Изжога у беременных

Изжога у беременных возникает в результате естественных изменений, которые происходят в организме будующей мамы. За сохранение беременности отвечает гормон прогестерон, он же расслабляет гладкую мускулатуру и мускулы желудочно-кишечного тракта.
 Сфинктер-мышца, которая находится в месте перехода пищевода в желудок, во время беременности понижется её тонус, что может привести к обратному забросу кислого содержимого желудка обратно в пищевод. Слизистая пищевода не привычна к воздействию кислоты и не защищена от неё, как стенки желудка, поэтому такой ожог доставляет болезненные ощущения. С увеличением срока беременности повышается и внутрибрюшное давление, оно передаётся и на желудок, что приводит к более частым приступам изжоги.

Читать дальше

Анемия во время беременности и как с ней бороться?

Считается, что анемия во время беременности вызвана нехваткой железа в крови, так как во время беременности потребность в железе сильно повышается, ведь железо обходимо не только будующей маме-для пополнения рядов красных кровянных клеток, но так же и плоду- для строительства собственных клеток крови. Недостаток железа может привести к снижению гемоглобина в крови.
Кроме того, во время беременности возрастает обьём циркулирующей крови, а кровообращение становится более интенсивным. Организм накапливает и удерживает жидкость в кровеносном русле и в тканях и колличество гемоглобина как бы становится разбавленным из-за возросшего обьёма плазмы. Так что нужно определять не только колличество гемоглобина в крови, но и колличество эритроцитов и  подсчитывать кислородную ёмкость крови. На самом деле в крови может быть вполне достаточное содержание гемоглобина для обеспечения потребностей как мамы, так и плода.
Анемия, вызванная нехваткой железа и витаминов, как правило возникает в первой половине беременности и может указывать на обострение дефицита, существовавшего ещё до беременности. В таком случае, врач может назначить приём препаратов железа, а так же специальную диету, длительность применения, а так же дозировка обязательно контролируются врачом по анализу крови.
Анемия, которая возникает по причине «разбавления крови» возникает обычно во второй половине беременности, когда максимально накапливается жидкость.

Правда ли, что если смотреть на всё красивое во время беременности, то и ребёнок родится красивым?

Как будет выглядеть малыш-зависит от генетических особенностей и характера течения беременности. Острые и хронические заболевания могут повлиять на формирование органов и систем. Однако народная мудрость проверена веками.
Читать дальше

Galina Kovalenko | Pregnancy

Упражнения разделены на 2 части.
Первая часть — общая физическая подготовка к родам, при которой
приводятся в движение и укрепляются в особенности те группы мышц,
от деятельности которых зависит течение родов.
Вторая часть — это тренировка, направленная на освоение различных
положений или действий, с помощью которых можно облегчить и ускорить
течение родов, а также снизить или иногда полностью устранить ощущение
боли при родах.

Упражнениями занимайтесь регулярно два раза в неделю, каждый раз
не менее 30-45 минут.
Во время всех упражнений не забывайте глубоко и ритмично дышать,
т.к. работающие группы мышц должны снабжаться большим количеством
кислорода.

Упражнения для тазобедренных суставов

1. Встать со слегка раздвинутыми ногами, расстояние между пятками
около 25 сантиметров. Провести несколько пружинящих приседаний,
слегка сгибая колени; каждое пружинящее приседание проводится на
два счёта (раз — вдох, два — выдох). Считать при этом вслух или
про себя. не очень глубокие пружинящие приседания сделайте три раза
подряд.

2. Снова встать со слегка расставленными ногами. согнуть правую
ногу в бедре и отвести её вправо (раз — вдох), поставить ногу обратно
на пол (два — выдох). То же самое упражнение проделать с левой ногой.
Оба упражнения повторить три раза подряд.

3. Лечь на спину. Подтянуть правое колено к правому плечу (раз,
два — вдох). Положить правую ногу обратно на пол (три, четыре —
выдох). То же самое — левой ногой на четыре счёта. Повторить упражнение
попеременно каждой ногой три раза. После этого сделать это упражнение
, подтягивая одновременно оба колена вместе. Также и это упражнение
повторите три разаподряд.

4. Встать на оба колена, колени и ступни раздвинуты примерно на
20 см. Присесть между пятками (раз, два — вдох). Вернуться в исходное
положение (три, четыре — выдох). Повторите упражнение шесть раз
подряд.

