Я-мама!!!

 

1 2
3 4 5
6 7 8
9 10 11
12 13 14
15 16 17
18 19 20
21 22 23
24

РЕКОМЕНДУЕМОЕ МЕНЮ*
 1-й МЕСЯЦ. Неделя 1-я

Обеды

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

Салат из красной капусты

Скумбрия с белым вином

Огурец с йогуртом и мятой

Спаржа с соусом

Фаршированные яйца

Салат из помидоров

Салат из цикория

Омлет с тунцом

Эскалоп изиндейки

Ростбиф

Треска, зажаренная с сыром и сухарями

Жареная курица

Бок ягненка с мятой

Рыба

 

Салат

Салат

 

 

Салат

 

 

Сыр

Йогурт

Сыр

Сыр

Сыр

Мусс из творога и фруктов

Ужины

Редис со сметаной

Салат из помидоров

Суп-пюре из грибов

Овощной суп

Икра из баклажанов

Суп-пюре изредиса

Суп-пюре из брокколи

Лапша из муки грубого помола (соус из грибов и творога)

Ветчина

Сухая фасоль (соус из творога)

Жареная семга

Фаршированный лук

Тунец, жаренный с салом

Чечевица слуком

 

Репа с петрушкой

 

Шпинат с нежирной сметаной

 

Зеленая стручковая фасоль

 

Нежирный йогурт

Творог

Нежирный йогурт

Творог

Йогурт

Творог

Нежирный йогурт

· Во всех случаях, если не оговорено специально, имеется в виду творог 0% жирности.
В десерты можно добавлять фруктовый джем без сахара.

1-й МЕСЯЦ. Неделя 2-я

Обеды

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

Салат из помидоров

Икра из баклажанов

Сардины в оливковом масле

Лук-порей с соусом (уксус, горчица, растительное масло)

Салат из цикория

Греческий салат

Яйца в мешочек

Кролик с петрушкой

Филе хека с петрушкой

Антрекот

Жареная индейка

Филе трески с луком

Кальмары в томате

Жареное говяжье филе

Тушеный корневой сельдерей ,

Цветная капуста

Зеленая стручковая фасоль

Шпинат с не- жирной сметаной

Капуста

 

Маринад из баклажанов

Сыр

Сыр

Сыр

Сыр

Сыр

Сыр

Желе из малины

Ужины

Суп-пюре из брокколи

 

Овощной суп

Бульон из овощей

 

Огурец с йогуртом и мятой

Салат с колбасой

Хворост

Жареный не очищенный рис с баклажанами

Белое мясо курицы

Фасоль с соусом из творога

Омлет с сыром

Запеканка из овощей с соусом провансаль

Кабачки, фаршированные творогом

Жареные грибы

Репа с петрушкой

Салат

 

Цикорий с ломтиками шпика

   

Йогурт

Нежирный йогурт

Творог

Творог

Творог

Творог с изюмом

Йогурт

1-й МЕСЯЦ. Неделя 3-я

Обеды

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

Редис со сливочным маслом

Зеленый салат

Цветная капуста с соусом (растительное масло, горчица и
уксус)

Артишоки с соусом

Салат из помидоров

Морской салат

Салат из красной капусты

Яичница с помидорами, луком и перцем

Свинина с зеленью

Жареная котлета

Скумбрия с луком-пореем

Ломтик сердца с зеленой фасолью

Жареная телятина на луке-порее

Филе камбалы

Брокколи

Тушеный корневой сельдерей

Зеленый горошек с луком

 

Пюре из шпината

   
       

Салат

Салат

 

Сыр

Сыр

Сыр

Сыр

Сыр

Сыр

Фруктовый мусс

Ужины

Пирог с творогом

Салат из сои

Суп из щавеля

Овощной суп

Овощной салат

Салат из сельдерея

Редис со сметаной

Пюре из дробленого гороха

Яйцо в мешочек

Чечевица с помидорами

Белое мясо курицы

Фаршированные баклажаны (пюре из грибов и творога)

Кусочек семги, запеченный в фольге

Спагетти из муки грубого помола с кабачками

 

Салат

 

Цикорий тушеный

     

Йогурт

Нежирный йогурт

Творог

Творог

Йогурт

Творог

Творог

1-й МЕСЯЦ. Неделя 4-я

Обеды

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

Тертый сельдерей с соусом провансаль

Смесь разных сортов капусты

Помидоры с тунцом

Салат из цикория

Салат из одуванчиков с кусочками сала

Салат с утиным филе

Фаршированные яйца

Жареный цыпленок

Пикша с соусом из йогурта

Кровяная колбаса в гриле

Жареная свинина

Бифштекс с перцем

Кальмары в томате с луком

Шейка ягненка с лимоном

Зеленый горошек с репой

Пюре из зеленой фасоли

Пюре из цветной капусты

Баклажаны, запеченные с сыром

Зеленая фасоль

 

Салат-коктейль из салата латука и щавеля

       

Салат

   

Сыр

Сыр

Сыр

Сыр

Йогурт

Сыр

Шоколадное суфле

Ужины

Протертый овощной суп

Овощной бульон

Салат из помидоров

Суп из тыквы

Холодный суп-пюре с огурцами

Огурцы с соусом из творога с луком

Суп-пюре из грибов

Филе мерлана с лимоном и с кресс — салатом

Пюре из дробленого гороха

Кабачки, фаршированные творогом

Неочищенный рис и дикий рис с карри

Вареное яйцо с помидорами

Бобы с артишоками

Салат-коктейль из лука-порея

       

Салат

   

Йогурт

Творог

Йогурт

Творог

Сыр

Творог

Сыр

 

1 2
3 4 5
6 7 8
9 10 11
12 13 14
15 16 17
18 19 20
21 22 23
24