign=top width=118> ПРОДУКТ
vAlign=top width=99> Калорий в уп. /порц./ шт./ст.л.
vAlign=top width=94 colSpan=2> На 100 /
граммов ккал   /   кДж
vAlign=top width=189 colSpan=3> Пищевая ценность одной порции. Процентн. доля
в калорийности Б
Ж
У

vAlign=top width=501 colSpan=7> ТЕЛЯТИНА

vAlign=top width=118> Телячий фарш
vAlign=top width=99> 1 порц. (125 Г)     161
vAlign=top width=47> 129
vAlign=top width=47> 540
vAlign=top width=61> 26,7 г 68%
vAlign=top width=64> 5,5 г 32%
vAlign=top width=64> 0 0

vAlign=top width=118> Задняя голяшка постная
vAlign=top width=99> 1 порц. (150 г)    203
vAlign=top width=47> 135
vAlign=top width=47> 565
vAlign=top width=61> 33.7 г 68%
vAlign=top width=64> 7г 32%
vAlign=top width=64> 0 0

vAlign=top width=118> Пашина средне-жирная
vAlign=top width=99> 1 порц. (150 г)    234
vAlign=top width=47> 156
vAlign=top width=47> 653
vAlign=top width=61> 32 г 56%
vAlign=top width=64> 11,1г 44%
vAlign=top width=64> 0 0

vAlign=top width=118> Пашина жирная
vAlign=top width=99> 1 порц. (150 г)   300
vAlign=top width=47> 200
vAlign=top width=47> 837
vAlign=top width=61> 30 г 41%
vAlign=top width=64> 19г 59%
vAlign=top width=64> 0 0

vAlign=top width=118> Мясо для жарки среднежирное
vAlign=top width=99> 1 порц. (150 г)    231
vAlign=top width=47> 154
vAlign=top width=47> 644
vAlign=top width=61> 32,7 г 58%
vAlign=top width=64> 10,4 г 42%
vAlign=top width=64> 0 0

vAlign=top width=118> Мясо для жарки (постное)
vAlign=top width=99> 1 порц. (150 г)    203
vAlign=top width=47> 135
vAlign=top width=47> 565
vAlign=top width=61> 33,7 г 68%
vAlign=top width=64> 7г 32%
vAlign=top width=64> 0 0

vAlign=top width=118> Мясо для жарки жирное
vAlign=top width=99> 1 порц. (150 г)    317
vAlign=top width=47> 211
vAlign=top width=47> 883
vAlign=top width=61> 30,2 г 39%
vAlign=top width=64> 20,8 г 61%
vAlign=top width=64> 0 0

vAlign=top width=118> Грудинка средне-жирная
vAlign=top width=99> 1 порц. (150 г)    246
vAlign=top width=47> 164
vAlign=top width=47> 686
vAlign=top width=61> 31 ,8 г 53%
vAlign=top width=64> 12,4 г 47%
vAlign=top width=64> 0 0

vAlign=top width=118> Грудинка жирная
vAlign=top width=99> 1 порц. (150 г)    300
vAlign=top width=47> 200
vAlign=top width=47> 837
vAlign=top width=61> 30 г 41%
vAlign=top width=64> 19г 59%
vAlign=top width=64> 0 0

vAlign=top width=118> Шейная часть
vAlign=top width=99> 1 порц. (150 г)    159
vAlign=top width=47> 109
vAlign=top width=47> 456
vAlign=top width=61> 28,3 г 73%
vAlign=top width=64> 4,6 г 27%
vAlign=top width=64> 0 0

vAlign=top width=118> Филейная часть (вырезка)
vAlign=top width=99> 1 порц. (150 г)    189
vAlign=top width=47> 126
vAlign=top width=47> 527
vAlign=top width=61> 34,1 г 74%
vAlign=top width=64> 5,3 г 26%
vAlign=top width=64> 0 0

vAlign=top width=118> Телятина постная
vAlign=top width=99> 1 порц. (150 г)    186
vAlign=top width=47> 124
vAlign=top width=47> 519
vAlign=top width=61> 34г 75%
vAlign=top width=64> 5г 25%
vAlign=top width=64> 0 0

vAlign=top width=118> Телятина средне-жирная
vAlign=top width=99> 1 порц. (150 г)   231
vAlign=top width=47> 154
vAlign=top width=47> 644
vAlign=top width=61> 32,7 г 58%
vAlign=top width=64> 10,4 г 42%
vAlign=top width=64> 0 0

vAlign=top width=118> Телятина жирная
vAlign=top width=99> 1 порц. (150 г)   300
vAlign=top width=47> 200
vAlign=top width=47> 837
vAlign=top width=61> 30 г 41%
vAlign=top width=64> 19г 59%
vAlign=top width=64> 0 0

vAlign=top width=118> Телятина жилистая
vAlign=top width=99> 1 порц. (150 г)    452
vAlign=top width=47> 301
vAlign=top width=47> 1.259
vAlign=top width=61> 25,4 г 23%
vAlign=top width=64> 37,4 г 77%
vAlign=top width=64> 0 0

vAlign=top width=118> Сердце
vAlign=top width=99> 1 порц. (150 г)    195
vAlign=top width=47> 130
vAlign=top width=47> 544
vAlign=top width=61> 24,3 г 51%
vAlign=top width=64> 9,4 г 45%
vAlign=top width=64> 1,9г 4%

vAlign=top width=118> Мозги
vAlign=top width=99> 1 порц. 150 г)    183
vAlign=top width=47> 122
vAlign=top width=47> 510
vAlign=top width=61> 16,1 г 36%
vAlign=top width=64> 12,2 г 62%
vAlign=top width=64> 0,9г 2%

vAlign=top width=118> Задняя нога постная
vAlign=top width=99> 1 порц. 150 г)    203
vAlign=top width=47> 135
vAlign=top width=47> 565
vAlign=top width=61> 33,7 г 68%
vAlign=top width=64> 7г 32%
vAlign=top width=64> 0 0

vAlign=top width=118> Задняя нога средней жирности

vAlign=top width=99> I порц. (150 г)    246
vAlign=top width=47> 164
vAlign=top width=47> 686
vAlign=top width=61> 21 ,6 г 36%
vAlign=top width=64> 16,9 г 64%
vAlign=top width=64> 0 0

vAlign=top width=118> Мясо для варки среднежирное

vAlign=top width=99> порц. (150 г)    231
vAlign=top width=47> 154
vAlign=top width=47> 644
vAlign=top width=61> 32,7 г 58%
vAlign=top width=64> 10,4 г 42%
vAlign=top width=64> 0 0

vAlign=top width=118> Мясо для варки      1 жирное

vAlign=top width=99> порц. 150 г)    300
vAlign=top width=47> 200
vAlign=top width=47> 837
vAlign=top width=61> 30 г 41%
vAlign=top width=64> 19г 59%
vAlign=top width=64> 0 0

vAlign=top width=118> Голова
vAlign=top width=99>
vAlign=top width=47> 154
vAlign=top width=47> 644
vAlign=top width=61> 21 ,8 г 58%
vAlign=top width=64> 7г 42%
vAlign=top width=64> 0 0

cellSpacing=0 cellPadding=0 border=1>

vAlign=top width=118 colSpan=2> ПРОДУКТ
vAlign=top width=100 colSpan=2> Калорий в уп. /порц./ шт./ СТ.Л.
vAlign=top width=94 colSpan=2>

На 100 граммов юсал   /
кДж

vAlign=top width=189 colSpan=5> Пищевая ценность одной порции. Процентн. доля
в калорийности Б
Ж
У

vAlign=top width=118 colSpan=2> Котлетная часть (корейка) постная
vAlign=top width=100 colSpan=2> 1 порц. (150 г)    203
vAlign=top width=47> 135
vAlign=top width=47> 565
vAlign=top width=66> 33,7г 68%
vAlign=top width=57 colSpan=2> 7 г 32%
vAlign=top width=66 colSpan=2> 0 0

vAlign=top width=118 colSpan=2> Котлетная часть (корейка) сред-нежирная
vAlign=top width=100 colSpan=2> 1 порц. (150 г)    246
vAlign=top width=47> 164
vAlign=top width=47> 686
vAlign=top width=66> 31, 8г 53%
vAlign=top width=57 colSpan=2> 12,4г 47%
vAlign=top width=66 colSpan=2> 0 0

vAlign=top width=118 colSpan=2> Котлетная часть (корейка) жирная
vAlign=top width=100 colSpan=2> 1 порц. (150 г)    317
vAlign=top width=47> 211
vAlign=top width=47> 883
vAlign=top width=66> 30, 2г 39%
vAlign=top width=57 colSpan=2> 20, 8г 61%
vAlign=top width=66 colSpan=2> 0 0

vAlign=top width=118 colSpan=2> Окорок
vAlign=top width=100 colSpan=2> 1 порц. (150 г)    203
vAlign=top width=47> 135
vAlign=top width=47> 565
vAlign=top width=66> 33,7 г 68%
vAlign=top width=57 colSpan=2> 7г 32%
vAlign=top width=66 colSpan=2> 0 0

vAlign=top width=118 colSpan=2> Печень
vAlign=top width=100 colSpan=2> 1 порц. (150 г)    225
vAlign=top width=47> 150
vAlign=top width=47> 628
vAlign=top width=66> 31 .8 г 58%
vAlign=top width=57 colSpan=2> 7,3 г 30%
vAlign=top width=66 colSpan=2> 6, 6 г 12%

vAlign=top width=118 colSpan=2> Поясничная часть постная
vAlign=top width=100 colSpan=2> 1 порц. (150 г)    246
vAlign=top width=47> 164
vAlign=top width=47> 686
vAlign=top width=66> 31 ,8 г 53%
vAlign=top width=57 colSpan=2> 12,4г 47%
vAlign=top width=66 colSpan=2> 0 0

vAlign=top width=118 colSpan=2> Поясничная часть среднежирная
vAlign=top width=100 colSpan=2> 1 порц. (150 г)    317
vAlign=top width=47> 211
vAlign=top width=47> 883
vAlign=top width=66> 30.2 г 39%
vAlign=top width=57 colSpan=2> 20.8 г 61%
vAlign=top width=66 colSpan=2> 0 0

vAlign=top width=118 colSpan=2> Легкие
vAlign=top width=100 colSpan=2> 1 порц. (150 г)    150
vAlign=top width=47> 100
vAlign=top width=47> 418
vAlign=top width=66> 11,3г 31%
vAlign=top width=57 colSpan=2> 11.1Г 69%
vAlign=top width=66 colSpan=2> 0 0

vAlign=top width=118 colSpan=2> Желудок
vAlign=top width=100 colSpan=2>
vAlign=top width=47> 146
vAlign=top width=47> 611
vAlign=top width=66> 15,7 г 44%
vAlign=top width=57 colSpan=2> 8.8 г 56%
vAlign=top width=66 colSpan=2> 0 0

vAlign=top width=118 colSpan=2> Селезенка
vAlign=top width=100 colSpan=2> 1 порц. (150 г)    165
vAlign=top width=47> 110
vAlign=top width=47> 460
vAlign=top width=66> 29,4 г 73%
vAlign=top width=57 colSpan=2> 4.8г 27%
vAlign=top width=66 colSpan=2> 00

vAlign=top width=118 colSpan=2> Мышечная ткань
vAlign=top width=100 colSpan=2> 1 порц. (150 г)    158
vAlign=top width=47> 105
vAlign=top width=47> 439
vAlign=top width=66> 35,5 г 92%
vAlign=top width=57 colSpan=2> 1.4г 8%
vAlign=top width=66 colSpan=2>

vAlign=top width=118 colSpan=2> Затылочная часть постная
vAlign=top width=100 colSpan=2> 1 порц. (150 г)    203
vAlign=top width=47> 135
vAlign=top width=47> 565
vAlign=top width=66> 33,7 г 68%
vAlign=top width=57 colSpan=2> 7г 32%
vAlign=top width=66 colSpan=2> 0 0

vAlign=top width=118 colSpan=2> Затылочная часть среднежирная
vAlign=top width=100 colSpan=2> 1 порц. (150г)    216
vAlign=top width=47> 144
vAlign=top width=47> 603
vAlign=top width=66> 32,7 г 62%
vAlign=top width=57 colSpan=2> 8.8 г 38%
vAlign=top width=66 colSpan=2> 00

vAlign=top width=118 colSpan=2> Почки
vAlign=top width=100 colSpan=2>

1 порц. (150 г)    189

vAlign=top width=47> 126
vAlign=top width=47> 527
vAlign=top width=66> 27, 2г 59%
vAlign=top width=57 colSpan=2> 8,3г 41%
vAlign=top width=66 colSpan=2> 0 0

vAlign=top width=118 colSpan=2> Оковалок
vAlign=top width=100 colSpan=2> 1 порц. (150 г)    203
vAlign=top width=47> 135
vAlign=top width=47> 565
vAlign=top width=66> 33.7 г 68%
vAlign=top width=57 colSpan=2> 7г 32%
vAlign=top width=66 colSpan=2> 0 0

vAlign=top width=118 colSpan=2> Шницель постный
vAlign=top width=100 colSpan=2> 1 порц. (150 г)    203
vAlign=top width=47> 135
vAlign=top width=47> 565
vAlign=top width=66> 33,7 г 68%
vAlign=top width=57 colSpan=2> 7г 32%
vAlign=top width=66 colSpan=2> 0 0

vAlign=top width=118 colSpan=2> Шницель среднежирный
vAlign=top width=100 colSpan=2> 1 порц. (150 г)    231
vAlign=top width=47> 154
vAlign=top width=47> 644
vAlign=top width=66> 32,7 г 58%
vAlign=top width=57 colSpan=2> 10,4г 42%
vAlign=top width=66 colSpan=2> 0 0