Упражнения для брюшных мышц

1. Лечь на спину, слегка согнуть ноги в коленях. "Вздуйте
живот" (раз, два — вдох). "Втяните живот" (три, четыре
— выдох). Повторите вдох и выдох три раза подряд.

2. Лечь на спину, ноги слегка согнуть в коленях. Поднять вытянутые
ноги вертикально вверх (раз, два — вдох); вернуть ноги в исходное
положение (три, четыре — выдох). Повторить упражнение три раза подряд.

3. Исходное положение: лёжа на спине, ноги поднять, колени вместе.
Ноги развести (раз, два — вдох), ноги скрестить (три, четыре — выдох).
Повторите упражнение шесть раз.

Упражнение для грудных мышц

Встать на расстоянии примерно 40 см. от стены, ладонями опереться
о стену. Согните руки в локтях, приближая лицо к стене (раз, два
— вдох). Напрягите руки в локтях, отталкиваясь и возвращаясь в исходное
положение (три, четыре — выдох). Повторите упражнение шесть раз.

Упражнения против плоскостопия

Эти упражнения всегда проводятся лёжа на спине.
1. Исходное положение: правая нога приподнята примерно на 10 см.
над полом. Вращать правой ступнёй в щиколотке (раз, два, три, четыре).
Повторить упражнение около шести раз.

2. Исходное положение: левая нога поднята примерно на 10 см. над
полом. Вращать левой ступнёй в щиколотке (раз, два, три, четыре).
Повторить упражнение шесть раз.

3. Исходное положение: ступни обеих ног подняты примерно на 10
см. над полом. Сгибая обе ноги лишь в щиколотке, подтягивайте носки
в направлении к лицу (раз — вдох). Вытянуть носки в направлении
от лица (два — выдох). Повторить упражнение шесть раз.

4. Исходное положение: ступни обеих ног подняты примерно на 20
см. над полом. Сжать пальцы обеих ног (раз — вдох). Разжать пальцы
обеих ног (два — выдох). Повторите упражнение шесть раз.

5. Положить на пол несколько мелких предметов (неочиненный карандаш,
резинку, шарик). Поднимать эти предметы с пола попеременно пальцами
правой и левой ноги. Не забывайте при этом ритмично и глубоко дышать.
Собирайте предметы не менее 2 минут.

Упражнения и приёмы, предотвращающие возникновение расширенных
вен на ногах.

Исходное положение: лечь на спину, согнуть ноги в коленях. Выбросить
правую ногу вверх (раз — вдох). Положить правую ногу на пол в исходное
положение (два — выход). Выбросить левую ногу вверх (три — вдох).
Положить левую ногу на пол в исходное положение (четыре — выдох).
Повторить это упражнение попеременно правой и левой ногой шесть
раз.

Рекомендуем дома — хотя бы раз в день (вечером), а в последний
месяц беременности два раза в день (после полудня и вечером) — принимать
положение, предотвращающее возникновение расширенных вен на ногах:
лечь на спину, согнуть колени, ноги положить на стул. Остаться в
этом положении не менее 15 минут.
Кроме того, рекомендуем хотя бы через день делать переменные ванночкидля
ног в тёплой и холодной воде: 1 минуту держать ноги в тёплой воде,
1 минуту в холодной. Тёплая вода вызывает расширение сосудов, холодная
— их сужение. переменные ванночки улучшают эластичность и прочность
стенок сосудов. Общая длительность процедуры — 6-10 минут.

Упражнения в правильном дыхании

При проведении всех упражнений следует следить за правильным и
ритмичным дыханием. Вдох производится всегда носом, выдох — ртом.
1. Исходное положение: встать с расставленными ногами, пятки находфятся
на расстоянии примерно 10 см. друг от друга. Поднять руки на уровень
плеч (раз, два — вдох). Опустить руки (три, четыре — выдох). Повторить
упражнение шесть раз.

2. Исходное положение: встать с расставленными ногами, руки поднять
на уровень плеч ладонями вниз. Отбросить руки назад (раз, два —
вдох). Опустить руки, скрестив их перед собой и одновременно опуская
голову (три, четыре — выдох). Повторить упражнение шесть раз.

