Я-мама!!!

Дорогие соратницы!
Хочу поделиться с вами тем, как я похудела на уже 26 кг (с июля 2001
года по апрель 2002 года).

Я всегда была пухленькой – мама хотела дать мне все, чего она не
получила за свое голодное детство, да я не виню ее за это, ибо,
став подростком, сама ела все без разбору
У меня двое деток, соответственно, поправлялась я и худела не единожды,
пока (теперь) не поняла, что не диета нужна, а правильный образ
питания. Ведь не знаешь, к примеру, что будешь есть в гостях или
в ресторане!
Честно говоря, я не достигла еще того веса, о котором мечтаю ( надо
сбросить еще 24 кг).
Но ближе к телу! Я перепробовала много всяких диет, пищевых добавок
и прочее и прочее. На всё заканчивалось одинаково — не хватало
силы воли. Хотя по привычке до сих пор еще собираю новые диеты.

Предшествовало началу похудания полная чистка организма от паразитов.
Проще говоря, — глисты и грибки. Но это скорее для общего оздоровления.
Было время, когда я после этого даже прибавила килограмма три.

Решила попробовать питание по группе грови (Питер Д\’Адамо , Кэтрин
Уитни), совместив с раздельным питанием.
Подключила к этому и ксеникал. И дело пошло!
Как- то с легкостью ушли первые 10 кг. Я не голодала, когда хотелось
пожевать – шла и жевала! Потом наступили трудные в финансовом плане
дни и с ксеникалом пришлось расстаться. У меня была паника! Как
же мне теперь жить? — думала я. Присовокупив питание по М. Гинзбургу
(не более 15-20 г жиров в чистом виде), я снова начала худеть.
Были дни, когда вес останавливался, потому что я позволяла себе
что-то запретное (по группе крови), но и не поднимался. Долго стоял
на 100 кг, затем на 90… Теперь, после продолжительных 85-ти кг,
вес снова «двинулся»!

Это не какая-то конкретная диета, это как-бы образ жизни – не надо
себя контролировать по калориям, не надо себя морить голодом, а
просто запомнить продукты, запрещенные для тебя и стараться употреблять
их очень редко. Употребляя их, тебя не тянет чего-нибудь пожевать,
после еды.
И еще. Физические упражнения я не делаю, хотя надо бы. Но с тех
пор, как
я сбросила уже 26 кг, мои объемы уменьшились с 60-го размера до
48–го.
Да! Совсем забыла! Надо абсолютно отказаться от алкоголя, любого!
Как только я перестала употреблять пиво, я начала худеть по 500
гр. в сутки.
Главное поверить, что это твой образ питания на всю жизнь. Не надо
чувствовать себя несчастной, обделенной. Хочется – съешь ради Бога!
но не каждый день, а, скажем, один-два раза в месяц. Не вини себя
за слабость.
Привожу, примерно, как я питаюсь за день:

Утром: кофе с заменителем сахара

Обед: Первое (если хочу) – без картофеля, одна небольшая тарелка.

Второе – овощи (сырые, вареные на пару, тушенные с пол-чайной ложечкой
разрешенного масла). Можно добавить сыр типа адыгейского или нежирный
творог, соль не кладу – хватает в сыре. Порция – сколько хочется.
Мясо, рыба, разрешенная по группе крови – грамм 200-300. Чай зеленый,
кофе с заменителем, любая разрешенная жидкость.

Если хочется перекусить: чашка кофе или чая с заменителем + 1-2
куска сыра типа адыгейского. Твердые сорта сыра не ем – много жира
и соли. Можно йогурт до 5% жирности (иногда замораживаю в морозильнике
– получается как мороженое и много не съеш), кефир 2,5% жирности
– до 2-х стаканов.

Ужин: Овощи как в обед (сырые, вареные на пару, тушенные – любые,
кроме запрещенных). Можно 2 яйца. А можно фруктовый салат, заправленный
баночкой йогурта до 5% жирности + 2 столовые ложки любых разрешенных
орехов – сколько хочется. Или просто фрукты. Желательно не есть
после 21 часа. Но иногда срываюсь…

Хлеб, выпечку я не ем – нельзя. Каши, картофель в любом виде, макароны,
майонез (даже низкокалорийный), сметану, алкоголь, газированную воду
типа колы, спрайта – тоже не ем. Вода в любом количестве. Это если
каждый день.
Но когда очень хочется (1 раз в 2 недели или в ПМС, например) – я
могу съесть кусочек черного шоколада, кусочек тортика или куриную
ножку (курицу мне нельзя по группе крови) или бутерброд со сливочным
маслом или один – два блинчика.

86 kgПервые
месяца два было тяжеловато, зато потом автоматически научилась отделять
разрешенные продукты от запрещенных. И вообще настрой должен быть
такой – мне все продукты можно, но я этого(запрещенные продукты)
не хочу! Когда нет ощущения запрета, тогда не будет повода поедать
все подряд.

Если вес стоит на одном месте, один раз в неделю нужно делать разгрузочные
дни – на выбор. Это подстегивает обмен веществ и стрелка весов начнет
ползти вниз. Ну это и так все худеющие знают!

PS. Попутно прошла курс комплексной очистки организма от шлаков «Токсфайтером»
от Атр-Лайф. Поливитамины не употребляю, самочуствие и так отличное!

 

 

Demida