Я-мама!!!

ВАШ ВЫХОД!

Ноги подвергаются суровым испытаниям: долгое стояние или сидение,
недостаточная тренированность, разбалансированное питание, стрессы.
Ноги подают нам сигналы о своем бедственном положении — мы исытываем
тяжесть и боли в ногах, они отекают, деформируются, развивается
целлюлит. Представляем уход, который позволит вашим ногам… встать
на правильный путь

ВСЕСТОРОННИЙ УХОД

Массаж, дренаж, аквагимнастика, талассотерапия, бальнеотерапия,
рефлексотерапия — существует множество методик и способов общего
оздоровления ног.

Классический
РУЧНОЙ ЛИМФОДРЕНАЖ
Профессиональный массаж — давно зарекомендовавший себя способ восстановления
лимфотока в ногах и улучшения их общвго состояния. Принцип: легкие
надавливающие движения по линиям пролегания лимфатических сосудов.
Особое внимание уделяется зонам наибольшего напряжения мышц: ноги
тщательно разминаются, что позволяет ликвидировать скопления крови,
вызывающие отеки и тяжесть. В первый месяц рекомендуется проводить
2 сеанса в неделю, затем можно перейти на курс поддерживающего массажа
один раз в месяц.
Для кого? Для тех, кто страдает от отеков.
Где? У профессионального массажиста.

Воздушный
ПРЕССОТЕРАПИЯ
Прессотерапия или пневмолимфодренаж, приносит ногам значительное
облегчение, стимулирует кровоток и может применяться дл общего оздоровления
ног. Внимание! Прессотерапия категорически противопоказана людям,
страдающим варикозным расширением вен и другими сосудистыми заболеваниями!
Принцип: на ноги натягиваются огромные пневмосапоги, которые, ритмично
надуваясь и сдуваясь, производят массаж ног. Специалист регулирует
давление воздуха и продолжительность процедуры для каждого отдельного
участка ног: щиколоток, икр, коленей.
Для кого? Дпя тех. кто хочет ощущать легкость в ногах.
Где? В институтах и салонах красоты.

Тонизирующий
АКВААЭРОБИКА
Водная гимнастика занимает первое место в борьбе с тяжестью в ногах.
Принцип: в воде под наблюдением тренера делаются упражнения и совершаются
перемещения в определенном ритме, с определенной скоростью и повторяемостью
с аксесуарами (надувным кругом, дощечкой, утяжелителями) и без них.
Тонус повышается, с одной стороны, за счет гидромассажа, улучшается
кровоснабжение, с другой — благодаря прохладной воде, суживающей
сосуды. 2-3 занятия в неделю — и ощущение тяжести в ногах исчезнет
уже через месяц тренировок.
Для кого? Для тех, кто любит плавать и двигаться.
Где? В бассейнах.

Лечебный
БАЛЬНЕОТЕРАПИЯ
Лечение «на водах» рекомендуется при регулярном и устойчивом появлении
признаков нарушения крово- и лимфотока: тяжести и болей в ногах,
варикозного расширения вен и т. п. Принцип: для дренажа венозно-лимфатической
системы и придания тонуса венам и капиллярам используются физические
и химические свойства термальной воды в виде аэро- ванн, гидромассажа,
самых разнообразных душей. Лечение может также дополняться классическим
ручным лимфодренажем, плаванием в бассейне, ходьбой. Дополнительные
плюсы: общее оздоровление организма, а также профилактика болезней
органов пищеварения.
Для кого? Для тех, кто не измучен «Нарзаном» и ждет реального улучшения.
Где? На бальнеологических курортах Франции, Швейцарии, Германии.

Летний
ТАЛАССОТЕРАПИЯ
Талассотерапия, или лечение соленой морской водой: улучшающие кровоснабжение
души, погружения, ванны, обертывания морскими водорослями, а также
самое обыкновенное плавание в море. Принцип: морская вода в силу
своих природных свойств стимулирует кровообращение и повышает тонус
ног. Дополнительные плюсы: романтические вечерние прогулки по берегу
моря, солнечные и воздушные ванны.
Для кого? Для тех, кто хочет позаботиться о себе, свовм теле и своих
ногах в комфортных условиях и на природе.
Где? В многочисленных центр Spa у нас и за рубежом (см., например,
www.thalatel.com)

Зимний
КРИОТЕРАПИЯ
Как известно, холод сужает сосуды — происходит своего рода циркуляторная
гимнастика. Кроме того, осуществляется общее оздоровление ног за
счет укрепляющего действия холода. Принцип: на ноги надевают чулки,
пропитанные гелем, понижающим температуру тела на несколько градусов.
Эффект от процедур ощутимый и убедительный — прохлада в ногах ощущается
в теченив нескольких часов, если сразу после процедуры вы нв занялись
спортом или не приняли горячую ванну.
Для кого? Для тех, кто предпочитает экспресс-методы и острые ощущвния.
Где? В салонах красоты.

Модный
МИОСТИМУЛЯЦИЯ
Пассивная гимнастика, укрепляющая мышцы ног. Один 40-минутный сеанс
миостимуляции имвет тот же эффект, что 2-2, 5 часа занятий на тренажерах.
Принцип: на голенях, бедрах, коленях, ягодицах устанавливаются положительно
и отрицательно заряженные электроды, между которыми создается переменный
ток, под действием которого мышца сокращается. Врач регулирует интенсивность
сокращений, продолжительность процедуры и время отдыха мышцы. Для
получения ощутимого результата понадобится как минимум 15 сеансов
по 20-40 минут.
Для кого? Для тех, у кого нет ни времени, ни желания двигаться,
для людей, перенесших травмы, с больными суставами и слишком большим
весом.
Где? В салонах красоты.

Глобальный
РЕФЛЕКСОТЕРАПИЯ
Массаж подошвы снимает мышечное напряжение и стимулирует циркуляцию
крови, которая бежит по венам быстрее, когда так называемое венозное
озеро — подошвенный насос — активно. Принцип: массажируются, растираются
и разминаются участки подошвы, отвечающие за работу различных внутренних
органов.
Для кого? Для тех, кто желает полного расслабления и легкости в
ногах. Внимание: после сеанса массажа не стоит сразу вставать на
пол.
Где? В клиниках, в кабинете педикюра.

Дамский MAGAZINE

Подготовила Ольга Дудоладова