В последние месяцы беременности женщина дышит главным образом верхней
и средней частью лёгких, причём нижние лёгочные доли используются
мало. поэтому в это время полезно проводить такие упражнения, при
которых больше используются нижние доли лёгких. Приведём пример:
исходное положение — встать, расставив ноги, ладони приложить к
нижней части грудной клетки так, чтобы пальцами прощупывать нижние
рёбра. Вдохнуть как можно глубже (раз, два, три); так нагнетается
воздух и в нижние доли лёгких, при этом руками осязается движение
рёбер в стороны. Сильно выдохнуть (четыре, пять, шесть), сдавливая
с обеих сторон грудную клетку руками и способствуя при этом полному
выдоху.
Упражнения для дыхания хорошо проводить стоя, сидя и лёжа, сопровождая
их движениями рук, которые помогают при работе грудной клетки. Вот
несколько примеров.

4. Встать с расставленными ногами (исходное положение). Поднять
руки вверх ладонями и одновременно вдохнуть (раз, два). Опустить
руки и одновременно выдохнуть (три, четыре). повторить не менее
десяти раз.

5. Встать свободно, ноги вместе, руки заложены за голову. Отвести
локти назад и одновременно вздохнуть (раз, два). Сдвинуть локти
вперёд и одновременно наклонить голову, производя сильный выдох
(три, четыре). Повторить упражнение десять раз

6.Исходное положение: сесть на стул, колени и ступни слегка раздвинуть,
руки положить на затылок, локти отвести назад и одновременно вдохнуть
(раз, два). Продолжать далее так же, как в пятом упражнении. Повторить
упражнение десять раз.

7. Лечь на пол, ноги слегка согнуть в коленях, руки положить вдоль
тела. Поднять руки ладонями вверх и одновременно вдохнуть (раз,
два). Опустить руки и одновременно выдохнуть (три, четыре). Повторить
упражнение десять раз.

Для правильного протекания второго периода родов, важно научиться
двум специальным способам дыхания: во-первых, задержке воздуха,
во-вторых, так называемому "собачьему дыханию"
Задержка воздуха: перед каждым упражнением по задержке воздуха следует
хорошенько "раздышаться" . Глубокий вдох (раз, два) и
сильный выдох (три, четыре). глубокий вдох и выдох повторяются два
раза. При третьем глубоком вдохе воздух задерживается в лёгких сначала
на 20 секунд, на следующем занятии 25 секунд, а при дальнейшем —
на 30 секунд. Время задержания воздуха беременная контролирует по
секундной стрелке ручных часов, или же это за неё может делать муж.
Такие упражения хорошо проводить лёжа, но можно и сидя на стуле
или стоя.

1. Исходное положение: встать, ноги расставить, руки положить не
плечи. Вдохнуть, поднимая локти в стороны (раз, два). опустить локти
обратно к телу и одновременно выдохнуть (три, четыре). Это упражнение
повторить два раза. После этого сразу же глубоко вдохнуть (раз,
два), чувствуя напряжение между рёбрами; задержать воздух на 20
секунд, описывая при этом согнутыми локтями круги в воздухе. По
прошествии указанного времени задержанный воздух выдохнуть. При
следующем занятии воздух уже задерживают на 25 минут и т.д.

2. Задерживание воздуха проводится так же, как и в предыдущем упражнении,
но сидя на стуле.
"Собачье дыхание" — это ритмичное чередование коротких
вдохов и выдохов, как это делает собака, отдыхая после бега. При
этом необходимо держать рот всё время открытым. такое дыхание используется
для того, чтобы приглушить ощущение давления на прямую кишку в конце
первого периода родов, когда ещё нет раскрытия наружного зева и
роженица пока не должна тужиться.

