Я-мама!!!

Диетический дневник

Предисловие


За время беременности я поправилась на 30 килограммов (написала
— и самой страшно!). И сейчас, спустя четыре месяца после рождения
нашего малютки, на мне все еще лишних 17 кг. Молоко, увы, пропало,
но теперь самое время худеть. Я себя знаю очень хорошо и сразу поняла,
что Монтиньяк и прочие методы “правильного”, но медленного похудения
мне в данном случае не подходят. Для начала мне нужен “быстрый старт”,
чтобы был сразу виден результат, иначе никогда не избавиться мне
он этих ненужных накоплений. Диету французской клиники Майо получила
почти одновременно из двух разных источников, есть небольшие разночтения,
но, по-моему, непринципиальные. В-общем, решила начинать с нее,
тем более, что обещают нормализацию обмена веществ и потерю 6-8
кг всего за 13 дней.


День первый 23 января


Начали… Завтрак — черный кофе без всего. В заботах о малютке
даже не прочувствовала, что села на диету.Хотя нет — чувствуется:
кофе на голодный желудок как-то не очень, то ли мутит, то ли голова
кружится. Пришлось полчасика полежать.


Обед: вареная капуста с маслом растительным — гадость редкая.
Одно яйцо съела сразу, а второе оставила на потом — заесть капусту.
Вообще-то сытно. Сок томатный даже лишним показался!


Ужин: вот я, Сова — у людей — ужин отдай врагу, а мне, наоборот,
лучше уж завтрак убрать…Очень есть захотелось! Жарить или варить
эту рыбу? Вопрос решился в пользу отварной, так как про масло в
диете ничего не сказано, а как жарить без масла — сообразить не
смогла. Достала из морозилки рыбку — филе кефали -и пошла взвешивать
на детских весах. Рыбка “потянула” на 180 г. Недовес, но в нашем
случае главное — чтобы не излишек :). Ну и кефир — без комментариев.
На ужин я могла бы съесть побольше…


День второй 24 января


Сиротливый черный кофе на завтрак прошел гораздо лучше, чем накануне.
Может быть потому, что я сначала выпила стакан воды?


Обед — рыбка отварная кефаль (количество не указано, но съела,
как и вчера, одну филешку — граммов на 200). Салат из помидора и
огурца с маслом — очень подсолить хотелось салатик! А рыбка чем
хороша морская — даже и без соли вполне приличный вкус имеет :).
А вообще вкусный обед! Как будто и не диетический 🙂


Уфф! Еле дожила до ужина! Не знаю, может огуречно-помидорный салат аппетит повышает?
Есть хотелось зверски! Даже занимаясь малюткой, все время думала
о еде, тем более ужин предстоял отличный — мясо и кефирчик. Мясо
(уже отварное) взвешивала на детских весах — что-то большой кусище
получился на 200 граммов! Весы барахлят? По взвешиванию сынули этого
не скажешь…Может, сырое мясцо надо было взвешивать и потом только
варить? После еды мучила совесть — вдруг съела лишнего?..


День третий 25 января


Выпила кофе — уже, кажется, привыкла: ощущения только приятные
:). И вдруг через полчаса после этого обнаруживаю, что сегодня к
кофе полагался еще и сухарик! Обделила себя!!! Сухарика не нашлось,
а сушить ломтик хлеба в духовке — неохота. Съела тонюсенький кусочек
свежего черного хлеба. Опять мучила совесть — мало того, что хлеб
, так ведь после кофе время прошло, это фактически второй завтрак
получился! Э-эх! Сорву диету :(. Перечитала памятку, чтобы еще чего-нибудь
не упустить — и вдруг совершенно другой смысл обнаружился во фразе
о том, что нельзя менять последовательность блюд (я почему-то сразу
как-то посчитала, что нельзя ужин и обед местами менять. А теперь
:(((- ну, думаю, а я ведь в первый день капусту отварную яйцом заела
:(). Чуть не впала в уныние, но срочно вспомнила важный факт — потерю
полутора килограммов за два дня диеты (забыла написать — я ведь
с утра взвесилась: ОГРОМНАЯ положительная эмоция :)))