vAlign=top width=118 colSpan=2> Лопатка постная
vAlign=top width=100 colSpan=2> 1 порц. (150 г)    203
vAlign=top width=47> 135
vAlign=top width=47> 565
vAlign=top width=66> 33.7 г 68%
vAlign=top width=57 colSpan=2> 7г 32%
vAlign=top width=66 colSpan=2> 00

vAlign=top width=118 colSpan=2> Лопатка средне-жирная
vAlign=top width=100 colSpan=2> 1 порц. (150 г)    231
vAlign=top width=47> 154
vAlign=top width=47> 644
vAlign=top width=66> 32,7 г 58%
vAlign=top width=57 colSpan=2> 10.4 г 42%
vAlign=top width=66 colSpan=2> 0 0

vAlign=top width=118 colSpan=2> Лопатка жирная
vAlign=top width=100 colSpan=2> 1 порц. (150 г)    261
vAlign=top width=47> 174
vAlign=top width=47> 728
vAlign=top width=66> 31 ,2 г 49%
vAlign=top width=57 colSpan=2> 14.3 г 51%
vAlign=top width=66 colSpan=2> 0 0

vAlign=top width=118 colSpan=2> Антрекот постный
vAlign=top width=100 colSpan=2> 1 порц. (150 г)    203
vAlign=top width=47> 135
vAlign=top width=47> 565
vAlign=top width=66> 33.7 г 68%
vAlign=top width=57 colSpan=2> 7г 32%
vAlign=top width=66 colSpan=2> 0 0

vAlign=top width=118 colSpan=2> Антрекот среднежирный
vAlign=top width=100 colSpan=2> 1 порц. (150 г)    231
vAlign=top width=47> 154
vAlign=top width=47> 644
vAlign=top width=66> 32.7 г 58%
vAlign=top width=57 colSpan=2> 10,4г 42%
vAlign=top width=66 colSpan=2> 0 0

vAlign=top width=118 colSpan=2> Антрекот жирный
vAlign=top width=100 colSpan=2> 1 порц. (150 г)    303
vAlign=top width=47> 202
vAlign=top width=47> 845
vAlign=top width=66> 30,3 г 41%
vAlign=top width=57 colSpan=2> 19,2г 59%
vAlign=top width=66 colSpan=2> 0 0

vAlign=top width=115> ПРОДУКТ
vAlign=top width=103 colSpan=3> Калорий в ул. /порц./ шт./ ст.л.
vAlign=top width=94 colSpan=2> На 100 граммов ккал   /
кДж
vAlign=top width=189 colSpan=5> Пищевая ценность одной порции. Процентн. доля
в калорийности Б
Ж
  У

vAlign=top width=115> Язык
vAlign=top width=103 colSpan=3> 1 порц. (150 г)    210
vAlign=top width=47> 140
vAlign=top width=47> 586
vAlign=top width=66> 28,2 г 55%
vAlign=top width=57 colSpan=2> 9,3 г 41%
vAlign=top width=66 colSpan=2> 2г 4%

vAlign=top width=115> Рулька (или передняя голяшка)
vAlign=top width=103 colSpan=3> 1 порц. (150 г)    246
vAlign=top width=47> 164
vAlign=top width=47> 686
vAlign=top width=66> 21 ,6 г 36%
vAlign=top width=57 colSpan=2> 16,9 г 64%
vAlign=top width=66 colSpan=2> 0 0

vAlign=top width=501 colSpan=11> ГОВЯДИНА

vAlign=top width=119 colSpan=3> Фарш говяжий
vAlign=top width=98> 1 порц. (125 г)    298
vAlign=top width=47> 238
vAlign=top width=47> 996
vAlign=top width=68 colSpan=2> 27,6 г 38%
vAlign=top width=57 colSpan=2> 19,9 г 62%
vAlign=top width=64> 0 0

vAlign=top width=119 colSpan=3> Рубец
vAlign=top width=98>
vAlign=top width=47> 65
vAlign=top width=47> 272
vAlign=top width=68 colSpan=2> 12,7г    80%

vAlign=top width=57 colSpan=2> 1,2г 20%
vAlign=top width=64> 0 0

vAlign=top width=119 colSpan=3> Пашина
vAlign=top width=98> 1 порц. (150 г)    413
vAlign=top width=47> 275
vAlign=top width=47> 1.151
vAlign=top width=68 colSpan=2> 29,2г   29%
vAlign=top width=57 colSpan=2> 31,5г 71%
vAlign=top width=64> 0 0

vAlign=top width=119 colSpan=3> Говядина для жарки постная
vAlign=top width=98> 1 порц. (150 г)   231
vAlign=top width=47> 154
vAlign=top width=47> 644
vAlign=top width=68 colSpan=2> 36,1 г   64%
vAlign=top width=57 colSpan=2> 8,9 г 36%
vAlign=top width=64> 0 0

vAlign=top width=119 colSpan=3> Говядина для жарки средне-жирная
vAlign=top width=98> 1 порц. (150 г)   302
vAlign=top width=47> 201
vAlign=top width=47> 841
vAlign=top width=68 colSpan=2> 33,1 г   45%
vAlign=top width=57 colSpan=2> 17,9 55%
vAlign=top width=64> 0 0

vAlign=top width=119 colSpan=3> Говядина для жарки жирная
vAlign=top width=98> 1 порц. (150 г)    413
vAlign=top width=47> 275
vAlign=top width=47> 1.151
vAlign=top width=68 colSpan=2> 29,2г   29%
vAlign=top width=57 colSpan=2> 31,5г 71%
vAlign=top width=64> 0 0

vAlign=top width=119 colSpan=3> Грудинка
vAlign=top width=98> 1 порц. (150 г)    467
vAlign=top width=47> 311
vAlign=top width=47> 1.301
vAlign=top width=68 colSpan=2> 27,3 г 24%
vAlign=top width=57 colSpan=2> 38,2 г 76%
vAlign=top width=64> 0 0

vAlign=top width=119 colSpan=3> Передняя часть грудинки
vAlign=top width=98> 1 порц. (150 г)   467
vAlign=top width=47> 311
vAlign=top width=47> 1.301
vAlign=top width=68 colSpan=2> 27,3 г   24%

vAlign=top width=57 colSpan=2> 38,2 г 76%
vAlign=top width=64> 0 0

vAlign=top width=119 colSpan=3> Филейная часть (вырезка)
vAlign=top width=98> 1 порц. (150 г)    231
vAlign=top width=47> 154
vAlign=top width=47> 644
vAlign=top width=68 colSpan=2> 36,1 г    64%

vAlign=top width=57 colSpan=2> 8,9г 36%
vAlign=top width=64> 0 0

vAlign=top width=119 colSpan=3> Говядина постная
vAlign=top width=98> 1 порц. (150 г)    231
vAlign=top width=47> 154
vAlign=top width=47> 644
vAlign=top width=68 colSpan=2> 36,1 г   64%

vAlign=top width=57 colSpan=2> 8,9 г 36%
vAlign=top width=64> 0 0

vAlign=top width=119 colSpan=3> Говядина среднежирная
vAlign=top width=98> 1 порц. (150 г)    302
vAlign=top width=47> 201
vAlign=top width=47> 841
vAlign=top width=68 colSpan=2> 33,1 г   45%

vAlign=top width=57 colSpan=2> 17,9 г 55%
vAlign=top width=64> 0 0

vAlign=top width=119 colSpan=3> Говядина жирная
vAlign=top width=98> 1 порц. (150 г)    377
vAlign=top width=47> 251
vAlign=top width=47> 1.050
vAlign=top width=68 colSpan=2> 30,3 г   33%

vAlign=top width=57 colSpan=2> 27,2 г 67%
vAlign=top width=64> 0 0

vAlign=top width=119 colSpan=3> Говядина жилистая постная
vAlign=top width=98> 1 порц. (150 г)    201
vAlign=top width=47> 134
vAlign=top width=47> 561
vAlign=top width=68 colSpan=2> 34,3 г    70%

vAlign=top width=57 colSpan=2> 6,5 г 30%
vAlign=top width=64> 0 0

vAlign=top width=119 colSpan=3> Говядина жилистая жирная
vAlign=top width=98> 1 порц. (150 г)    456
vAlign=top width=47> 304
vAlign=top width=47> 1.272
vAlign=top width=68 colSpan=2> 26,7 г   24%

vAlign=top width=57 colSpan=2> 37,3 г 76%
vAlign=top width=64> 0 0

vAlign=top width=119 colSpan=3> Сердце
vAlign=top width=98> 1 порц. (150 г)    204
vAlign=top width=47> 136
vAlign=top width=47> 569
vAlign=top width=68 colSpan=2> 26,9г   54%
vAlign=top width=57 colSpan=2> 9,7г 44%
vAlign=top width=64> 1г 2%

vAlign=top width=119 colSpan=3> Мозги
vAlign=top width=98> 1 порц. (150 г)   209
vAlign=top width=47> 139
vAlign=top width=47> 582
vAlign=top width=68 colSpan=2> 15.8г   31%

vAlign=top width=57 colSpan=2> 15,1 г 67%
vAlign=top width=64> 1г 2%

vAlign=top width=119 colSpan=3> Задняя нога постная
vAlign=top width=98> 1 порц. (150 г)    231
vAlign=top width=47> 154
vAlign=top width=47> 644
vAlign=top width=68 colSpan=2> 36,1 г   64%

vAlign=top width=57 colSpan=2> 8,9г 36%
vAlign=top width=64> 0 0

vAlign=top width=119 colSpan=3> Задняя нога среднежирная

vAlign=top width=98> I порц. (150 г)    273
vAlign=top width=47> 182
vAlign=top width=47> 762
vAlign=top width=68 colSpan=2> 34г    51%

vAlign=top width=57 colSpan=2> 14,4г 49%
vAlign=top width=64> 0 0

vAlign=top width=119 colSpan=3> Говядина для варки постная

vAlign=top width=98> порц. (150 г)    224
vAlign=top width=47> 149
vAlign=top width=47> 623
vAlign=top width=68 colSpan=2> 36,1 г   66%

vAlign=top width=57 colSpan=2> 8,2г 34%
vAlign=top width=64> 0 0

width=86>
width=2>
width=1>
width=74>
width=35>
width=35>
width=50>
width=2>
width=41>
width=1>
width=48>

Я-мама!!!

admin — Fri, 07 Apr 2006 00:00:00 +0000

cellSpacing=0 cellPadding=0 width=100% border=1>

vAlign=top width=129>

ПРОДУКТ

vAlign=top width=104>

Калорий в уп. /порц./ шт./

СТ.Л.

vAlign=top width=170 colSpan=2>

На 100 граммов ккал / кДж

vAlign=top width=170 colSpan=3>

Пищевая ценность одной порции. Процентн. доля в калорийности

Б
Ж
У

vAlign=top width=129>

Молоко с банановым наполнителем 3,6% жирности

vAlign=top width=104>

1/4 л 213

vAlign=top width=85>

356

vAlign=top width=57>

7,8 г 15%

vAlign=top width=57>

0,9 г 4%

vAlign=top width=57>

42,1 г 81%

vAlign=top width=129>

Пахта 0,5% жирности

vAlign=top width=104>

1/4 л 90

vAlign=top width=85>

151

vAlign=top width=57>

9г

41%

vAlign=top width=57>

1.3 г 13%

vAlign=top width=57>

10,1 г 46%

vAlign=top width=129>

Пахта 1% жирности

vAlign=top width=104>

1/4 л 98

vAlign=top width=85>

163

vAlign=top width=57>

8,6 г 36%

vAlign=top width=57>

2,6 г

25%

vAlign=top width=57>

9,3 г 39%

vAlign=top width=129>

Кремфрэш (жирные сливки)

vAlign=top width=104>

1 СТ.Л.