Тренировка на освоение общего расслабления

Общее расслабление (или же релаксация), наряду с ритмичным глубоким
дыханием, представляет собой вторую главную составную часть физической
подготовки к родам; расслабление содействует правильному снабжениютканей
тела кровью в ходе родов и препятствует возникновению мышечных судорог.
Всё это способствует тому, что роженица во время родов не начинает
ощущать боль, а также помогает ускорению самого процесса родов.
Советуем вам тренироваться в общем расслаблении в два приёма: сначала
тренироваться в умении расслабляться частично, т.е. в расслаблении
лишь нижних конечностей.
При этом следует лечь на спину. Под голову положить сложенное одеяло.
Второе, свернутое одеяло подложить под колени обеих ног. Руки и
ноги отвести от продольной оси тела под углом примерно в 45 градусов.
Дышать надо ритмично и глубоко.
Прижать к полу правую ногу, примерно через 10 секунд ее расслабить,
т.е. прекратить всякое напряжение так, чтобы нога почти не ощущалась.
Нога остаётся в таком расслаблении, становясь как бы "чужой".
То же самое следует сделать с левой ногой, потом с левой рукой и,
наконец, указанным образом расслабляется правая рука.
Такое частичное расслабление, т.е постепенное расслабление одной
конечности за другой, проводят три раза подряд. В последующие дни,
по возможности через день, это повторяют. для того, чтобы хорошо
научиться расслаблять руки и ноги, требуется минимально три занятия.

А теперь прейдём к тренировке по общему расслаблению.

Снова следует лечь на спину, под голову и под колени подложить
оджеяла, как и при тренировке частичного расслабления. Потом закрыть
глаза, всё время частично и глубоко дышать. расслабить правую руку,
примерно через 10 секунд — правую ногу, после дальнейших 10 секунд
— левую ногу, затем левую руку и, наконец, расслабить голову и всё
тело.
В состоянии такого общего расслабления при постоянном глубоком и
ритмичном дыхании следует оставаться 2-3 минуты. При этом нужно
освободить и мышление, ни о чём не думать, допуская лишь совершенно
поверхностное представление об общем приятном самочувствии.
Может так случиться, что в таком состоянии полного расслабления
вы на какое то время уснёте. Это значит, что вам хорошо удалось
произвести расслабление и, кроме того, вы настолько устали, что
телу понадобился отдых.
Тренироваться в общем расслаблении можно и лёжа на боку, свободно
положив живот на пол и подложив под голову правую или левую руку,
в зависимости от того, на каком боку вы лежите. Дальнейший ход тренировки
такой же, как и при исходном положении на спине.
При приближении того преиода беременности, когда до предполагаемых
родов останется только четыре недели, научитесь так же "тужиться"
— это значительно облегчит течение родов.
Как тренироваться в умении "тужиться"? Лечь на спину,
под голову подложить сложенное одеяло. Дыхание должно быть, как
всегда, равномерным и глубоким. Подхватить обеими руками колени,
правой рукой — правое колено, левой — левое колено; подтянуть их
в направлении к подбородку, причём растояние между коленями должно
составлять минимально 40 сантиметров. подбородок опустить на грудь.
Глубоко вдохнуть, задержать в себе воздух и тужиться, как при твёрдом
стуле. старайтесь суметь тужиться 25-30 секунд. При этом вам поможет
то, что вы научились задерживать в себе воздух.
Через 25-30 секунд опустите ступни на пол, расслабьте мышцы головы
и рук, один раз выдохните и сейчас же начните "тужиться"
ещё раз.
Если вы научились правильно дышать, хорошо овладели умением общего
расслабления и способны хорошо "тужиться", если вы упражнялись
во время беременности, тогда вы хорошо физически подготовились;
вы можете спокойно ожидать начала родов.
Лёгких вам родов!

 

Galina Kovalenko | Pregnancy

Небольшое предисловие автора:
Когда я ждала детку, изучила всё от и до — начиная медицинскими
аспектами родов и заканчивая тем, какие вопросы задавать потенциальной
будущей няне. Целый шкафчик книг набрался по всем темам. Засчиваю
рукава и начинаю советовать. Правда, мы в США, поэтому я не уверена,
доступны ли точно такие же модели в Европе, но я буду в основном
описывать модели и стили — уверена, что вы сможете подобрать что-то
подобное в России, если не точно такое же.
Живущим в Северной Америке, советую приобрести книгу Baby Bargains
by Denise and Alan Fields — там всё разложено по полочкам.
Итак, коляски. Читайте и выбирайте, что подойдёт для вас.

