Я-мама!!!

Воздушные ванны

Подвергайте своё тело воздействию воздушных ванн всегда, когда
это возможно. Это очень простой и доступный способ подвергнуть свою
кожу полезному влиянию кислорода. Специфика современного образа
жизни такова, что большинство из нас огромное количество времени
проводят в искусственно созданных атмосферах, подвергаясь влиянию
как нагревательных приборов с их осушающим воздействием, так и кондиционеров.
В довершение всего, постоянное ношение одежды не позволяет телу
полноценно дышать, лишая кожу необходимого количества кислорода
извне.

Регулярные воздушные ванны на свежем воздухе сказываются на улучшении
тонуса, цвета и структуры кожного покрова. При любом удобном случае
старайтесь снять одежду и позволить свежему воздуху овевать ваше
тело.

В домашней обстановке старайтесь носить одежду из натуральных волокон. Хорошо,
если вся ваша «экипировка» будет выполнена из хлопчатобумажных,
шёлковых, льняных и шерстяных тканей.

Длительное воздействие солнечных лучей

Избегайте солнечных ванн. Как теперь все уже знают, самая плохая
услуга, которую вы можете сделать своей коже — это подвергать её
длительному воздействию солнечных лучей. Тем более, что регулировать
этот процесс отнюдь не представляет труда.

Внешняя красота загара несопоставима с тем риском, которому мы
подвергаемся, стремясь его заполучить. Чрезмерное воздействие солнечных
лучей может в конечном итоге даже привести к раку кожи. И уж обязательно
длительные солнечные ванны вызовут изменения в опорных структурах
кожного покрова, что в конечном итоге приведёт к её преждевременному
старению. В конце концов, хвастать красивым загаром вы будете очень
короткое время, а лечиться от его пагубного воздействия всю жизнь.

Если вы всё же не можете отказать себе в удовольствии поваляться
на солнце, а надо сказать, это действительно очень приятное занятие,
старайтесь делать это ранним утром (до 10 утра) или вечером (после
4 часов пополудни).

Несколько финальных штрихов об уходе за кожей

Несомненно, качество нашей кожи меняется с возрастом. Однако
есть способы как можно дольше сохранить её молодой, упругой и гладкой.
Кто не хочет иметь красивую кожу с юношеским блеском? Последуйте
некоторым советам, как не только сохранить то, что вы имеете сейчас,
но и частично вернуть то, что утеряно:

1. Старайтесь избегать как резкой потери, так и резкого прибавления
в весе. С возрастом кожа теряет способность быстро растягиваться
и сокращаться. Неразумные диеты, применяемые регулярно — самые плохие
помощники в борьбе с целлюлитом. Обвисшая морщинистая кожа — награда
за попытки быстро сбросить вес.

2. Поддерживайте активное состояние кожи всеми методами, описанными
в данной главе. Регулярный массаж кожи специальной щёткой в сочетании
с самомассажем поможет коже сохранить свежий и молодой вид.

3. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Этим вы сохраните
упругость и эластичность мышц, и помните, что кожный покров при
этом также получает необходимый тонус. Исследования гласят, что
эластичность кожи и толщина подкожного жирового слоя напрямую зависят
от регулярной физической нагрузки.

4. Потребляйте больше продуктов с повышенным содержанием витамина
С. Этот жизненно важный витамин помогает организму вырабатывать
коллаген.

5. Старайтесь поддерживать оптимальным соотношение мышечного
и жирового компонентов тела. Сохраняя мышечную ткань и сводя к минимуму
жировую, вы меньше подвергаетесь отрицательному воздействию силы
тяжести.

6. Обращайтесь с кожей мягко и аккуратно. Неоправданное растягивание и сжимание
кожного покрова со временем пожнёт свои плоды. В первую очередь
это, конечно, относится к использованию косметических средств, кремов
и масок для лица, однако и остальные участки тела требуют к себе
бережного отношения. Используя мази и кремы, натирайте тело уверенными,
но лёгкими движениями, никогда не массируйте сухую кожу.

1
2 3
4 5
6 7
8 9
10 11
12 13
14 15
16 17
18 19
20 21
22 23
24