(15 г) 52

vAlign=top width=85>

347

vAlign=top width=85>

1.452

vAlign=top width=57>

0,4 г 3%

vAlign=top width=57>

5,3 г 95%

vAlign=top width=57>

0,3 г 2%

vAlign=top width=129>

Простокваша 1,5% жирности

vAlign=top width=104>

1/4 л 118

vAlign=top width=85>

197

vAlign=top width=57>

8,9 г 31%

vAlign=top width=57>

3,9 г 31%

vAlign=top width=57>

10,9 г 38%

vAlign=top width=129>

Простокваша 10% жирности

vAlign=top width=104>

1/4 л 308

vAlign=top width=85>

123

vAlign=top width=85>

515

vAlign=top width=57>

8,3 г 11%

vAlign=top width=57>

25,5 г 77%

vAlign=top width=57>

9г 12%

vAlign=top width=129>

Молоко цельное жирное

vAlign=top width=104>

1/4 л 188

vAlign=top width=85>

314

vAlign=top width=57>

8.3 г 18%

vAlign=top width=57>

11,3г 56%

vAlign=top width=57>

11 ,9 г 26%

vAlign=top width=129>

Детское молочко

vAlign=top width=104>

1/4 л 165

vAlign=top width=85>

276

vAlign=top width=57>

8,5 г 21%

vAlign=top width=57>

8,9 г 50%

vAlign=top width=57>

11,7г 29%

vAlign=top width=129>

Фруктовый йогурт 1% жирности

vAlign=top width=104>

1 стак. (180 г) 142

vAlign=top width=85>

331

vAlign=top width=57>

5,5 г 16%

vAlign=top width=57>

1,7 г 11%

vAlign=top width=57>

25,3 г 73%

vAlign=top width=129>

Фруктовый йогурт 1 ,5% жирности

vAlign=top width=104>
vAlign=top width=85>

vAlign=top width=85>

381

vAlign=top width=57>

4г 18%

vAlign=top width=57>

1.3г 13%

vAlign=top width=57>

15,3 г 69%

vAlign=top width=129>

Фруктовый йогурт 2,5% жирности

vAlign=top width=104>

1 стак. (180 г) 164

vAlign=top width=85>

381

vAlign=top width=57>

5,6 г 14%

vAlign=top width=57>

4,1 г 23%

vAlign=top width=57>

25.2 г 63%

vAlign=top width=129>

Фруктовый йогурт 3,2% жирности

vAlign=top width=104>

1 стак. (180 г) 173

vAlign=top width=85>

402

vAlign=top width=57>

5,5 г 13%

vAlign=top width=57>

5,2 г 28%

vAlign=top width=57>

24,9 г 59%

vAlign=top width=129>

Фруктовый йогурт 3,5% жирности

vAlign=top width=104>
vAlign=top width=85>

108

vAlign=top width=85>

452

vAlign=top width=57>

3,4 г 13%

vAlign=top width=57>

3,4 г 29%

vAlign=top width=57>

15,3 г 58%

vAlign=top width=129>

Фруктовый йогурт 7% жирности

vAlign=top width=104>

1 стак. (180 г) 225

vAlign=top width=85>

125

vAlign=top width=85>

523

vAlign=top width=57>

4,9 г 9%

vAlign=top width=57>

11,1 г 46%

vAlign=top width=57>

24,7 г 45%

vAlign=top width=129>

Сыворотка с фруктовым наполнителем

vAlign=top width=104>

1/4 л 135

vAlign=top width=85>

226

vAlign=top width=57>

1г 3%

vAlign=top width=57>

0 0

vAlign=top width=57>

31,9г 97%

vAlign=top width=129>

Цетский фруктовый йогурт «Гномик»

vAlign=top width=104>

1 шт. (50 г) 79

vAlign=top width=85>

158

vAlign=top width=85>

661

vAlign=top width=57>

3,7 г 19%

vAlign=top width=57>

4,4 г 52%

vAlign=top width=57>

5,6 г 29%

vAlign=top width=129>

Йогурт с фруктами 3,5% жирности

vAlign=top width=104>

1 стак. (180 г) 182

vAlign=top width=85>

101

vAlign=top width=85>

423

vAlign=top width=57>

5,3 г 12%

vAlign=top width=57>

6,3 г 32%

vAlign=top width=57>

24,9 г 56%

vAlign=top width=129>

Сбитые сливки

vAlign=top width=104>
vAlign=top width=85>

312

vAlign=top width=85>

1.305

vAlign=top width=57>

2,3 г 3%

vAlign=top width=57>

31,2г 93%

vAlign=top width=57>

Зг 4%

vAlign=top width=129>

йогурт натуральный 0,3% жирности

vAlign=top width=104>
vAlign=top width=85>

vAlign=top width=85>

163

vAlign=top width=57>

10,4 г 43%

vAlign=top width=57>

0 0

vAlign=top width=57>

13,8 г 57%

vAlign=top width=129>

Йогурт натуральный 1 % жирности

vAlign=top width=104>

1 стак. (250 г) 108

vAlign=top width=85>

180

vAlign=top width=57>

9,2 г 35%

vAlign=top width=57>

2,7 г 23%

vAlign=top width=57>

11,1 г 42%

vAlign=top width=129>

Йогурт натуральный 1 ,5% жирности

vAlign=top width=104>
vAlign=top width=85>

vAlign=top width=85>

222

vAlign=top width=57>

2,8 г 22%

vAlign=top width=57>

1,9г 34%

vAlign=top width=57>

5,7 г 44%

vAlign=top width=129>

Йогурт натуральный 3,5% жирности

vAlign=top width=104>
vAlign=top width=85>

vAlign=top width=85>

305

vAlign=top width=57>

3,9 г 22%

vAlign=top width=57>

3,9 г

50%

vAlign=top width=57>

5г 28%

cellSpacing=0 cellPadding=0 border=1 width="100%">

vAlign=top width=117>

ПРОДУКТ

vAlign=top width=110>

Калорий в уп. /порц./ шт./

СТ.Л.

vAlign=top width=170 colSpan=2>

На 100 граммов ккал / кДж

vAlign=top width=170 colSpan=3>

Пищевая ценность одной порции. Процент, доля в калорийности

Б
Ж
У

vAlign=top width=117>

Йorypr натуральный 3,6% жирности

vAlign=top width=110>

стак. (250 г) 163

vAlign=top width=85>

272

vAlign=top width=57>

8,7 г 22%

vAlign=top width=57>

9,1г 52%

vAlign=top width=57>

10,3 г

26%

vAlign=top width=117>

йогурт со сливками

vAlign=top width=110>
vAlign=top width=85>

118

vAlign=top width=85>

494

vAlign=top width=57>

3,5 г 12%

vAlign=top width=57>

7г 55%

vAlign=top width=57>

9,5г 33%

vAlign=top width=117>

Хливки для кофе 10% жирности

vAlign=top width=110>

ч.л.

(5 г)
7

vAlign=top width=85>

132

vAlign=top width=85>

552

vAlign=top width=57>

0,2 г 10%

vAlign=top width=57>

0.6 г 78%

vAlign=top width=57>

0.2г 12%

vAlign=top width=117>

Сливки для кофе 15% жирности

vAlign=top width=110>

ч.л. (5 г)
9

vAlign=top width=85>

172

vAlign=top width=85>

720

vAlign=top width=57>

1,5г 7%

vAlign=top width=57>

0,6г 66%

vAlign=top width=57>

0.5г 27%

vAlign=top width=117>

Молоко сухое для кофе

vAlign=top width=110>

ч.л. (Зг)
17

vAlign=top width=85>

566

vAlign=top width=85>

2.368

vAlign=top width=57>

1,2г 3 %

vAlign=top width=57>

1г 57%

vAlign=top width=57>

1.7г 57%

vAlign=top width=117>

Молоко с какао-наполнителем 1 % жирности

vAlign=top width=110>

1/4 л 163

vAlign=top width=85>

272

vAlign=top width=57>

8,7 г 22%

vAlign=top width=57>

4г

23%

vAlign=top width=57>

21.5г

55%

vAlign=top width=117>

Молоко с какао-наполнителем 3,6% жирности

vAlign=top width=110>

1/4 л 205

vAlign=top width=85>

343

vAlign=top width=57>

8.5 г 17%

vAlign=top width=57>

8,8 г 40%

vAlign=top width=57>

21.5г 47%

vAlign=top width=117>

Кефир 1,5% жирности

vAlign=top width=110>

1 стак. (180 г) 92

vAlign=top width=85>

213

vAlign=top width=57>

7г

31%

vAlign=top width=57>

3,1 г 31%

vAlign=top width=57>

8.5г 38%

vAlign=top width=117>

Кефир 3,5% жирности

vAlign=top width=110>

1 стак. (180 г) 122

vAlign=top width=85>

285

vAlign=top width=57>

0,7 г 22%

vAlign=top width=57>

6.8г 52%

vAlign=top width=57>

7.7г 26%

vAlign=top width=117>

Сгущенное молоко без сахара 4% жирности

vAlign=top width=110>

1 ч.л. (5 г)
6

vAlign=top width=85>

114

vAlign=top width=85>

477

vAlign=top width=57>

0.4 г 25%

vAlign=top width=57>

0,2 г 38%

vAlign=top width=57>

0.5г 37%

vAlign=top width=117>

Сгущенное молоко без сахара 7,5% жирности

vAlign=top width=110>

1 ч.л. (5 г)
7

vAlign=top width=85>

137

vAlign=top width=85>

573

vAlign=top width=57>

0,3 г 19%

vAlign=top width=57>

0.4г 52%

vAlign=top width=57>

0.9г 28%

vAlign=top width=117>

Сгущенное молоко без сахара 10% жирности

vAlign=top width=110>

1 ч.л. (5 г)
9

vAlign=top width=85>

183

vAlign=top width=85>

766

vAlign=top width=57>

0,4 г 20%

vAlign=top width=57>

0.5 г

52%

vAlign=top width=57>

0.6г 28%

vAlign=top width=117>

Сгущенное молоко без сахара 15% жирности

vAlign=top width=110>

1 ч.л. (5 г)
14

vAlign=top width=85>

273

vAlign=top width=85>

1.142

vAlign=top width=57>

0.7 г 20%

vAlign=top width=57>

0.8г 52%

vAlign=top width=57>

1г 28%

vAlign=top width=117>

Сгущенное молоко с сахаром 7,5% жирности

vAlign=top width=110>

1 Ч.Л.

(5 г)
17

vAlign=top width=85>

336

vAlign=top width=85>

1.405

vAlign=top width=57>

0,4 г 10%

vAlign=top width=57>

0.4г 24%

vAlign=top width=57>

2.7г 66%

vAlign=top width=117>

Сгущенное молоко с сахаром 8% жирности

vAlign=top width=110>

1 ч.л. (5 г)
17

vAlign=top width=85>

337

vAlign=top width=85>

1.410

vAlign=top width=57>

0.4 г 10%

vAlign=top width=57>

0,4 г 22%

vAlign=top width=57>

2.8г 68%

vAlign=top width=117>

Молоко, обезжиренное частично

vAlign=top width=110>

1/4л 118

vAlign=top width=85>

197

vAlign=top width=57>

11 г 38%

vAlign=top width=57>

2,5 г

20%

vAlign=top width=57>

12.1г 42%

vAlign=top width=117>

Молоко обезжиренное

vAlign=top width=110>

1/4 л 88

vAlign=top width=85>

146

vAlign=top width=57>

0,4 г 39%

vAlign=top width=57>

2.8 г

vAlign=top width=57>

12.4г 58%

vAlign=top width=117>

Сухое молоко обезжиренное

vAlign=top width=110>
vAlign=top width=85>

365

vAlign=top width=85>

1.527

vAlign=top width=57>

35,6 г 40%

vAlign=top width=57>

11.8г 3%

vAlign=top width=57>

50.7г 57%

vAlign=top width=117>

Сыворотка

vAlign=top width=110>

1/4л 60

vAlign=top width=85>

100

vAlign=top width=57>

1.5г 10%

vAlign=top width=57>

5,2г 8%

vAlign=top width=57>

12г 82%

cellSpacing=0 cellPadding=0 border=1 width="100%">

vAlign=top width=115>

ПРОДУКТ

vAlign=top width=112>

Калорий в уп. /порц./ шт./

СТ.Л.

vAlign=top width=170 colSpan=2>

На 100 граммов ккал /
Дж

vAlign=top width=170 colSpan=3>

Пищевая ценность одной порции. Процентн. доля в калорийности

Б
Ж
У

vAlign=top width=115>

Простокваша 3,5% жирности

vAlign=top width=112>

1/4 Л 163

vAlign=top width=85>

272

vAlign=top width=57>

8,7 г 22%

vAlign=top width=57>

0,1 г 52%

vAlign=top width=57>

10,3 г 26%

vAlign=top width=115>

Кислая сыворотка

vAlign=top width=112>

1/4 л
55

vAlign=top width=85>

vAlign=top width=57>

1,бг 12%

vAlign=top width=57>

5,3 г 9%

vAlign=top width=57>

10,6 г 79%

vAlign=top width=115>

Сметана 1 5% жирности

vAlign=top width=112>

1 СТ.Л.

(15 г) 25

vAlign=top width=85>

167

vAlign=top width=85>

699

vAlign=top width=57>

4,3 г

vAlign=top width=57>

2,3 г 85%

vAlign=top width=57>

4,9 г 8%

vAlign=top width=115>

Сметана 18% жирности

vAlign=top width=112>

1 СТ.Л.

(15 г) 28

vAlign=top width=85>

187

vAlign=top width=85>

782

vAlign=top width=57>

4.1 г 6%

vAlign=top width=57>

2.6 г 87%

vAlign=top width=57>

4,9 г 7%

vAlign=top width=115>

Овечье молоко

vAlign=top width=112>

1/4 л 268

vAlign=top width=85>

107

vAlign=top width=85>

448

vAlign=top width=57>

13,7 г 21%

vAlign=top width=57>

17,6 г 61%

vAlign=top width=57>

11,8г 18%

vAlign=top width=115>

Сливки 30% жирности

vAlign=top width=112>

1 СТ.Л.

(15 г) 47

vAlign=top width=85>

310

vAlign=top width=85>

1.297

vAlign=top width=57>

3,4 г

vAlign=top width=57>

4,7 г

93%

vAlign=top width=57>

4,6 г 4%

vAlign=top width=115>

Сливки 36% жирности

vAlign=top width=112>

1 СТ.Л.