Коляски делятся условно на следующие категории:

"Зонтиковые" (Umbrella Strollers) — названы так
потому, что складываются легко, как зонтик — одной рукой.
Плюсы: Это самый дешёвый вид колясок, хотя некоторые, та же Peg
Perego или британская Maclaren, могут стоить дорого. Эта коляска
хороша для тех, кому часто приходится пользоваться общественным
транспортом — лёгкая на вес, быстро складывается и раскладывается,
занимает мало места.
Минусы: Обычно, у таких колясок не откидывается спинка, поэтому
они не подходят для детей младше 6 месяцев.
Лучшие модели: Graco LiteRider ($79), Combi Kidsport
($80), Combi Gem ($80), Peg Perego Plico Matic ($215 без "капюшона",
вес 7 кг)

"Колыбельные" (Carriage Strollers) — в таких колясках,
наверняка, возили на прогулку нас с вами наши мамы. Это эдакие колыбели
на колёсах, самый распространённый тип коляски для маленьких детей
в России (по-крайней мере, мне так запомнилось).
Плюсы: ребёнок, особенно маленький, хорошо высыпается. При этом,
многие хорошие коляски такого типа могут трансформироваться в сидячие
коляски — что удобно, когда ребёнок подрастает.
Минусы: тяжёлый вес, неудобство при преодолении таких препятствий,
как лестница и дорогая цена. Колёса у таких колясок обычно не проварачиваются
вокруг своей оси — неудобно маневрировать в магазинах и узких проходах.
Лучшие модели: Emmakjunga Viking ($220, вес 15 кг.), Simo Nordic
Cruiser ($370, вес 17 кг.)

"Легковесные" (Lightweight Strollers) — я бы рекомендовала
именно такие коляски. Это практически улучшенные "зонтиковые"
коляски, с добавлением всяких полезных "прибамбасов".
Плюсы: легко складываются-раскладываются, некоторые по тому-же принципу,
что и "зонтиковые". Многие модели оснащены такими "полезностями",
как солнцезащитный "капюшон", внизу корзинка для вещей,
прочные колёса.
Минусы: коляски такого типа обычно дороговаты
Лучшие модели: Combi Savvy Z ($160 до $180, вес 3,5 кг.), Peg Perego
Venezia ($239, вес 8 кг), Maclaren Concorde ($199 до $229, вес 5-6
кг)

"Спортивно-беговые"(Jogging или Sport Strollers) —
на этих колясках по три велосипедных колеса среднего размера,
лёгкая рама.
Плюсы: такой тип колясок идеально подходит для бега, бега
трусцой, или ходьбы по пересечённой местности. Многие коляски оснащены
тормозами, как на велосипеде, что может пригодиться при скорости
10 км/час
Минусы: Эти коляски очень дорогие, плюс, они не маневренны,
поэтому хороши только для бега.
Лучшие модели: Baby Jogger II ($225), Kool Stride ($214), BOB Stroller
($359)

"Вездеходные" (All-terrain Strollers) —
колясочный эквивалент джипа. эти коляски хороши для родителей, которые
любят ходит в походы на природу или гулять в парке по гравийным
дорожкам.
Плюсы: большие, прочные колёса, много удобных аксессуаров ("капюшон",
корзинка, тормоза). Стоят такие коляски всё же дешевле спортивно-беговых.
При этом, они выглядят не как простые, "детские" коляски
— это же "колясочный эквивалент джипа"! О чудо — папы
сами вызываются везти дитя на прогулку в такой коляске!
Минусы: у многих моделей зафиксированы передние колёса,
что ухудшает маневрирование. Даже если передние колёса проворачиваются,
их размер да и ширина всей коляски(а эти коляски крупнее всех остальных),
не позволяет легко пробираться в узких проходах магазинов и кафешек.

Лучшие модели: Chicco Trekking ($230, вес 9кг ), Century
Adventure ($89-$99), Сentury grand Adventure ($109-$119), Maclaren
Explorer ($299, вес 6 кг)

На что нужно обращать внимание при покупке коляски:

Для удобства ребёнка

  • Опускающаяся в лежачее положение спинка
  • Передняя перекладина должна быть обязательно сьёмная
  • Мягкое сиденье
  • Защита от непогоды и солнца (зонтик-капюшон, чехол на ножки,
    водоотталкивающие ткани или кожа ообивки)

