Я-мама!!!
Диета
клиники "Майо"
Условия:
В течение 13 дней нельзя пить алкоголь, потреблять соль и сахар,
есть хлеб и мучные изделия. Между приёмами пищи можно без ограничения
пить минеральную или кипячёную воду. Диету следует соблюдать точно,
не меняя блюд, ни их последовательности, поскольку лишь в таком
виде диета вызывает изменения в обмене веществ.
Меню:
1-й
день завтрак – чёрный кофе; обед – два яйца вкрутую,салат или
шпинат (варёный), немного масла и сырой помидор (или томатный сок);
ужин – один большой кальмар или нежирная рыба (200-250гр), жареный(ая)
на растительном масле, салат;
2-й
день завтрак -чёрный кофе и один сухарь; обед -один большой
кальмар (или рыба), варёная или жареная, салат; ужин -ветчина (200гр),
кефир натуральный;
3-й
день завтрак- чёрный кофе, один сухарь; обед – один большой
сельдерей, жареный на масле, один помидор, один мандарин или любой
фрукт (небольшой) или 5 слив; ужин – два яйца вкрутую, ветчина (220-200),
салат;
4-й
день завтрак- чёрный кофе обед – яйцо вкрутую, 3 большие моркови(варёные),
приправленные небольшим количеством масла, жёлтый сыр 100-150гр.
ужин – фруктовый салат, яблоки, груши, слива и т.д.
5-й
день завтрак- сырая тёртая морковь, приправленная соком лимона.
обед – большая нежирная рыба 0,5кг, жареная или варёная(треска или
хек серебристый), один помидор ужин – один большой кальмар, салат
или обжаренная капуста
6-й
завтрак - чёрный кофе. обед – полкурицы, обжаренный или тушёной
на растительном масле, салат. ужин – 2 яйца вкрутую, один стакан
сырой тёртой моркови.
7-й
день завтрак- чай обед – мясо, жаренное на решётке или тушёное
(говядина), фрукты(яблоко, груша, сливы) ужин – что хотите, только
умеренно
С
8-го до 13-го дня следует повторять эту диету и после потери
7- 8кг веса можно питаться нормально в течение 3-х лет, употребляя
умеренно хлеб, мучную продукцию, соусы, фасоль, горох, ветчину,
пирожки, варенье и прочие сладости без опасения полнеть снова.
Обещают,
что в течение 13 дней теряется от 7 до 8 кг веса. Лицам, которые
длительное время страдают какими-то хроническими заболеваниями,
перед применением этой диеты необходимо обратиться к врачу.