(15 г) 54

vAlign=top width=85>

357

vAlign=top width=85>

1.494

vAlign=top width=57>

4г 3%

vAlign=top width=57>

5,5 г 94%

vAlign=top width=57>

4г

vAlign=top width=115>

Сливки 38% жирности

vAlign=top width=112>

1ст. л. (15 г)
59

vAlign=top width=85>

391

vAlign=top width=85>

1.636

vAlign=top width=57>

2,9 г

vAlign=top width=57>

6г 95%

vAlign=top width=57>

4,3 г 3%

vAlign=top width=115>

Соевое молоко

vAlign=top width=112>

1/4 л 90

vAlign=top width=85>

151

vAlign=top width=57>

8,3 г 38%

vAlign=top width=57>

3,7 г 38%

vAlign=top width=57>

5,3 г 24%

vAlign=top width=115>

Кобылье молоко

vAlign=top width=112>

1/4л 118

vAlign=top width=85>

197

vAlign=top width=57>

5,5 г 19%

vAlign=top width=57>

3,7 г 29%

vAlign=top width=57>

15г

52%

vAlign=top width=115>

Сладкая сыворотка

vAlign=top width=112>

1/4 л 68

vAlign=top width=85>

113

vAlign=top width=57>

2,2 г 13%

vAlign=top width=57>

0,8 г 10%

vAlign=top width=57>

12.8 г

77%

vAlign=top width=115>

Молоко 0,3% жирности

vAlign=top width=112>

1/4 л 93

vAlign=top width=85>

155

vAlign=top width=57>

9,3 г

41%

vAlign=top width=57>

Зг 3%

vAlign=top width=57>

12,7 г 56%

vAlign=top width=115>

Молоко 1 ,5% жирности

vAlign=top width=112>

1/4 л 123

vAlign=top width=85>

205

vAlign=top width=57>

8,7 г 29%

vAlign=top width=57>

4,1 г 31%

vAlign=top width=57>

12г 40%

vAlign=top width=115>

Молоко 3,5% жирности

vAlign=top width=112>

1/4 л 165

vAlign=top width=85>

276

vAlign=top width=57>

8,5 г 21%

vAlign=top width=57>

8,9 г 50%

vAlign=top width=57>

11,7г 29%

vAlign=top width=115>

Молоко с ванильным наполнителем 1 % жирности

Я-мама!!!

admin — Wed, 08 Feb 2006 00:00:00 +0000

cellSpacing=0 cellPadding=0 border=0>

vAlign=top width=120>

ПРОДУКТ

vAlign=top width=98>

Калорий в /п. /порц./ шт./ ст.л.

vAlign=top width=94 colSpan=2>

На 100 граммов ккал / кДж

vAlign=top width=189 colSpan=3>

Пищевая ценность одной порции. Процент, доля в калорийности

Б
Ж
У

vAlign=top width=120>

Говядина для варки средне-жирная

vAlign=top width=98>

1 порц. 150 г) 312

vAlign=top width=47>

208

vAlign=top width=47>

870

vAlign=top width=66>

32.7 г 1 43%

vAlign=top width=57>

9,1 г 57%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=120>

Говядина для варки жирная

vAlign=top width=98>

1 порц. 150 г) 413

vAlign=top width=47>

275

vAlign=top width=47>

1.151

vAlign=top width=66>

29, 2г :

29%

vAlign=top width=57>

Л.5г 71%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=120>

Котлетная часть говядины посная

vAlign=top width=98>

1 порц. (150 г) 231

vAlign=top width=47>

154

vAlign=top width=47>

644

vAlign=top width=66>

36.1 г 64%

vAlign=top width=57>

8.9г 36%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=120>

Котлетная часть говядины средне-жирная

vAlign=top width=98>

1 порц. (150 г) 357

vAlign=top width=47>

238

vAlign=top width=47>

996

vAlign=top width=66>

31. Зг 36%

vAlign=top width=57>

24, 6 г 64%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=120>

Печень говядины

vAlign=top width=98>

1 порц. (150 г) 203

vAlign=top width=47>

135

vAlign=top width=47>

565

vAlign=top width=66>

32, 2г 65%

vAlign=top width=57>

6,1г 28%

vAlign=top width=66>

3.5 г 7%

vAlign=top width=120>

Поясничная часть постная

vAlign=top width=98>

1 порц. (150 г) 231

vAlign=top width=47>

154

vAlign=top width=47>

644

vAlign=top width=66>

36.1 г 64%

vAlign=top width=57>

8.9Г 36%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=120>

Поясничная часть среднежирная

vAlign=top width=98>

1 порц. (150 г) 357

vAlign=top width=47>

238

vAlign=top width=47>

996

vAlign=top width=66>

31, Зг 36%

vAlign=top width=57>

24. 6 г 64%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=120>

Легкие

vAlign=top width=98>

1 порц. (150 г) 159

vAlign=top width=47>

106

vAlign=top width=47>

444

vAlign=top width=66>

28,3г 73%

vAlign=top width=57>

4,6г 27%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=120>

Костный мозг

vAlign=top width=98>
vAlign=top width=47>

139

vAlign=top width=47>

582

vAlign=top width=66>

21. Зг 63%

vAlign=top width=57>

5,5г 37%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=120>

Селезенка

vAlign=top width=98>

1 порц. (150 г) 167

vAlign=top width=47>

111

vAlign=top width=47>

464

vAlign=top width=66>

29. 7г 73%

vAlign=top width=57>

4,8г 27%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=120>

Мышечная ткань

vAlign=top width=98>

1 порц. (150г) 210

vAlign=top width=47>

140

vAlign=top width=47>

586

vAlign=top width=66>

36. 4г

71%

vAlign=top width=57>

6.5г 29%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=120>

Затылочная часть постная

vAlign=top width=98>

1 порц. (150 г) 231

vAlign=top width=47>

154

vAlign=top width=47>

644

vAlign=top width=66>

36,1 г 64%

vAlign=top width=57>

8.9г 36%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=120>

Затылочная часть среднежирная

vAlign=top width=98>

1 порц. (150 г) 330

vAlign=top width=47>

220

vAlign=top width=47>

920

vAlign=top width=66>

32, 2г 40%

vAlign=top width=57>

21, Зг 60%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=120>

Почки

vAlign=top width=98>

1 порц. (150 г) 185

vAlign=top width=47>

123

vAlign=top width=47>

515

vAlign=top width=66>

25.7г 57%

vAlign=top width=57>

8г 40%

vAlign=top width=66>

1.4г 3%

vAlign=top width=120>

Бычий хвост

vAlign=top width=98>
vAlign=top width=47>

196

vAlign=top width=47>

820

vAlign=top width=66>

21г 44%

vAlign=top width=57>

11. 8г

56%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=120>

Шницель постный

vAlign=top width=98>

1 порц. (150 г) 231

vAlign=top width=47>

154

vAlign=top width=47>

644

vAlign=top width=66>

36.1 г 64%

vAlign=top width=57>

8.9г 36%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=120>

Шницель среднежирный

vAlign=top width=98>

1 порц. (150 г) 273

vAlign=top width=47>

182

vAlign=top width=47>

761

vAlign=top width=66>

34г 51%

vAlign=top width=57>

14. 4 г 49%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=120>

Лопатка постная

vAlign=top width=98>

1 порц. (150 г) 231

vAlign=top width=47>

154

vAlign=top width=47>

644

vAlign=top width=66>

36,1 г 64%

vAlign=top width=57>

8,9г 36%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=120>

Лопатка среднежирная

vAlign=top width=98>

1 порц. (150 г) 302

vAlign=top width=47>

201

vAlign=top width=47>

841

vAlign=top width=66>

33.1 г 45%

vAlign=top width=57>

17, 9 г 55%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=120>

Лопатка жирная

vAlign=top width=98>

1 порц. (150 г) 371

vAlign=top width=47>

247

vAlign=top width=47>

1.033

vAlign=top width=66>

30.8г 34%

vAlign=top width=57>

26,3 г 66%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=120>

Антрекот постный

vAlign=top width=98>

1 порц. (150 г) 231

vAlign=top width=47>

154

vAlign=top width=47>

644

vAlign=top width=66>

36.1 г 64%

vAlign=top width=57>

8.9г 36%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=120>

Антрекот среднежирный

vAlign=top width=98>

1 порц. (150 г) 357

vAlign=top width=47>

238

vAlign=top width=47>

996

vAlign=top width=66>

31, Зг 36%

vAlign=top width=57>

24, 6 1 64%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=120>

Ростбиф (поясничная часть)

vAlign=top width=98>

1 порц. (150 г) 357

vAlign=top width=47>

238

vAlign=top width=47>

996

vAlign=top width=66>

31,3 г 36%

vAlign=top width=57>

24,6 г 64%

vAlign=top width=66>

0 0

cellSpacing=0 cellPadding=0 border=0>

vAlign=top width=119>

ПРОДУКТ

vAlign=top width=98>

Калорий в ул. /порц./ шт./

СТ.Л.

vAlign=top width=94 colSpan=2>

На 100 граммов ккал
/ кДж

vAlign=top width=189 colSpan=3>

Пищевая ценность одной порции. Процентн. доля в калорийности

Б
Ж
У

vAlign=top width=119>

Мясное жаркое с поджаренной корочкой

vAlign=top width=98>

1 порц. (150 г) 363

vAlign=top width=47>

242

vAlign=top width=47>

1.013

vAlign=top width=66>

29, 2г

33%

vAlign=top width=57>

26,2 г 67%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=119>

Бастурма

vAlign=top width=98>

1 порц. (75 г)
98

vAlign=top width=47>

130

vAlign=top width=47>

546

vAlign=top width=66>

17,4г 73%

vAlign=top width=57>

2,8г 27%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=119>

Окорок

vAlign=top width=98>

1 порц. (150 г) 224

vAlign=top width=47>

149

vAlign=top width=47>

623

vAlign=top width=66>

36,1 г 66%

vAlign=top width=57>

8,2г 34%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=378 colSpan=5>
vAlign=top width=57>
vAlign=top width=66>

vAlign=top width=501 colSpan=7>

СВИНИНА

vAlign=top width=119>

Свиной фарш

vAlign=top width=98>

1 порц. (125 г) 424

vAlign=top width=47>

339

vAlign=top width=47>

1.418

vAlign=top width=66>

29г 28%

vAlign=top width=57>

32, 8 г

72%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=119>

Свиная голова

vAlign=top width=98>
vAlign=top width=47>

529

vAlign=top width=47>

2.213

vAlign=top width=66>

10,3 г 8%

vAlign=top width=57>

52,3 г 92%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=119>

Пашина средне-жирная

vAlign=top width=98>

1 порц. (150 г) 300

vAlign=top width=47>

200

vAlign=top width=47>

837

vAlign=top width=66>

З0г 41%

vAlign=top width=57>

19г 59%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=119>

Пашина жирная

vAlign=top width=98>

1 порц. (150 г) 743

vAlign=top width=47>

495

vAlign=top width=47>

2.071

vAlign=top width=66>

18,1 г 10%

vAlign=top width=57>

71. 9г 90%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=119>

Брюшное или спинное сало

vAlign=top width=98>
vAlign=top width=47>

774

vAlign=top width=47>

3.238

vAlign=top width=66>

3,8г 2%

vAlign=top width=57>

81, 6г 98%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=119>

Свинина для жарки среднежирная

vAlign=top width=98>

1 порц. (150 г) 317

vAlign=top width=47>

211

vAlign=top width=47>

883

vAlign=top width=66>

30, 2 г 39%

vAlign=top width=57>

20,8г 61%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=119>

Свинина для жарки жирная

vAlign=top width=98>

1 порц. (150 г) 534

vAlign=top width=47>

356

vAlign=top width=47>

1.490

vAlign=top width=66>

23,4г 18%

vAlign=top width=57>

47,1 г 82%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=119>

Грудинка среднежирная

vAlign=top width=98>

1 порц. (150 г) 300

vAlign=top width=47>

200

vAlign=top width=47>

837

vAlign=top width=66>

З0 г 41%

vAlign=top width=57>

19г 59%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=119>

Грудинка жирная

vAlign=top width=98>

1 порц. (150 г) 554

vAlign=top width=47>

369

vAlign=top width=47>

1.544

vAlign=top width=66>

23г 17%

vAlign=top width=57>

49,4г 83%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=119>

Свинина постная

vAlign=top width=98>

1 порц. (150 г) 234

vAlign=top width=47>

156

vAlign=top width=47>

653

vAlign=top width=66>

32, 5 г 57%

vAlign=top width=57>

10, 8 г 43%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=119>

Свинина среднежирная

vAlign=top width=98>

1 порц. (150 г) 263

vAlign=top width=47>

175

vAlign=top width=47>

732

vAlign=top width=66>

31, 4г 49%

vAlign=top width=57>

14, 4 г 51%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=119>

Свинина жирная

vAlign=top width=98>

1 порц. (150 г) 528

vAlign=top width=47>

352

vAlign=top width=47>

1.473

vAlign=top width=66>

23, 2г

18%

vAlign=top width=57>

46,6г 82%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=119>

Свинина

vAlign=top width=98>

1 порц. (150 г) 662

vAlign=top width=47>

441

vAlign=top width=47>

1.845

vAlign=top width=66>

21г

13%

vAlign=top width=57>

61, 9г 87%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=119>

Свиная вырезка постная

vAlign=top width=98>

1 порц. (150 г) 234

vAlign=top width=47>

156

vAlign=top width=47>

653

vAlign=top width=66>

32, 5 г 57%

vAlign=top width=57>

10, 8 г

43%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=119>

Свиное сердце

vAlign=top width=98>
vAlign=top width=47>

116

vAlign=top width=47>

485

vAlign=top width=66>

18, 1 г 64%

vAlign=top width=57>

4,2г 34%

vAlign=top width=66>

0,6г 2%

vAlign=top width=119>

Свиные мозги

vAlign=top width=98>
vAlign=top width=47>

137

vAlign=top width=47>

573

vAlign=top width=66>

11г 33%

vAlign=top width=57>

9,4г 64%

vAlign=top width=66>

1г

vAlign=top width=119>

Свинина для варки среднежирная

vAlign=top width=98>

I порц. (150 г) 300

vAlign=top width=47>

200

vAlign=top width=47>

837

vAlign=top width=66>

ЗОг

41%

vAlign=top width=57>

19г

59%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=119>

Свинина для варки жирная

vAlign=top width=98>

порц. (150 г) 528

vAlign=top width=47>

352

vAlign=top width=47>

1.473

vAlign=top width=66>

23.2г i 18%

vAlign=top width=57>

16,6г 82%

vAlign=top width=66>

0 0

cellSpacing=0 cellPadding=0 border=0>

vAlign=top width=119>

ПРОДУКТ

vAlign=top width=99>

Калорий в уп. /порц./ шт./ ст.л.