Для вашего удобства

  • Корзинка для хранения
  • Перекидывающаяся ручка коляски
  • Вынимающиеся подушечки и матрасики
  • Колёса, вращающиеся вокруг своей оси, которые при желании можно
    зафиксировать в одном положении
  • Размер колёс — чем они меньше, тем маневреннее коляска, чем
    больше, тем более "вездепроходна"
  • Ручка с регулируемой высотой и углом наклона
  • Компактность в сложенном виде (чтобы влезала в багажник машины,
    например)
  • Вес коляски
  • Не забывайте, что коляска должна уместиться в лифте (для жителей
    России особенно)

Ольга Павлеева

Ссылки на компании производителей

Graco — американская компания
Baby Jogger — американская
компания
Peg Perego — итальянская компания
Evenflo
— американская компания
Century
— американская компания
Combi — японская
компания
Combi 2

Chicco — итальянская компания
Simo — норвежская компания
Bertini — итальянская
компания
Inglesina — итальянская
компания, большая линия для двойни
Maclaren — английская
компания
Bebecar
Emmaljunga
— шведская компания, большой выбор для двойняшек
Kool Stop — американская
компания
BOB — американская компания

Galina Kovalenko | Pregnancy Main Page

Вероятность рождения ребёнка с синдромом Дауна не
возрастает резко после исполнения матери 35 лет. Этот риск возрастает,
постепенно, начиная с 20 лет и достигает пика у тех женщин, чей
возрост превысил сорок лет. Таким образом, нет ясного, подтверждённого
научными данными ответа на вопрос о том, имеет ли смысл обязательное
медицинское тестирование для женщин, перешагнувших деликатный рубеж
в 35 лет. Можно сказать, что 35 лет — это тот порог, после которого
врачи настоятельно рекомендуют проводить исследования, которые бы
как можно раньше позволили выявить наличие у плода синдрома Дауна.
Считается нецелесообразным проводить эти тесты для женщин более
молодого возраста, чтобы не подвергать их и их будущих детей хоть
и небольшому, но всё же имеющему место при выполнении указанных
тестов риску. Некоторые врачи рекомендуют беременным женщинам старше
35 лет выполнение этих исследований, другие же — нет.
В некоторых случаях врач может в первую очередь провести исследование
крови на наличие альфафетопротеина
в сыворотке крови матери, прежде чем женщина моложе 35 лет будет
подвергнута амниопункции.
Низкий результат в случае этого простого теста указывает на возможность,
но не на высокую вероятность наличия синдрома Дауна у плода, поэтому
желательно через некоторое время провести амниопункцию. Таким образом,
хотя названный тест не позволяет выявить все случаи наличия синдрома
Дауна, он является неплохим диагностическим методом. С другой стороны,
если уровень наличия альфафетопротеина
является нормальным, необходимость в амниопункции отпадает, поскольку
других показаний для её проведения, кроме возраста матери, не остаётся.
Рекомендуем вам обсудить возможные варианты действий со своим врачём,
а также проконсультироваться у генетика.

Таблица риска синдрома Дауна

Цифры ПРИБЛИЗИТЕЛЬНЫ.
Вероятность наличия у ребенка синдрома Дауна при рождении ниже,
чем на более ранних стадиях беременности, т.к. некоторые плоды с
синдромом Дауна не выживают. В некоторых случаях, наличие синдрома
Дауна у плода можно определить ультразвуком.


Возраст
матери
 

 


При рождении

В 16 недель беременности

В 12 недель беременности

До 30

меньше чем 1 / 1000

30

1 / 900
 


31

1 / 900

32

1 / 750

33

1 / 625

1 / 420
 


34

1 / 500

1 / 325

35

1 / 350

1 / 250

1 / 240

36

1 / 275

1 / 200

1 / 175

37

1 / 225

1 / 150

1 / 130

38

1 / 175

1 / 120

1 / 100

39

1 / 140

1 / 100

1 / 75

40

1 / 100

1 / 75

1 / 60

41

1 / 85

1 / 60

1 / 40

42

1 / 65

1 / 45

1 / 30

43

1 / 50

1 / 35

1 / 25

44

1 / 40

1 / 30

1 / 20

45

1 / 25

1 / 20

1 / 10

 

 

Я-мама!!!

Таблица традиционных анализов
— П.Симкин "Гид по беременности"
Гимнастика беременной женщины
Массаж промежности П.Симкин "Гид
по беременности"
Синдром Дауна
Китайская таблица вычисления пола ребёнка
Эпидуральная анестезия скоро!