Обед: За неимением кабачка (не сезон!) жарю на подсолнечном масле
две крупные тертые морковки. И вдруг нахожу, что вполне съедобное
блюдо получилось! С солью, конечно, было бы получше, но все равно
— очень, очень приятная неожиданность! Сегодня к обеду полагается
и десерт — яблоко и мандаринчик 🙂


Ужин: ну-у, это разврат 🙂 Мы столько не едим! Еле справилась:
капустку дожевывала еле-еле…


День четвертый 26 января


Завтрак — кофе (уже без комментария :)). А вот обе-ед! Надо сказать,
что психологически к этому обеду я готовилась с самого первого дня
диеты. Отличную идею подсказал мой папа: посоветовал сырое яйцо
венчиком взбить в однородную массу — все же полегче! (мужу мои “страдания
по яйцу” непонятны — он очень даже любит иногда сырое яичко съесть).
Взбитое яйцо оказалось действительно не очень страшным, но меня
ждала еще одна — неожиданная — засада в виде трех БОЛЬШИХ вареных
морковок с маслом. ЭТО мне никогда не съесть, — подумала я, отведав
кусочек. Давясь и поглядывая на спасительный ломтик сыра (спасибо
создателям диеты за гуманизм — хоть заесть будет чем!), я съела-таки
две морковины. После чего зажмурилась и попросила мужа быстренько
выбросить оставшуюся, пока я не открыла глаза и снова ее не увидела!
Господи, какой вкусный сыр!!!!!


На ужин — яблоко, пара мандаринов и банан. Жизнь налаживается!


День пятый 27 января


На завтрак морковка с лимонным соком — очень недурно, вот если
бы еще немного сахарку добавить или ложечку меда :). Вот только
без кофе плоховато мне — сплю мало…


На обед вместо одной большой взяла две маленьких рыбки и все-таки
решила их не варить, а пожарить — для разнообразия. Смазала сковороду
тоню-юсеньким слоем масла подсолнечного (ох, опять ведь нарушаю).
Вкусно, но, пожалуй, много. А вот сочку томатного выпила бы и второй
стаканчик!


Ужин, как и вчера, фрукты и вчерашним ассортиментом — банан, яблоко,
две мандаринки.


День шестой 28 января


Завтрак : уже привычный кофе, а перед ним — стакан воды с витаминкой
(продолжаю принимать Матерну — диете ведь витамины не помешают).


Обед у нас сегодня какой-то супер: полкило вареной курицы я и
до диеты с трудом бы осилила. Цыпленок-недоросль под названием “Русский
бройлер” оказался очень даже ничего, даже без соли, и нежирный.
Но все равно много, конечно. На второе — капустка. Странная все-таки
диета. То пусто, то густо — работаем на контрастах.


Ужин: два вареных яйца и сырая морковка тертая. Пожалуй, без комментария.
А в целом день очень сытный. После курицы запросто могла бы обойтись
без ужина (это я-то, Сова!).


Да, забыла написать: почти полностью исчезли жуткие отеки на ногах,
от которых я мучаюсь после родов. То ли полный отказ от соли способствует,
то ли диета такая уж волшебная…


День седьмой 29 января


Завтрак — чай. В Форуме на Маме.Ру была целая дискуссия по поводу
этого пункта диеты: кое-кто утверждал, что и сегодня следовало пить
кофе. Но эту диету я получила почти одновременно от двух не связанных
друг с другом источников и в обеих версиях фигурирует чай. По мне
бы лучше кофе (ну не люблю я чай!), но из песни, как говорится…


Обед: говядина и фрукты — сказать, в общем, нечего. Мясо на этот
раз отмеряла на глазок, взяла поменьше, чем в прошлый раз. Весы
весами, но так и мне, и совести спокойнее :).


Ужин — фрукты (яблоко, банан, две мандаринки).


День восьмой 30 января


Рубикон перейден, мосты сожжены :). Пошли на второй круг — теперь
все то же самое, но в обратном порядке. Завтрак — кофе.


Обед — снова “калорийная бомба”: полкило курятины с капустным
салатом. Не знаю, не знаю, как можно похудеть при таком обжорстве
:).


Ужин: два крутых яйца и стакан тертой морковки с кукурузным маслом
— и опять почувствовала, что могла бы и не ужинать.