vAlign=top width=94 colSpan=2>

На 100 граммов ккал / кДж

vAlign=top width=189 colSpan=3>

Пищевая ценность одной порции. Проценты,
доля в калорийности

Б
Ж
У

vAlign=top width=119>

Котлетная часть свинины постная

vAlign=top width=99>

1 порц. 150 г) 234

vAlign=top width=47>

156

vAlign=top width=47>

653

vAlign=top width=66>

32,5г 57%

vAlign=top width=57>

0,8г 43%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=119>

Котлетная часть свинины средне-жирная

vAlign=top width=99>

1 порц. [150 г) 345

vAlign=top width=47>

230

vAlign=top width=47>

962

vAlign=top width=66>

28, 6г 34%

vAlign=top width=57>

24, 5 г 66%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=119>

Свиная печень

vAlign=top width=99>

1 порц. (150 г) 239

vAlign=top width=47>

159

vAlign=top width=47>

665

vAlign=top width=66>

33.8г 58%

vAlign=top width=57>

9,5г 37%

vAlign=top width=66>

2,9г 5%

vAlign=top width=119>

Свиные легкие

vAlign=top width=99>

1 порц. (150 г) 188

vAlign=top width=47>

125

vAlign=top width=47>

523

vAlign=top width=66>

21, 6г 47%

vAlign=top width=57>

10,7г 53%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=119>

Свиной желудок

vAlign=top width=99>
vAlign=top width=47>

201

vAlign=top width=47>

841

vAlign=top width=66>

13, 7 г 28%

vAlign=top width=57>

15,6г 72%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=119>

Свиная селезенка

vAlign=top width=99>
vAlign=top width=47>

112

vAlign=top width=47>

469

vAlign=top width=66>

18,6г 68%

vAlign=top width=57>

3,9 г 32%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=119>

Свиная мышечная ткань постная

vAlign=top width=99>

1 порц. (150 г) 194

vAlign=top width=47>

129

vAlign=top width=47>

540

vAlign=top width=66>

34,1 г 72%

vAlign=top width=57>

5.8г 28%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=119>

Свиная сетка (часть желудка)

vAlign=top width=99>
vAlign=top width=47>

109

vAlign=top width=47>

456

vAlign=top width=66>

22,9г 86%

vAlign=top width=57>

1,6г 14%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=119>

Свиные почки

vAlign=top width=99>
vAlign=top width=47>

116

vAlign=top width=47>

485

vAlign=top width=66>

17, 8 г 63%

vAlign=top width=57>

4,2г 34%

vAlign=top width=66>

0.8г 3%

vAlign=top width=119>

Свиная нога задняя постная

vAlign=top width=99>

1 порц. (150 г) 234

vAlign=top width=47>

156

vAlign=top width=47>

653

vAlign=top width=66>

32, 5 г 57%

vAlign=top width=57>

10,8г 43%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=119>

Свиная нога задняя среднежирная

vAlign=top width=99>

1 порц. (150 г) 275

vAlign=top width=47>

183

vAlign=top width=47>

766

Я-мама!!!

admin — Thu, 28 Apr 2005 00:00:00 +0000

cellSpacing=0 cellPadding=0 border=1>

vAlign=top width=117>

ПРОДУКТ

vAlign=top width=110>

Калорий в уп. /порц./ шт./

СТ.Л.

vAlign=top width=123 colSpan=2>

На 100 граммов ккал / кДж

vAlign=top width=189 colSpan=3>

Пищевая ценность одной порции.
Процент, доля калорийности

Б
Ж
У

vAlign=top width=117>

Ледяная рыба без костей

vAlign=top width=110>

1 уп. (400 г) 295

vAlign=top width=57>

vAlign=top width=66>

310

vAlign=top width=66>

65,5 г 91%

vAlign=top width=57>

2,9 г

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=117>

Ледяная рыба в сухарях

vAlign=top width=110>

1 уп. (400 г) 487

vAlign=top width=57>

122

vAlign=top width=66>

510

vAlign=top width=66>

55,8 г 47%

vAlign=top width=57>

4,2г 8%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=117>

Ледяная рыба в кляре

vAlign=top width=110>

1 уп. (300 г) 680

vAlign=top width=57>

227

vAlign=top width=66>

950

vAlign=top width=66>

34.8 г 21%

vAlign=top width=57>

38т

52%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=117>

Ледяная рыба, обвалянная в муке

vAlign=top width=110>

1 уп. (400 г) 505

vAlign=top width=57>

126

vAlign=top width=66>

527

vAlign=top width=66>

56,7 г 46%

vAlign=top width=57>

3,8 г 7%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=117>

Сиг

vAlign=top width=110>

1 порц. (150 г) 170

vAlign=top width=57>

113

vAlign=top width=66>

473

vAlign=top width=66>

29,4 г 71%

vAlign=top width=57>

5.3 г 29%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=117>

Сиг целиком (с костями)

vAlign=top width=110>
vAlign=top width=57>

vAlign=top width=66>

297

vAlign=top width=66>

14,7 г 85%

vAlign=top width=57>

1,1 г 15%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=117>

Морской окунь

vAlign=top width=110>

1 порц. (150 г) 176

vAlign=top width=57>

117

vAlign=top width=66>

490

vAlign=top width=66>

29,6 г 69%

vAlign=top width=57>

5,9 г

31%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=117>

Морской окунь целиком (с костями)

vAlign=top width=110>
vAlign=top width=57>

vAlign=top width=66>

213

vAlign=top width=66>

10,2 г 82%

vAlign=top width=57>

1г 18%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=117>

Красноперка

vAlign=top width=110>

1 порц. (150 г) 129

vAlign=top width=57>

vAlign=top width=66>

360

vAlign=top width=66>

27,4 г 87%

vAlign=top width=57>

1.8г 13%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=117>

Красноперка целиком (с костями)

vAlign=top width=110>
vAlign=top width=57>

vAlign=top width=66>

222

vAlign=top width=66>

12,3 г 95%

vAlign=top width=57>

0,3 г 5%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=117>

Анчоусы

vAlign=top width=110>

1 порц. (150 г) 171

vAlign=top width=57>

114

vAlign=top width=66>

477

vAlign=top width=66>

32,9 г 79%

vAlign=top width=57>

3.9 г

21%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=117>

Филе анчоусов в растительном масле

vAlign=top width=110>

1 шт. (4 г)
10

vAlign=top width=57>

267

vAlign=top width=66>

1.117

vAlign=top width=66>

0,6 г 24%

vAlign=top width=57>

0.8 г 76%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=117>

Анчоусная паста

vAlign=top width=110>

1 ч.л. (5 г)
14

vAlign=top width=57>

286

vAlign=top width=66>

1.196

vAlign=top width=66>

1,3 г

39%

vAlign=top width=57>

0,8 г 54%,

vAlign=top width=66>

0.2г

vAlign=top width=117>

Анчоусы ломтиками

vAlign=top width=110>

1шт. (6 г)
15

vAlign=top width=57>

250

vAlign=top width=66>

1.046

vAlign=top width=66>

—

vAlign=top width=57>

—

vAlign=top width=66>

—

vAlign=top width=117>

Сардины

vAlign=top width=110>

1 порц. (150 г) 233

vAlign=top width=57>

155

vAlign=top width=66>

649

vAlign=top width=66>

38,6 г 68%

vAlign=top width=57>

8г 32%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=117>

Сардины в растительном масле

vAlign=top width=110>
vAlign=top width=57>

240

vAlign=top width=66>

1.005

vAlign=top width=66>

15,8т 27%

vAlign=top width=57>

18.8г 73%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=117>

Пикша

vAlign=top width=110>

1 порц. (150г) 125

vAlign=top width=57>

vAlign=top width=66>

347

vAlign=top width=66>

29,6 г 97%

vAlign=top width=57>

0,4 г 3%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=117>

Пикша целиком (с костями)

vAlign=top width=110>
vAlign=top width=57>

vAlign=top width=66>

205

vAlign=top width=66>

11,7 г 98%

vAlign=top width=57>

0,1 г 2%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=117>

Филе пикши

vAlign=top width=110>

1 уп. (350 г) 255

vAlign=top width=57>

vAlign=top width=66>

305

vAlign=top width=66>

61 г 98%

vAlign=top width=57>

0,5 г 2%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=117>

Филе макрели, приготовленное на гриле

vAlign=top width=110>

1 порц. (150 г) 248

vAlign=top width=57>

165

vAlign=top width=66>

690

vAlign=top width=66>

39.9 г 66%

vAlign=top width=57>

9,1 г 34%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=117>

Рыбное филе горячего копчения

vAlign=top width=110>

1 порц. (150 г} 254

vAlign=top width=57>

169

vAlign=top width=66>

707

vAlign=top width=66>

29.7 г 48%

vAlign=top width=57>

14,2 г 52%

vAlign=top width=66>

0 0

cellSpacing=0 cellPadding=0 border=1>

vAlign=top width=116>

ПРОДУКТ

vAlign=top width=111>

Калорий в уп. /порц./ шт./ ст.л.

vAlign=top width=123 colSpan=2>

На 100 граммов ккал /
кДж

vAlign=top width=189 colSpan=3>

Пищевая ценность одной порции. Процентн. доля в калорийности

Б
Ж
     У

vAlign=top width=116>

Линь

vAlign=top width=111>

1 порц. (150 г) 132

vAlign=top width=57>

vAlign=top width=66>

368

vAlign=top width=66>

31,6г 98%

vAlign=top width=57>

0,3 г 2%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=116>

Линь целиком (с костями)

vAlign=top width=111>
vAlign=top width=57>

vAlign=top width=66>

146

vAlign=top width=66>

8,2 г

96%

vAlign=top width=57>

0,2 г 4%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=116>

Улитки

vAlign=top width=111>

1 порц. (50 г) 45

vAlign=top width=57>

vAlign=top width=66>

377

vAlign=top width=66>

8,7 г 79%

vAlign=top width=57>

0,5 г

11%

vAlign=top width=66>

1,1 г 10%

vAlign=top width=116>

Камбала морская

vAlign=top width=111>

1 порц. (150 г) 141

vAlign=top width=57>

vAlign=top width=66>

393

vAlign=top width=66>

28.9 г 84%

vAlign=top width=57>

2,4 г 16%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=116>

Камбала морская целиком (с костями)

vAlign=top width=111>
vAlign=top width=57>

vAlign=top width=66>

218

vAlign=top width=66>

11,5г 91%

vAlign=top width=57>

0,5 г 9%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=116>

Камбала морская без костей

vAlign=top width=111>

1 уп. (350 г) 250

vAlign=top width=57>

vAlign=top width=66>

297

vAlign=top width=66>

54,9 г 90%

vAlign=top width=57>

2,7 г 10%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=116>

Камбала морская в сухарях

vAlign=top width=111>

1 уп. (300 г) 453

vAlign=top width=57>

151

vAlign=top width=66>

632

vAlign=top width=66>

45,3 г 41%

vAlign=top width=57>

6,8 г 14%

vAlign=top width=66>

49,7 г 45%

vAlign=top width=116>

Палтус темный

vAlign=top width=111>

1 порц. (150 г) 270

vAlign=top width=57>

180

vAlign=top width=66>

753

vAlign=top width=66>

23 г

35%

vAlign=top width=57>

18,9г 65%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=116>

Рыба-меч

vAlign=top width=111>

1 порц. (150 г) 192

vAlign=top width=57>

128

vAlign=top width=66>

536

vAlign=top width=66>

32,3 г 69%

vAlign=top width=57>

6,4 г 31%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=116>

Хек

vAlign=top width=111>

1 порц. (150 г) 128

vAlign=top width=57>

vAlign=top width=66>

356

vAlign=top width=66>

28,4 г 91%

vAlign=top width=57>

1,2г 9%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=116>

Хек целиком [с костями)

vAlign=top width=111>
vAlign=top width=57>

vAlign=top width=66>

213

vAlign=top width=66>

11,9г 96%

vAlign=top width=57>

0,2 г

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=116>

Хек без костей

vAlign=top width=111>

1 уп. (400 г) 310

vAlign=top width=57>

vAlign=top width=66>

326

vAlign=top width=66>

16,5 г 88%

vAlign=top width=57>

4г

12%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=116>

Морской налим без костей

vAlign=top width=111>

1 уп. (400 г) 315

vAlign=top width=57>

vAlign=top width=66>

331

vAlign=top width=66>

69,9 г 91%

vAlign=top width=57>

Зг

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=116>

Морской налим в сухарях

vAlign=top width=111>

1 уп. (400 г) 494

vAlign=top width=57>

124

vAlign=top width=66>

519

vAlign=top width=66>

60,2 г 50%

vAlign=top width=57>

3,7 г 7%

vAlign=top width=66>

51 ,8 г 43%

vAlign=top width=116>

Бычки

vAlign=top width=111>

1 порц. (150 г) 135

vAlign=top width=57>

vAlign=top width=66>

377

vAlign=top width=66>

31 г

94%

vAlign=top width=57>

0,9 г 6%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=116>

Морской язык

vAlign=top width=111>

1 порц. (150 г) 140

vAlign=top width=57>

vAlign=top width=66>

389

vAlign=top width=66>

29,4 г 86%

vAlign=top width=57>

2,1 г 14%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=116>

Морской язык целиком [с костями)

vAlign=top width=111>
vAlign=top width=57>

vAlign=top width=66>

272

vAlign=top width=66>

14,9 г 94%

vAlign=top width=57>

0,4 г 6%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=116>

Мелкие креветки

vAlign=top width=111>
vAlign=top width=57>

105

vAlign=top width=66>

439

vAlign=top width=66>

20,2 г 79%

vAlign=top width=57>

1,8г 16%

vAlign=top width=66>

1,3г 5%

vAlign=top width=116>

Шпроты

vAlign=top width=111>

1 порц. (150 г) 339

vAlign=top width=57>

226

vAlign=top width=66>

946

vAlign=top width=66>

25,6 г 31%

vAlign=top width=57>

25,2 г 69%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=116>

Шпроты копченые

vAlign=top width=111>

1 порц. (75 г) 245

vAlign=top width=57>

326

vAlign=top width=66>

1.364

vAlign=top width=66>

18,5г 31%

vAlign=top width=57>

18,2 г 69%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=116>

Тюрбо

vAlign=top width=111>

1 порц. 150 г) 146

vAlign=top width=57>

vAlign=top width=66>

406

vAlign=top width=66>

27,8 г 78%

vAlign=top width=57>

3,5 г 22%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=116>

Гюрбо целиком с костями)

vAlign=top width=111>
vAlign=top width=57>

vAlign=top width=66>

172

vAlign=top width=66>

4,1 г 92%

vAlign=top width=57>

0,4 г 8%

vAlign=top width=66>

0 0

cellSpacing=0 cellPadding=0 border=1>

vAlign=top width=120>

ПРОДУКТ

vAlign=top width=106>

Калорий в п. /порц./ шт./ ст.л.