 

 

 

 

 

 

Я-мама!!!

Массаж промежности подготовит вас к правильному
расслаблению в ответ на давление плода, проходящего родовые пути.
Расслабление мышц тазового два — очень полезное упражнение при подготовке
к родам. К тому же массаж увеличивает эластичность влагалища и промежности,
усиливая гормональные изменения, которые уменьшают жесткость соединительных
тканей. Массаж значительно снижает вероятность эпизиотомии или серьезных
разрывов.

Если вы заинтересованы в том, чтобы избежать хирургического
вмешательства, вам следует делать массаж промежности пять-семь
раз в неделю в течение последних шести недель до родов. Посоветуйтесь
со своим врачом. Некоторые врачи не знакомы с таким видом массажа,
поскольку он не очень распространен. Многие женщины и семейные
пары считают такой массаж отвратительным и не делают его. Однако
другие полагают, что он стоит труда, поскольку снижает риск разрыва
или рассечения промежности. Есть женщины, которым он даже приятен,
особенно, если делать его после или во время упражнения на расслаблеиие.
Если у вас вагинит, герпес, какие-либо другие иифекции, вам следует
предварительно вылечиться, поскольку массаж промежности может
привести к обострению болезни.

Как делается массаж промежности

Массаж можете выполнять вы сами или ваш партнер. Первое время
пользуйтесь зеркалом, чтобы смотреть на промежность, так вам будет
легче понять, что надо делать. Ваши руки должны быть чистыми,
а ногти коротко подстриженными. Если у вас или вашего партнера
чувствительная кожа, то можно надеть резиновые перчатки.
Устройтесь поудобнее, полусидя (если массаж будет
делать ваш партнер) или встаньте, поставив одну ногу на край ванны
или стул (если будете выполнять массаж сами).
Хорошо смажьте пальцы маслом, поливая его из бутылочки
или кремом на водной основе, выдавливая его из тюбика. Такой метод
нанесения крема или масла лучше, чем неоднократное опускание пальцев
в одну и ту же жидкость, что ведет к ее загрязнению. Иногда рекомендуют
использовать масло из пророслей пшеницы с большим содержанием
витамина Е, которое можно приобрести в магазинах здоровой пищи,
но можно пользоваться и другими растительными маслами или какими-либо
смазывающими веществами на водной основе. Не подходят для этой
цели детское масло, минеральное масло, техническое масло и лосьон
для рук, поскольку, как полагают, они значительно хуже впитываются
кожей, чем растительные масла или водные растворы.

Нанесите достаточное количество масла или крена
на кожу промежности, чтобы ваши пальцы легко скользили.
Вы можете выполнять массаж с помощью большого пальца.
А ваш партнер может делать его указательными пальцами (сначала
— одной руки, затем обеих, когда вы привыкнете). Вложите пальцы
во влагалище (до второго сустава) и нажмите на мышцы тазового
дна так, чтобы чувствовать пальцами напряжение мышц. Затем
расслабьте мышцы и подвигайте пальцем во влагалище, то ускоряя,
то замедляя рим движения, осторожно переходя на промежность
по направлению вниз, к анусу. Массировать следует около трех
минут. Такой массаж увеличивает эластичность ткани влагалища,
мышц, поддерживающих влагалище, и кожи промежности. Затем
около одной минуты помассируйте увлажненную кожу промежлости
с помощью большого и указательного пальца (большой палец внутри
— указательный наружи или наоборот). Поначалу мышцы влагалища
будут немного напряжены, но со временем вы овладеете техникой
массажа, и мышцы расслабятся.
При ощущении давления или растяжения сконцентрируйте
внимание на расслаблении мышц. Поскольку во время массажа
вы чувствуете себя комфортно, то небольшого усиления давления,
которое растягивает промежность, достаточно, чтобы ощутить
покалывание и жжение. (Такие же ощущения сопровождают прорезывание
головки ребенка во время родов.)
Если у вас появились вопросы, посоветуйтесь со
своим врачом или с женщинами, которые знают этот вид массажа

Я-мама!!!