День девятый 31 января


День начался с взвешивания: весы показали отсутствие ЧЕТЫРЕХ килограммов.
Приятно! Уже, кстати, ощущается некая легкость в движениях… Хотя,
конечно, до идеального (да и до добеременного) веса мне еще ой как
далеко :(.


Э-эх, завтрак опять без кофе — морковка с лимонным соком.


На обед по ошибке снова себя обделила: вместо большой рыбы отварила
маленькую — на этот раз ела не кефаль, а треску. Почему-то после
еды чувствовала себя голодной — правда, к счастью, недолго. Так
и не поняла — почему (вроде я уже привыкла к диете). Или во всем
виновато вчерашнее обилие курятины?


Ужин — традиционный уже набор фруктов: банан, два мандарина и яблоко.


День десятый 1 февраля — кошмарный


Говорят: осведомленный — предупрежден. Но я-то теперь знаю, ЧТО
меня ожидает в обед :(. Как снова пережить этот кошмар? Бр-р, я
бы лучше обед вообще пропустила!


Итак, обед: смалодушничала и вместо трех больших отварила две
средних морковки, причем на этот раз мелко-мелко их порубила и старалась
есть, отключив (насколько это возможно) вкусовые рецепторы. Яйцо,
кстати, сырое опять прошло без осложнений (во взболтанном виде),
а сыр снова стал палочкой-выручалочкой :).


Ужин — фрукты. Вообще-то подумала, что многовато я фруктов ем
— яблоко, банан, два мандарина, но уж очень хочется эту невкусную
диету чем-то разбавить. Так что на обилие фруктов закрываем глаза!


День одиннадцатый 2 февраля


Завтрак — кофе с вафельным хлебцем (не забыла на этот раз про
хлебец-то!).


Обед — три средних морковки, как и в прошлый раз, поджарены на
растительном масле. И показалось мне, что многовато получилось,
еле справилась. Ну и два зеленых яблока на закуску.


Ужин ну о-очень обильный — и яйца крутые, и мясо, и капуста тертая.
После еды некоторое время просто сидела и переваривала, как удав
:).


День двенадцатый 3 февраля


Завтрак — привычный кофе (э-эх, что-то вспомнилось, как на заре
туманной юности, еще со школьных времен именно так я и завтракала.
И ничего больше и не надо было!).


Обед — отварная рыба, треска — совсем маленький кусочек (что-то
вроде и не хочется уже). Да и овощной салат решила на сей раз сделать
из “привычных” по диете продуктов — капуста да морковка тертые (Прыг-скок,
прыг-скок! Ну чем не зайчик — похудевший к тому же:)).


Ужин: мясо да кефир — вкусно и сытно! Нет, вкусно! Нет, сытно! :))


День тринадцатый 4 февраля


Выходим на финишную прямую! Завтрак — кофе.


Обед: съела в “правильном” порядке — сначала яйца, потом капуста,
потом сок. И не такая уж эта вареная капуста противная (может, после
вареной морковки?).


Ужин — маленький кусочек рыбки плюс кефир. Рыба надоела почему-то:(,
хотя я в принципе ее люблю. А вот кефир пила с удовольствием.


День четырнадцатый 5 февраля — недиетический 🙂


Начался, естественно, с взвешивания — минус пять кило! Ммм, обещали,
конечно, больше, но и это весьма, весьма неплохо! К тому же ПОЛНОЕ
исчезновение отеков на ногах и заметно притихшая боль в коленях
(последствия беременности).


Анализирую прошедшие дни и сразу могу сказать, что именно я точно
делала неправильно. Во-первых, надо было пить больше воды ( я человек,
правда, очень малопьющий :), но для диеты следовало сделать исключение).
Во-вторых, фруктов было съедено, пожалуй, многовато. И в-третьих,
но не в-последних, я СОВСЕМ не делала никаких упражнений (если упражнением
не считать ежедневные занятия с живой гантелькой :)). С учетом вышеизложенного
результат диеты можно считать обнадеживающим!


— Что ты будешь на завтрак? — это муж вклинивается в мои размышления.
— Кофе.
— Просто кофе?!! Но твоя диета ведь закончилась!
— Ну ладно, съем тогда еще и хлебец вафельный 🙂


Аврора