vAlign=top width=123 colSpan=2>

На 100 граммов ккал / кДж

vAlign=top width=189 colSpan=3>

одной порции. Процент доля в калорийности

Б
Ж
У

vAlign=top width=120>

Вяленая треска

vAlign=top width=106>
vAlign=top width=57>

381

vAlign=top width=66>

.594

vAlign=top width=66>

86,4г 93%

vAlign=top width=57>

2.9 г 7%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=120>

Тунец

vAlign=top width=106>

порц. (50 Г) 365

vAlign=top width=57>

243

vAlign=top width=66>

.017

vAlign=top width=66>

34.7 г 39%

vAlign=top width=57>

24 г 1%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=120>

Тунец в растительном масле

vAlign=top width=106>

порц. (50 г) 150

vAlign=top width=57>

299

vAlign=top width=66>

1.251

vAlign=top width=66>

—

vAlign=top width=57>

—

vAlign=top width=66>

—

vAlign=top width=120>

Тунец в растительном масле отжатый

vAlign=top width=106>

порц. (50 г) 125

vAlign=top width=57>

250

vAlign=top width=66>

1.046

vAlign=top width=66>

—

vAlign=top width=57>

—

vAlign=top width=66>

—

vAlign=top width=120>

Кальмары

vAlign=top width=106>

порц. (150 г) 128

vAlign=top width=57>

vAlign=top width=66>

356

vAlign=top width=66>

26,2 г 84%

vAlign=top width=57>

1.5 г 11%

vAlign=top width=66>

1,6 г 5%

vAlign=top width=120>

Морской гребешок

vAlign=top width=106>

порц. (125 г) 106

vAlign=top width=57>

vAlign=top width=66>

356

vAlign=top width=66>

15г 58%

vAlign=top width=57>

1,3г 11%

vAlign=top width=66>

8г

31%

vAlign=top width=120>

Кит

vAlign=top width=106>

порц. (150 г) 212

vAlign=top width=57>

141

vAlign=top width=66>

390

vAlign=top width=66>

37,7 г 73%

vAlign=top width=57>

5,5 г 24%

vAlign=top width=66>

1.6г

vAlign=top width=120>

Сом

vAlign=top width=106>

порц. (150 г) 264

vAlign=top width=57>

176

vAlign=top width=66>

736

vAlign=top width=66>

25,1 г 39%

vAlign=top width=57>

7,3 г 61%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=120>

Сом целиком (с костями)

vAlign=top width=106>
vAlign=top width=57>

vAlign=top width=66>

251

vAlign=top width=66>

11.3г 77%

vAlign=top width=57>

1,5г 23%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=120>

Белорыбица

vAlign=top width=106>

1 порц. (150 г) 234

vAlign=top width=57>

156

vAlign=top width=66>

653

vAlign=top width=66>

32 г 56%

vAlign=top width=57>

1,1 г 44%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=120>

Мерланг

vAlign=top width=106>

1 порц. (150 г) 128

vAlign=top width=57>

vAlign=top width=66>

356

vAlign=top width=66>

28,4 г 91%

vAlign=top width=57>

1,2г 9%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=120>

Судак

vAlign=top width=106>

1 порц. (150 г) 143

vAlign=top width=57>

vAlign=top width=66>

397

vAlign=top width=66>

32.1 г 92%

vAlign=top width=57>

1,2г 8%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=120>

Судак целиком (с костями)

vAlign=top width=106>
vAlign=top width=57>

vAlign=top width=66>

197

Я-мама!!!

admin — Mon, 25 Apr 2005 00:00:00 +0000

Фосфор

>Функции: фосфор входит в состав костей, зубов и клеток. Основная его
задача – участие в энергетическом обмене, он служит для передачи,
накопления и использования энергии. Всасывание фосфора в кровь улучшается
благодаря витамину Д; кальций (молоко и молочные продукты) и железо,
наоборот, затрудняют процесс усвоения фосфора.

>Недостаток фосфора в организме вызывает мышечную слабость, костные болезни,
в сочетании с недостатком витамина Д – рахит. В развитых странах
отклонения от нормы встречаются редко.

>Избыток фосфора влечет склероз (обызвествление) почек (если ежедневные
поступления превышают 4 г). Небольшой избыток провоцирует гиперкинетический
синдром (чрезмерная подвижность, неспособность концентрироваться,
агрессивность и нетерпимость).

Рекомендуемая дневная норма:

valign=top width=321>

ВОЗРАСТ

valign=top width=321>

От 4 до 6 лет

valign=top width=321>

От 7 до 9 лет

valign=top width=321>

От 10 до 12 лет

valign=top width=321>

От 13 до 14 лет

valign=top width=321>

От 1 5 до 1 8 лет

valign=top width=321>

От 19 до 24 лет

valign=top width=321>

От 25 до 50 лет

valign=top width=321>

От 51 до 65 лет

valign=top width=321>

Свыше 65 лет

valign=top width=321>

Беременные женщины, с 4-го месяца беременности

>Мужчины Женщины
>От 1 до 3 лет	width=255> 800мг
1 .000 мг
1 .200 мг
1.400мг
1 .500 мг
1 .600 мг
1 .500 мг
1.400мг
1 .200 мг
1.200мг
>1 .600 мг
width=321> Кормящие матери	1.700мг

valign=top width=576 colspan=4>

Содержание фосфора в некоторых продуктах питания

valign=top width=236>

«Пармезан» (30% ж. в сух. в.)

valign=top width=236>

Сыр «Горный» (45% ж. в сух. в.)

valign=top width=236>

Эмментальский сыр (45% ж. в сух. в.)

valign=top width=236>

Эдамский сыр (30% ж. в сух. в.)

valign=top width=236>

Яичный желток

valign=top width=236>

Шейная часть телятины

valign=top width=236>

Пшеница, в зернах

valign=top width=236>

говяжьи мозги

valign=top width=236>

Рожь, в зернах

valign=top width=236>

Рожь, пророщенная

valign=top width=236>

Белая фасоль (бобы)

valign=top width=236>

Телячьи мозги

valign=top width=236>

Чечевица

valign=top width=236>

Ячмень, в зернах

width=236> Продукт	Мгн а 100 г	Продукт	Мг на 100 г
>Тыквенные семечки	1.444	Пшено	311
950	Сайда	300
850	>Салями	298
700	Лосось	270
width=236> «Тильзитер» (30% ж. в сух. в.)	600	Хлеб деревенский	269
570	Хлеб с зернами	265
550	>Телячьи почки	260
400	Ржаной хлеб	240
400	>Сгущенное молоко	220
width=236> Овсяные хлопья	380	Соя	200
370	Говядина	190
370	>Мясной фарш	190
370	>Телятина	189
width=236> Свиная печень	370	Свинина	188
width=236> Пикантные сосиски	360	Сморчки	162
width=236> Говяжья печень	360	Ветчина	162
350	Молоко	90
350	>Кукурузная крупа	73
350	>Артишоки	59
340	>Кола	15

cellpadding=0 border=1>

>Рекомендуемую дневную норму (для взрослых от 19 до 65 лет) покрывают:
116г	тыквенных семечек	= 6 столовых ложек
>139 г	>тертого «Пармезана»	= 7 столовых ложек
156 г	>«Горного» сыра	= 5 ломтиков
>189 г	>Эмментальского сыра (45% ж. в сух. в.)	= 6 толстых ломтиков
>221 г	>«Тильзитера» (30% ж. в сух. в.)	= 7 толстых ломтиков
232 г	>Эдамского сыра (30% ж. в сух. в.)	= 8 тонких ломтиков
241 г	>яичного желтка	= 12 штук
>349 г	>овсяных хлопьев	= 35 столовых ложек
>358 г	>ржаных зерен
>358 г	>свиной печени	= 2 большие порции
>379 г	>белой фасоли	= 2 1/2 порции
>445 г	>салями	= 89 ломтиков
>491 г	>лосося	= 3 большие порции
>500 г	>хлеба с зернами	= 12 1/2 ломтя
>510г	>шейной части телятины	= 1/2 кг

Магний

Функции: магний активизирует ряд ферментов, участвующих
в энергетическом обмене, отвечает за деятельность нервной и мышечной
систем. Недостаток его в организме вызывает судороги и конвульсии.

>Рекомендуемая дневная норма

>(повышается при продолжительных расстройствах желудка, злоупотреблении слабительными
средствами, оперативном сокращении кишечника и хроническом алкоголизме):

cellpadding=0 border=1>
valign=top width=177>

От 1 до 3 лет

valign=top width=177>

От 4 до 6 лет

valign=top width=177>

От10до12лет

valign=top width=177>

От 13 до 14 лет

valign=top width=177>

От 15 до 18 лет

valign=top width=177>

От 19 до 24 лет

valign=top width=177>

От 25 до 50 лет

valign=top width=177>

От 51 до 65 лет

valign=top width=177>

Свыше 65 лет

valign=top width=177>

Беременные женщины, с 4-го месяца беременности

valign=top width=177>

Кормящие матери

>ВОЗРАСТ	Мужчины Женщины
80мг
>120мг
>От 7 до 9 лет	170мг
230 мг 250 мг
310мг 310мг
>400 мг 350 мг
>350 мг 300 мг
>350 мг 300 мг
>350 мг 300 мг
>350 мг300 мг
300мг
>375 мг

valign=top width=144>

Подсолнечные семечки

valign=top width=144>

Пророщенная пшеница

valign=top width=144>

Полба

valign=top width=144>

Овес, в зернах

valign=top width=144>

Рожь, в зернах

valign=top width=144>

Ржаные хлопья

valign=top width=144>

Кукуруза

valign=top width=144>

Фисташки

valign=top width=144>

Хлеб с зернами

valign=top width=144>

Крабы

Содержание магния в некоторых продуктах питания
width=144> Продукт	Мг на 100 г	Продукт	Мг на 100 г
>Тыквенные семечки	534	Лесные орехи	67
400	Ржаной хлеб	58
width=144> Льняное семя	350	Шпинат	51
>250	«Пармезан» (30% ж. в сух. в.)	44
width=144> Пшено	200	Прокаленный рис	36
width=144> Бразильский орех	144	Л и мекая фасоль	35
width=144> Овсяные хлопья	140	Ежевика	30
130	>Кольраби	29
width=144> Гречка	130	Папайя	29
width=144> Арахис	126	Бананы	27
>129	Горох	26
120	Соя	24
>120	Авокадо	23
120	>Фасоль	22
width=144> Ячмень, в зернах	110	Рис нешлифованный	22
85	Перловая крупа	20
width=144> Чечевица	80	Капуста	17
width=144> Хлеб деревенский	74	Артишоки	12
>74	Зеленый перец	12
70	Молодой сыр	9

cellpadding=0 border=1>

>Рекомендуемую дневную норму (для взрослых от 19 до 65 лет) покрывают:
>61 г	>тыквенных семечек	= 3 столовые ложки
>81 г	>подсолнечных семечек	= 4 столовые ложки
93 г	льняных семечек	= 6 столовых ложек
>130 г	>пророщенной пшеницы	= 11 столовых ложек
>163 г	>пшена
>226 г	>бразильских орехов	= 226 штук
>250 г	>полбы
>250 г	>гречки
>258 г	>арахиса	= 516штук
>271 г	>ржаных хлопьев	= 27 столовых ложек
>406 г	>чечевицы	= 3 небольшие порции
>439 г	>хлеба с зернами	= 1 1 ломтей
>637 г	>шпината	= 4 порции
>1.083 г	>ежевики	= 21 7 ягод
>1.204 г	>бананов	= 8штук

Железо

>Функции: железо входит в состав гемоглобина и таким образом участвует
в переносе кровью кислорода. Кроме того, оно присутствует в составе
мышечных пигментов и различных ферментов.

>Железо, поступающее в организм вместе с растительной пищей, усваивается лишь
на 10%, а железо из животной пищи – лишь на 30%. Если комбинировать
в питании животную и растительную пищу, то процент усвоения железа
увеличивается в два раза.

>Витамин С также улучшает усвоение железа, а дубильные вещества, которыми богат,
к примеру, черный чай, наоборот, ухудшают.