Этот метод основывается на расчете биопотенциала матери и отца ребенка. Для
того чтобы расчитать биопотенциал нужно составить число из даты рождения:


например — Дата рождения матери — 6 апреля = 0406=406.
Затем это число умножается на год рождения 406*1970=799820 (последний ноль отсекается)=79982
(цифр пять — это значит что у данного человека 5-летний жизненный цикл)


Таким образом рассчитывается и для отца: 7 сентября =0907=907 *1971 =1787697.


Затем необходимо составить циклограмму матери и отца и наложить их друг на
друга. Если на момент зачатия биопотенциал матери выше — родится девочка, если
выше биопотенциал отца — то мальчик.


Циклограмма строится по следующим правилам:


1) по вертикальной оси расположены цифры от 0 до 9 — означающие биопотенциал
человека в каждый год цикла


2) по горизонтальной оси располагаются цифры года — начиная с года начала
полового созревания человека ( в среднем 13 лет, но от точности зависит результат
определния пола).


Пример смотрите
в таблице


К примеру наш сын Никита был зачат в начале 1996г. На графике видно, что в
этот момент биопотенциал моего мужа выше, что как бы и повлияло на пол ребенка.


Во всех случаях, когда начало полового созревания было указано верно — прогноз
совпал (проверено на знакомых, их детях). А так конечно сами понимаете 🙂


С уважением, Канышева Елена. (см, приложение Циклограмма )

Galina Kovalenko | Pregnancy

Внимание! Под таблицей находятся ещё 2 способа определения пола
ребёнка Эта древняя китайская таблица используется для предсказания
пола будущего ребёнка. Гарантирует 99%-ную точность. Таблица была
спрятана в храме около Пекина 700 лет. В настоящее время оригинал
находится в Институте Наук в Пекине. Всё, что вам надо знать — это
месяц зачатия ребёнка и возраст матери во время зачатия.

Совместите возраст матери во время зачатия с месяцом
зачатия
Ж — женский пол
M — мужской пол


  Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь
18 ж m ж m m m m m m m m m
19 m ж m ж ж m m ж m m ж ж
20 ж m ж m m m m m m ж m m
21 m ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж
22 ж m m ж m ж ж m ж ж ж ж
23 m m m ж m m ж ж ж m m ж
24 m ж ж m m ж m ж m m ж m
25 ж m ж m ж m ж m ж m m m
26 m m m m m ж m ж ж m ж ж
27 ж ж m m ж m ж ж m ж m m
28 m m m ж ж m ж m ж ж m ж
29 ж m ж ж m ж ж m ж m ж ж
30 m m ж m ж m m m m m m m
31 m m m m ж ж m ж m ж ж ж
32 m ж ж m ж m m ж m m ж m
33 ж m m ж ж m ж m ж m m ж
34 m m ж ж m ж m m ж m ж ж
35 m ж m ж m ж m ж m m ж m
36 m ж m m m ж m m ж ж ж ж
37 ж ж m ж ж ж m ж m m ж m
38 m m ж ж m ж ж m ж ж m ж
39 ж ж m ж ж ж m ж m m ж m
40 m m m ж m ж m ж m ж ж m
41 ж ж m ж m m ж ж m ж m ж
42 m ж ж m m m m m ж m ж m
43 ж m ж ж m m m ж ж ж m m
44 m ж ж ж m ж m m ж m ж m
45 ж m ж m ж ж m ж m ж m ж
  Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

Древнеегипетский способ:
прислала: Наташа

Смочить мочой беременной женщины зёрна ячменя и пшеницы.
Если первой прорастёт пшеница — будет девочка, если ячмень — будет
мальчик.

Способ по обновлению крови:
прислала: Лена

Пол ребёнка будет зависеть от того, у кого из родителей
моложе кровь на момент зачатия. У женщин меняется кровь каждые 3
года, у мужчин — каждые 4 года. Степень молодости крови супругов
отсчитывается от даты их рождения.
Пример:
Даты рождения:
Муж — 3/12/75
Жена — 5/05/77
Дата зачатия — 17/04/2000

Кровь жены менялась — 5/05/80, 5/05/83, 5/05/86, 5/05/89,
5/05/92, 5/05/95, 5/05/98
Кровь мужа менялась — — 3/12/79, 3/12/83, 3/12/87, 3/12/91, 3/12/95,
3/12/99
Как видно, кровь мужа на момент зачатия моложе, так что у них родится
мальчик.

Присылайте ваши способы, мы
их обязательно опубликуем!

1 2