Я-мама!!!


Давайте же мыться, плескаться,
Купаться, нырять, кувыркаться…

К.Чуковский «Мойдодыр»

Наступает лето. Скоро мы, подхватив своих детей, отправимся в отпуска,
ближе к воде. Любимое занятие малышей на пляже — плескаться в воде.
В это время не спускайте с них глаз ни на минуту. Вы доставите им
огромное удовольствие, если поиграете вместе с ними и потихоньку начнёте
учить их плавать. Ни один вид спорта не соединяет в себе столь гармонично
приятное с полезным — при занятиях в воде происходит комплексное воздействие
на весь организм ребёнка. Плавание закаливает, укрепляет, развивает.

Учить плаванию можно и в ванне, но
гораздо лучше и эффективнее — в водоёме на мелководье или на
даче, используя надувной бассейн. Продолжительность занятий
определяется поведением и состоянием ребёнка: как только появляется
лёгкий озноб, ослабевает внимание,

надо сделать перерыв. Первые занятия не должны превышать 3 минуты,
затем постепенно увеличиваем продолжительность пребывания в воде до
8 — 10 минут. Все движения производятся по направлению к берегу.
Обучение плаванию состоит из нескольких этапов.

  1. ОЗНАКОМЛЕНИЕ С ВОДОЙ. Малыш бегает по мелководью, садится на
    дно и передвигается по нему произвольно на четвереньках, на руках.
    Лёжа на груди, погружает лицо в воду.

  2. УЧИМСЯ ДЕЛАТЬ ВЫДОХ ПОД ВОДОЙ. Сначала ребёнок просто выдувает
    воду с ладони, затем, ложится на воду руками, упираясь в дно,
    и ползает вперёд и назад по дну, дуя на воду. Постепенно он погружает
    рот в воду, на выдохе образуется фонтанчик. В конце этого этапа
    ребёнок должен, упираясь в дно руками и ногами, после короткого
    вдоха погрузить в воду голову и под водой открыть глаза. Вначале
    это упражнение можно делать, держась за руки взрослого.

  3. ОТРЫВ ОТ ДНА С ПОМОЩЬЮ УПРАЖНЕНИЯ «БОЧОНОК». Делается это так:
    вдохнув, сгруппироваться, обхватив руками колени, и на выдохе
    всплыть на поверхность спиной вверх.

  4. Теперь можно научить ребёнка ЛЕЖАТЬ НА ВОДЕ. Из положения «бочонок»
    выпрямить руки и ноги, втянув живот, удерживать равновесие. Можно
    также научить ребёнка лежать на воде в положении на спине.

  5. ОБУЧЕНИЕ СКОЛЬЖЕНИЮ. Оттолкнувшись от дна или бортика бассейна,
    нужно проскользить как можно дольше с опущенной в воду головой.

  6. ДВИЖЕНИЯ НОГАМИ. Сначала нужно имитировать эти движения на суше
    в положении лёжа на животе: кролем — двигая ногами вверх и вниз,
    брассом — подтягивая стопы к ягодицам с разведением бёдер и последующим
    толчковым их соединением. Затем эти движения воспроизводят в воде,
    упираясь в дно руками. Можно также держаться за взрослого или
    за надувной круг.

  7. Только после освоения предыдущих этапов можно учить движениям
    рук, сочетая их с дыханием. Взрослый при этом может поддерживать
    ребёнка под живот.

Ильницкая Марина
Журнал Mужчина и Женщина