Недостаток железа в организме вызывает малокровие (анемию),
общую слабость, снижение физической и умственной трудоспособности.

cellpadding=0 border=1>
valign=top width=198>

От 4 до 6 лет

valign=top width=198>

От10до12лет

valign=top width=198>

От15до18лет

valign=top width=198>

От 25 до 50 лет

valign=top width=198>

От 51 до 65 лет

valign=top width=198>

Беременные женщины, с 4-го месяца беременности

valign=top width=198>

Кормящие матери

width=0>

>ВОЗРАСТ	width=180 colspan=2> Мужчины	Женщины
>От 1 до 3 лет	>8мг	colspan=2>
8мг
>От 7 до 9 лет	>10мг	colspan=2>
12мг		>15мг
>От 13до 14лет	12мг		15мг
12мг		>15мг
>От 19 до 24 лет	10мг		15мг
10мг		15мг
10мг		>10мг
>Свыше 65 лет	10мг		10мг
30мг
>20мг

Рекомендуемая дневная норма:

valign=top width=567 colspan=6>

Содержание железа в некоторых продуктах питания

valign=top width=142 colspan=2>

Продукт

Свиная печень

2,98

Черный чай

colspan=2>

16,00

Фенхель

valign=top width=142 colspan=2>

Кунжут

valign=top width=142 colspan=2>

Соевая мука

valign=top width=142 colspan=2>

Телячьи почки

valign=top width=142 colspan=2>

Пророщенная пшеница

Пшено

colspan=2>

9,00

Телячья печень

1,90

Свиные почки

colspan=2>

8,00

Лесные орехи

Говяжьи легкие

1,50

Говяжьи почки

colspan=2>

7,00

Бразильские орехи

Яичный желток

1,44

Говяжья печень

colspan=2>

7,00

Козелец

valign=top width=142 colspan=2>

Лисички

Овес, в зернах

0,80

Трюфели (грибы)

colspan=2>

3,50

Черника

valign=top width=142 colspan=2>

Чечевица

width=42>

colspan=2> мгна 100 г	>Продукт	мгна 100 г
>22,00		Шпинат
2,51
colspan=2> 14,55	Хлеб с зернами	2,37
colspan=2> 11,00	Говядина	2,35
colspan=2> 11,00	Мидии	2,08
colspan=2> 9,00	Шейная часть телятины	2,00
Телятина	1,94
>8,00		Зеленый горошек
1,60
>7,50		Курица
1,44
>7,00		Свинина
1,40
colspan=2> 6,50	Зеленый салат	1,00
width=142 colspan=2> Подсолнечные семечки	colspan=2> 6,50	Малина	0,96
>5,80		Шампиньоны
0,69
width=142 colspan=2> Оленина	3,25		Кабачки	0,68
colspan=2> 3,20	Артишоки	0,68
width=142 colspan=2> Соя	3,10		Цветная капуста	0,40
	>Рекомендуемую дневную норму (для взрослых от 1 9 до 65 лет) покрывают:
	50 г свиной печени		colspan=3> = 1/3 порции
	>76 г кунжута
	100 г телячьих почек		colspan=3> = 1 штука
	100 г соевой муки		colspan=3> = 61/2 столовой ложки
	122 г пророщенной пшеницы		colspan=3> = 10 столовых ложек
	width=558 colspan=5> 122 г пшена
	138 г телячьей печени		colspan=3> = 1 небольшая порция
	157 г яичного желтка		colspan=3> = 8 небольших яиц
	169 г подсолнечных семечек		= 81/2 столовой ложки
	width=558 colspan=5> 190 г овса, в зернах
	344 г чечевицы		>= 2 большие порции
	355 г сои		>= 2 большие порции
	369 г шпината		>= 2 1/2 порции
	>438 г фенхеля		>= 6 небольших штук
	468 г говядины		>= 3 порции

Я-мама!!!

admin — Sat, 12 Feb 2005 00:00:00 +0000

Рыба и морепродукты

cellSpacing=0 cellPadding=0 border=1>

vAlign=top width=116>

ПРОДУКТ

vAlign=top width=111>

Калорий в уп. /порц./ шт./ ст.л.

vAlign=top width=123 colSpan=2>

На 100 граммов ккал / кДж

vAlign=top width=189 colSpan=3>

Пищевая ценность одной порции. Процентн. доля в калорийности

Б
Ж
У

vAlign=top width=116>

Угорь

vAlign=top width=111>

1 порц. (150г) 446

vAlign=top width=62>

297

vAlign=top width=61>

1.243

vAlign=top width=64>

23,3 г 22%

vAlign=top width=62>

37,4 г 78%

vAlign=top width=62>

0 0

vAlign=top width=116>

Устрицы

vAlign=top width=111>

1 шт. (20 г) 15

vAlign=top width=62>

vAlign=top width=61>

318

vAlign=top width=64>

2г 56%

vAlign=top width=62>

0,3 г 16%

vAlign=top width=62>

1 г 28%

vAlign=top width=116>

Голец

vAlign=top width=111>

1 порц. (150 г) 162

vAlign=top width=62>

108

vAlign=top width=61>

452

vAlign=top width=64>

31,6 г 80%

vAlign=top width=62>

3,5 г 20%

vAlign=top width=62>

0 0

vAlign=top width=116>

Окунь

vAlign=top width=111>

1 порц. (150 г) 138

vAlign=top width=62>

vAlign=top width=61>

385

vAlign=top width=64>

З0.6 г 91%

vAlign=top width=62>

1,3г 9%

vAlign=top width=62>

0 0

vAlign=top width=116>

Окунь целиком (с костями)

vAlign=top width=111>
vAlign=top width=62>

vAlign=top width=61>

151

vAlign=top width=64>

8,5 г 97%

vAlign=top width=62>

0,1 г 3%

vAlign=top width=62>

0 0

vAlign=top width=116>

Сельдь маринованная

vAlign=top width=111>

1 шт. (125г) 210

vAlign=top width=62>

168

vAlign=top width=61>

703

vAlign=top width=64>

16,9 г 33%

vAlign=top width=62>

13,8 г 61%

vAlign=top width=62>

3,1 г

vAlign=top width=116 height="55">

Лещ

vAlign=top width=111 height="55">

1 порц. (150 г) 194

vAlign=top width=62 height="55">

129

vAlign=top width=61 height="55">

540

vAlign=top width=64 height="55">

27 г 57%

vAlign=top width=62 height="55">

9г 43%

vAlign=top width=62 height="55">

0 0

vAlign=top width=116>

Лещ целиком (с костями)

vAlign=top width=111>
vAlign=top width=62>

vAlign=top width=61>

238

vAlign=top width=64>

11,1 г 80%

vAlign=top width=62>

1,2г 20%

vAlign=top width=62>

0 0

vAlign=top width=116>

Сельдь горячего копчения

vAlign=top width=111>

1 порц. (150 г) 366

vAlign=top width=62>

244

vAlign=top width=61>

1.021

vAlign=top width=64>

33,9 г 38%

vAlign=top width=62>

24,4 г 62%

vAlign=top width=62>

0 0

vAlign=top width=116>

Навага без костей

vAlign=top width=111>

1 уп. (400 г) 310

vAlign=top width=62>

vAlign=top width=61>

326

vAlign=top width=64>

71,2г 94%

vAlign=top width=62>

2г

vAlign=top width=62>

0 0

vAlign=top width=116>

Навага в сухарях

vAlign=top width=111>

1 уп. (400 г) 452

vAlign=top width=62>

113

vAlign=top width=61>

473

vAlign=top width=64>

59.5 г 54%

vAlign=top width=62>

2,9 г 6%

vAlign=top width=62>

44,1 г 40%

vAlign=top width=116>

Филе наваги в сухарях

vAlign=top width=111>

1 уп. (400 г) 462

vAlign=top width=62>

116

vAlign=top width=61>

485

vAlign=top width=64>

56,3 г 50%

vAlign=top width=62>

4г 8%

vAlign=top width=62>

47,3 г 42%

vAlign=top width=116>

Рыбные биточки

vAlign=top width=111>

1 уп. (250 г) 330

vAlign=top width=62>

132

vAlign=top width=61>

552

vAlign=top width=64>

33 г 41%

vAlign=top width=62>

3,2 г

vAlign=top width=62>

40,2 г 50%

vAlign=top width=116>

Рыбное филе в сухарях

vAlign=top width=111>

1 уп. (300 г) 395

vAlign=top width=62>

132

vAlign=top width=61>

552

vAlign=top width=64>

72,3 г 75%

vAlign=top width=62>

5,1 г 12%

vAlign=top width=62>

12,5 г 13%

vAlign=top width=116>

Необработанная рыбья икра

vAlign=top width=111>

1 ч.л. (5 г) 7

vAlign=top width=62>

138

vAlign=top width=61>

577

vAlign=top width=64>

1,3 г 78%

vAlign=top width=62>

0,1 г 17%

vAlign=top width=62>

0,1 г 5%

vAlign=top width=116>

Рыбные палочки в сухарях

vAlign=top width=111>

1 уп. (180 г) 380

vAlign=top width=62>

211

vAlign=top width=61>

883

vAlign=top width=64>

26 г

28%

vAlign=top width=62>

13,9г 34%

vAlign=top width=62>

35,2 г 38%

vAlign=top width=116>

Рыба, запеченная в горшочке

vAlign=top width=111>

1 уп. (300 г) 660

vAlign=top width=62>

220

vAlign=top width=61>

920

vAlign=top width=64>

33,8 г 21%

vAlign=top width=62>

29,8 г 42%

vAlign=top width=62>

59,6 г 37%

vAlign=top width=116>

Камбала речная

vAlign=top width=111>

1 порц. (150 г) 129

vAlign=top width=62>

vAlign=top width=61>

360

vAlign=top width=64>

28 г 89%

vAlign=top width=62>

1,5г 11%

vAlign=top width=62>

0 0

vAlign=top width=116>

Камбала речная целиком [с костями)

vAlign=top width=111>
vAlign=top width=62>

vAlign=top width=61>

163

vAlign=top width=64>

9,1 г

96%

vAlign=top width=62>

0,2 г 4%

vAlign=top width=62>

0 0

vAlign=top width=116>

Филе камбалы речной

vAlign=top width=111>

1 уп. (350 г) 250

vAlign=top width=62>

vAlign=top width=61>

297

vAlign=top width=64>

56,7 г 93%

vAlign=top width=62>

1,9г 7%

vAlign=top width=62>

0 0

vAlign=top width=116>

Камбала в сухарях

vAlign=top width=111>

1 уп. (300 г) 360

vAlign=top width=62>

120

vAlign=top width=61>

502

vAlign=top width=64>

48,3 г 55%

vAlign=top width=62>

5г 13%

vAlign=top width=62>

28,1 г 32%

vAlign=top width=116>

Речные раки

vAlign=top width=111>
vAlign=top width=62>

vAlign=top width=61>

331

vAlign=top width=64>

16,8 г 87%

vAlign=top width=62>

0,5 г 6%

vAlign=top width=62>

1,3 г 7%

vAlign=top width=116>

Речные раки целиком

vAlign=top width=111>
vAlign=top width=62>

vAlign=top width=61>

vAlign=top width=64>

3,8 г 87%

vAlign=top width=62>

0,1 г

vAlign=top width=62>

0,3 г 7%

cellSpacing=0 cellPadding=0 border=1>

vAlign=top width=115>

ПРОДУКТ

vAlign=top width=112>

Калорий в уп. /порц./ шт./ ст.л.

vAlign=top width=123 colSpan=2>

На 100 граммов ккал / кДж

vAlign=top width=189 colSpan=3>

Пищевая ценность одной порции. Процентн. доля в калорийности

Б
Ж
У

vAlign=top width=115>

Форель

vAlign=top width=112>

1 порц.

(150 Г) 174

vAlign=top width=57>

116

vAlign=top width=66>

485

vAlign=top width=66>

31 ,8 г 75%

vAlign=top width=57>

4,8 г 25%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=115>

Форель целиком (с костями)

vAlign=top width=112>

1 порц. (150 г) 84

vAlign=top width=57>

vAlign=top width=66>

234

vAlign=top width=66>

18г 88%

vAlign=top width=57>

1,1 г 12%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=115>

Форель копченая

vAlign=top width=112>

1 порц. (75 г) 141

vAlign=top width=57>

188

vAlign=top width=66>

787

vAlign=top width=66>

25.8 г 75%

vAlign=top width=57>

3,8 г 25%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=115>

Креветки

vAlign=top width=112>

1 хв. (30 г) 32

vAlign=top width=57>

105

vAlign=top width=66>

439

vAlign=top width=66>

6,2 г 79%

vAlign=top width=57>

0.5 г 15%

vAlign=top width=66>

0.5 г 6%

vAlign=top width=115>

Жареная речная рыба

vAlign=top width=112>

1 уп. (375 г) 673

vAlign=top width=57>

179

vAlign=top width=66>

749

vAlign=top width=66>

44,3 г 27%

vAlign=top width=57>

29,7 г 41%

vAlign=top width=66>

52.5г 32%

vAlign=top width=115>

Щука

vAlign=top width=112>

1 порц. (150 г)- 140

vAlign=top width=57>

vAlign=top width=66>

389

vAlign=top width=66>

30,7 г 90%

vAlign=top width=57>

3,4 г 10%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=115>

Палтус

vAlign=top width=112>

1 порц. (150 г) 170

vAlign=top width=57>

113

vAlign=top width=66>

472

vAlign=top width=66>

32,8 г 79%

vAlign=top width=57>

3,8 г 21%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=115>

Палтус целиком (с костями)

vAlign=top width=112>
vAlign=top width=57>

vAlign=top width=66>

389

vAlign=top width=66>

19,7 г 87%

vAlign=top width=57>

1,3 г 13%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=115>

Сельдь

vAlign=top width=112>

1 порц. (150 г) 338

vAlign=top width=57>

225

vAlign=top width=66>

941

vAlign=top width=66>

77,5 г 94%

vAlign=top width=57>

2.2 г 6%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=115>

Сельдь копченая

vAlign=top width=112>

1 порц. (75 г) 242

vAlign=top width=57>

322

vAlign=top width=66>

1.347

vAlign=top width=66>

20,7 г 35%

vAlign=top width=57>

16.9 г 65%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=115>

Сельдь постная

vAlign=top width=112>

1 порц. (150 г) 195

vAlign=top width=57>

130

vAlign=top width=66>

544

vAlign=top width=66>

44,7 г 94%

vAlign=top width=57>

1.3г 6%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=115>

Сельдь постная копченая

vAlign=top width=112>

1 порц. (75 г) 157

vAlign=top width=57>

209

vAlign=top width=66>

874

vAlign=top width=66>

23,4 г 61%

vAlign=top width=57>

6,6 г 39%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=115>

Сельдь консервированная в масле

vAlign=top width=112>

1 порц. (50 г) 176

vAlign=top width=57>

352

vAlign=top width=66>

1.473

vAlign=top width=66>

7,3 г 17%

vAlign=top width=57>

15,7 г 83%

vAlign=top width=66>

05 0

vAlign=top width=115>

Омар (мясо)

vAlign=top width=112>

1 порц. (125г) 116

vAlign=top width=57>

vAlign=top width=66>

389

vAlign=top width=66>

21 ,8 г 77%

vAlign=top width=57>

2,6 г 21%

vAlign=top width=66>

0,6 г 2%

vAlign=top width=115>

Омар целиком

vAlign=top width=112>

1/2 шт. (440 г) 150

vAlign=top width=57>

vAlign=top width=66>

142

vAlign=top width=66>

28,2 г 77%

vAlign=top width=57>

3.4 г 21%

vAlign=top width=66>

0.7 г 2%

vAlign=top width=115>

Мидии

vAlign=top width=112>

1 порц. (125 г) 106

vAlign=top width=57>

vAlign=top width=66>

356

vAlign=top width=66>

15г 58%

vAlign=top width=57>

1,3 г 11%

vAlign=top width=66>

8 г 31%

vAlign=top width=115>

Треска

vAlign=top width=112>

1 порц. (150 г) 129

vAlign=top width=57>

vAlign=top width=66>

360

vAlign=top width=66>

29.6 г 94%

vAlign=top width=57>

0.8 г 6%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=115>

Треска целиком (с костями)

vAlign=top width=112>
vAlign=top width=57>

vAlign=top width=66>

293

vAlign=top width=66>

16.4 г 96%

vAlign=top width=57>

0.3 г 4%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=115>

Карп

vAlign=top width=112>

1 порц. (150 г) 192

vAlign=top width=57>

128

vAlign=top width=66>

536

vAlign=top width=66>

29 г 62%

vAlign=top width=57>

7.8 г 38%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=115>

Карп целиком (с костями)

vAlign=top width=112>
vAlign=top width=57>

vAlign=top width=66>

234

vAlign=top width=66>

10.9 г 80%

vAlign=top width=57>

1,2г 20%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=115>

Икра

vAlign=top width=112>

1 ч.л. (5 г)
14

vAlign=top width=57>

286

vAlign=top width=66>

1.197

vAlign=top width=66>

1.3г 39%

vAlign=top width=57>

0.8 г 54%

vAlign=top width=66>

0.2г 7%

vAlign=top width=115>

Искусственная икра

vAlign=top width=112>

1 порц. (30 г)
43

vAlign=top width=57>

142

vAlign=top width=66>

594

vAlign=top width=66>

4,5 г 43%

vAlign=top width=57>

2.1 г

45%

vAlign=top width=66>

1,3 г 12%

vAlign=top width=115>

Сайда

vAlign=top width=112>

1 порц. (150 г) 135

vAlign=top width=57>

vAlign=top width=66>

377

vAlign=top width=66>

30 г 91%

vAlign=top width=57>

1,3 г 9%

vAlign=top width=66>

в 0

cellSpacing=0 cellPadding=0 border=1>

vAlign=top width=117>

ПРОДУКТ

vAlign=top width=110>

Калорий в уп. /порц./ шт./

СТ.Л.

vAlign=top width=123 colSpan=2>

На 100 граммов ккал / кДж

vAlign=top width=189 colSpan=3>

Пищевая ценность одной порции. Процентн.
доля в калорийности

Б Ж
У

vAlign=top width=117>

Сайда целиком (с костями)

vAlign=top width=110>
vAlign=top width=57>

vAlign=top width=66>

259

vAlign=top width=66>

14,4 г 95%

vAlign=top width=57>

0,3 г 5%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=117>

Ракушки

vAlign=top width=110>

1 порц. (125 г) 88

vAlign=top width=57>

vAlign=top width=66>

293

vAlign=top width=66>

14,6 г 68%

vAlign=top width=57>

1,8г 19%

vAlign=top width=66>

2,8 г 13%

vAlign=top width=117>

Вобла

vAlign=top width=110>
vAlign=top width=57>

209

vAlign=top width=66>

874

vAlign=top width=66>

48,9 г 96%

vAlign=top width=57>

0,9 г 4%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=117>

Рыба в кляре

vAlign=top width=110>

1 уп. (375 г) 859

vAlign=top width=57>

229

vAlign=top width=66>

958

vAlign=top width=66>

52,4 г %

vAlign=top width=57>

48 г 52%

vAlign=top width=66>

48.2 г 23%

vAlign=top width=117>

Мясо крабов

vAlign=top width=110>
vAlign=top width=57>

103

vAlign=top width=66>

431

vAlign=top width=66>

19,8 г 79%

vAlign=top width=57>

1,7г 15%

vAlign=top width=66>

1,5г 6%

vAlign=top width=117>

Крабы целиком (с панцирем)

vAlign=top width=110>
vAlign=top width=57>

vAlign=top width=66>

188

vAlign=top width=66>

8,7 г 79%

vAlign=top width=57>

0,7 г 15%

vAlign=top width=66>

0,7 г

vAlign=top width=117>

Лосось (горбуша)

vAlign=top width=110>

1 порц. (150 г) 332

vAlign=top width=57>

221

vAlign=top width=66>

925

vAlign=top width=66>

31,6г 39%

vAlign=top width=57>

21 ,8 г

61%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=117>

Лосось целиком (с костями)

vAlign=top width=110>
vAlign=top width=57>

vAlign=top width=66>

347

vAlign=top width=66>

13,8 г 68%

vAlign=top width=57>

2,9 г 32%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=117>

Лосось (горбуша) копченый

vAlign=top width=110>

1 порц. (75 г) 236

vAlign=top width=57>

315

vAlign=top width=66>

1.318

vAlign=top width=66>

22,4 г 39%

vAlign=top width=57>

15,5 г 61%

vAlign=top width=66>

0 0

vAlign=top width=117>

Рыбное филе со вкусом лосося

vAlign=top width=110>
vAlign=top width=57>

162

Я-мама!!!

admin — Mon, 31 Jan 2005 00:00:00 +0000

valign=top width=312 colspan=2>

ВОЗРАСТ

valign=top width=312 colspan=2>

От 4 до 6 лет

valign=top width=312 colspan=2>

От 7 до 9 лет

valign=top width=312 colspan=2>

От 10 до 12 лет

valign=top width=312 colspan=2>

От 13 до 14 лет

valign=top width=312 colspan=2>

От 25 до 50 лет

valign=top width=312 colspan=2>

От 51 до 65 лет

valign=top width=312 colspan=2>

Свыше 65 лет

valign=top width=312 colspan=2>

Беременные женщины, с 4-го месяца беременности

valign=top width=217>

«Тильзитер» нежирный

valign=top width=217>

«Пармезан» (30% ж. в сух. в.)

valign=top width=217>

Сыр «Горный» (45% ж. в сух. в.)

valign=top width=217>

«Гауда» (45% ж. в сух. в.)

valign=top width=217>

«Аппенцеллер» (45% ж. в сух. в.)

valign=top width=217>

Чеддер (45% ж. в сух. в.}

valign=top width=217>

«Горгонцола» (50% ж. в сух. в.)

valign=top width=217>

Камамбер (45% ж. в сух. в.)

valign=top width=217>

Камамбер (60% ж. в сух. в.)

valign=top width=217>

Инжир сушеный

valign=top width=217>

Брункресс (жеруха)

valign=top width=217>

Овечье молоко

valign=top width=217>

Йогурт, нежирный

valign=top width=217>

Миндаль

valign=top width=217>

Молоко

Кальций Функции: кальций необходим для образования костей и зубов. Влияет на прохождение нервных и мускульных сокращений, незаменим для процессов свертывания крови. Также оказывает влияние на проходимость клеточных мембран. Витамин Д и молочный сахар способствуют всасыванию кальция в кишечнике; большое количество жиров, а также такие вещества, как оксалат (в шпинате), фитат (в зерновых) и фосфор, напротив, ухудшают усвоение кальция. Недостаток кальция в организме человека влечет за собой деминерализацию скелета (остеопороз у взрослых, рахит у детей), судороги. Избыток: болезненные отложения кальция в различных органах (при приеме свыше 3 г кальция в день). Рекомендуемая дневная норма:
colspan=2> Мужчины Женщины
>От 1 до 3 лет		width=255 colspan=2> 600мг
colspan=2> 700мг
colspan=2> 800мг
colspan=2> 900мг
colspan=2> 1 .000 мг
>От 15 до 18 лет		>1 .200 мг
width=312 colspan=2> От 19 до 24 лет	colspan=2> 1.000мг
colspan=2> 900мг
colspan=2> 800мг
colspan=2> 800мг
>1.200мг
width=312 colspan=2> Кормящие матери	colspan=2> 1 .300 мг
> >Содержание кальция в некоторых продуктах питания
width=217> Продукт	Мг на 100 г	Продукт	>Мг на 100 г
width=217> Мак	1448,00	Йогурт (3,6% жирности)	120,00
1300,00	Простокваша	118,00
width=94> 1300,00	Кефир	118,00
1100,00	Капуста белокочанная	116,00
>Кунжут	width=94> 975,00	Пахта	110,00
900,00	>Креветки	width=151> 100,00
800,00	Фенхель	93,00
750,00	>Лесные орехи	width=151> 92,00
612,00	>Свекла листовая	>81,00
width=217> Камамбер (30% ж. в сух. в.)	600,00	>Кольраби	width=151> 70,00
600,00	>Сбитые сливки	width=151> 70,00
450,00	Брокколи	65,00
218,00	Хрен	>58,00
width=217> Молочный шоколад	202,00	Яйца	57,00
200,00	>Изюм	width=151> 50,00
190,00	>Сельдь	width=151> 50,00
140,00	Морковь	33,00
128,00	Соевое молоко	20,00
>Шпинат	width=94> 125,00	Сливочное масло	15,00
120,00	Картофель	10,00

cellpadding=0 border=0>

>Рекомендуемую дневную норму (для взрослых от 19 до 65 лет) покрывают:
67 г	>«Пармезана»	= 2 порции
>80 г	>«Горного» сыра (50% ж. в сух. в.)	= 2 1/2 ломтика
>90 г	>Кунжута
>97 г	>«Гауды» (45% ж. в сух. в.)	= 3 ломтика
>143 г	>«Горгонцолы» (50% ж. в сух. в.)	= 4 1/2 порции
>146 г	>камамбера (30% ж. в сух. в.)	= 5 небольших порций
433 г	>молочного шоколада	= <51/2плитки
438 г	>брункресса (жерухи)
>461 мл	>овечьего молока	= 1/2 литра
>729мл	>молока	= 3/4 литра
>795мл	>пахты	= 3/4 литра
>941 г	>фенхеля	= 12 1/2 плода
>1.250 г	>сбитых сливок	= 83 столовые ложки
>1 .535 г	>яиц	= 26 штук
>4.375 мл	>соевого молока	=4,4 литра

Натрий

>Функции: вместе с хлором натрий регулирует осмотическое давление внеклеточной
жидкости. Участвует в водном обмене организма, так как обладает
способностью задерживать в нем воду. Большое количество натрия (например,
из-за злоупотребления соленой пищей) ведет к повышению плотности
крови, что в свою очередь вызывает повышение артериального давления.

Недостаток натрия в организме вызывает слабость, понижение
давления, судороги. Возникает недостаток только в экстремальных
условиях: при длительных расстройствах желудка, при сильном потовыделении,
связанном с тяжелым физическим трудом в жарком помещении.

Избыток его очень опасен для здоровья, ведет к повышению
артериального давления и отекам.

>Рекомендуемая дневная норма

>(повышается при продолжительном расстройстве желудка и сильном потовыделении):

valign=top width=302>

ВОЗРАСТ

valign=top width=302>

От 1 до 3 лет

valign=top width=302>

От 7 до 9 лет

valign=top width=302>

От 19 до 24 лет

valign=top width=302>

Беременные женщины, с 4-го месяца беременности

Мужчины Женщины
>300мг
>От 4 до 6 лет	410мг
>460мг
>От 10 до 12 лет	510мг
width=302> От 13 до 14 лет	550мг
>От 15 до 18 лет	550мг
>550мг
>От 25 до 50 лет	550мг
width=302> От 51 до 65 лет	550мг
>Свыше 65 лет	550мг
550мг
>Кормящие матери	550мг