Mama | Weight

 

66 кг. (июль)

 

 

Предисловие…

Привет девочки!

Вот и я обрела голос на вашем замечательном форуме. Полезнейший
сайт, приятнейшая компания (это типа мааленький падхалимаж такой
🙂 но от чистого сердца) Я теперь правда уже не «худеющая дама»,
а уже похудевшая (уряя!) и поддерживающая вес. Конечно нет предела
совершенству — там бы еще пару сантиметриков убрать, здесь небольшой
целлюлитик разгладить, ну как обычно в общем :).. Еще жутко хочется
пару-тройку килограммчиков еще присутствующего мягкого жирка поменять
на пару-тройку килограммчиков мышечной массы. Но это уже вопрос
времени и почти решенный, поскольку основной цели я добилась (и
не без помощи полезнейших советов вашего форума) — 162 см/50 кг
(в августе было 65 кг).

Тут еще надо сказать, что мне с мужем жутко в этом плане повезло
— обеспечил всестороннюю моральную и материальную поддержку для
достижения поставленной цели (представляете, даже пиво перестал
пить, поскольку я до недавнего времени была жуткой его поклонницей
и видеть мужа потягивающего пивко было особенно мучительно:)) Вот.

Попозже соберусь с мыслями и расскажу про свой опыт. Возможно ничего
нового вы для себя не найдете, но для статистики думаю, все же полезно.
Удачи всем!

Итак,

«Моя эпопея похудания»
(скурпулезно, долго и нудно :))

Такс.. По порядку. Во-первых не за 1, а за 2 месяца (эпопея по
обретению нужных форм началась 3 августа). Потеря веса примерно
произошла так: 1 мес. — 10 кг, второй 5. С кожей и мышцами все в
порядке, со здоровьем — впервые за последние 3 года чуствую себя
так хорошо и легко. А теперь о секретах :)) Постараюсь изложить
в хронологическом порядке. После возращения с югов, где я яростно
с мужем предавалась чревоугодию и поглащению пива, моя любимая мама,
человек, надо сказать очень мягкий и крайне корректный, обозвала
меня «жирной коровой»… Это был финиш… У меня всегда был лишний
жирок (обычно я весила в пределах 58-60 кг), но когда я 1 августа
заставила себя таки взгромоздиться на весы и обнаружила ровно 65,5
кг со мной случился однодневный приступ депрессии, сопровождающийся
безудержным рёвом и самоуничижением 🙂 Ближе к вечеру я собралась
с мыслями, успокоилась и решила действовать.

Этап 1. Неудачный.

Таблетки Тайские. Их купила мне маман, месячный курс. Я человек
очень осторожный и более того, крайне отрицательно относящийся к
всякого рода чудо-пилюлям. Но во-первых, надо учитывать мое тогдашнее
моральное и психическое состояние, а во-вторых, меня несколько усыпил
тот факт, что тайские таблетки мама приобрела не у человека с улицы,
а у очень хорошей знакомой, причем настолько хорошей, что она продала
их по закупочной цене, не надбавив сверху ни цента. Я это расценила
как искреннее и бескорыстное желание помочь и засунула свои опасения
подальше. Пила их только 9 дней. Оставшиеся спустила в унитаз. Объясняю
почему: за эти 9 дней я похудела на 7 кг !!!. Я знаю свое тело,
и скажем, если бы я весила, к примеру, 100 кг, и сбросила сразу
столько, я бы может и не паниковала сильно. Но! Я прекрасно знаю,
как тяжело уходят при нормальном подходе к коррекции фигуры последние
лишние 10-15 кг (это не первый мой опыт борьбы с лишним весом) .
И кроме того, я считаю, что диетологи и врачи не зря приводят нормы
потери веса относительно времени. И еще: все 9 дней, которые я принимала
эти таблетки, я находилась в состоянии «ступора» — целыми днями
сидела на одном месте, почти не разговаривала ни с кем, в общем
полная заторможенность и остутсвие реакции на происходящее вокруг.
Плюс ко всему, постоянно кружилась голова, ососбенно, когда резко
поднималась из сидячего или лежачего положения. Поэтому, не смотря
на огромнейший соблазн я решила покончить с тайскими таблетками.
Я даже отказалась продать оставшиеся своей подруге — она жутко хотела
попробовать, но я решила, что подруга не сделала мне ничего такого,
чтобы я собственоручно ее траванула :))

Вывод: тайские таблетки помогают в плане похудания, но если есть
хотя бы 1 шанс из 1000, что ты сможешь обойтись без них, используй
его! Если его нет, придумай, найди, или что еще там, его, и все
равно используй! P.S. Как только я прекратила их принимать, вернулись
2 кг (без обжорства, и даже наоборот, при строжайшей диете).

Этап 2. Скучнейший, но удачный.

Классика жанра: меньше жрем, больше двигаемся! А вот он, собственно,
и секрет 🙂 К этому времени я перелопатила весь интернет, перечитала
всю имеющуюся у меня литературу касательно здоровья, диет, спорта,
ну и кроме того, у меня уже имелся опыт похудания, не такой успешный
конечно, но все — таки. Итак, вкратце:

1. Что я ем: Естествено, основная часть — всевозможные овощи (больше)
фрукты (чуть меньше, предпочтение — цитрусовым). Но, кроме капусты,
яблок, свеклы. Знаю, что они очень полезны и прекрасны для диетического
питания, и более того, я их просто обожаю, но к сожалению, они зверски
растравливают мой аппетит:( И еще никакой картошки ни в каком виде.
Кисло — молочные продукты (наши любимые йогурты и кефирчик) обезжиренные
или с мин. кол-вом жира. Из круп — только коричневый рис. Морепродукты
— в основном мидии, реже — кальмары, еще реже нежирые сорта рыбы.
Все в вареном, тушеном или запеченном в фольге виде. Ни грамма масла!
Вместо обычной соли — йодированная. Обязательно с каждым приемом
пищи немного отрубей. Вместо хлеба — хлебцы. Стараюсь есть 3 раза
в день, но чаще выходит только 2. Но я обязательно исправлюсь:)
Общий вес потребляемой за один прием пищи составляет не более 300
— 350 г (не считая напитки).

2. Что я не ем ни при каких обстоятельствах. Ничего жаренного,
копченого, мучного, сладкого (вместо сахара — заменитель есессно).
Сильно не увлекаюсь специями (опять из-за аппетита). Полный отказ
от мяса и птицы (это для меня было просто, так как предпочитаю морские
продукты). Алкоголь за эти 2 месяца допускался лишь однажды во время
моего дня варенья в виде 2 бакалов сухого красного вина. В общем,
скукота и ничего нового:)

3. Дополнительно: обязательно поливитаминный комплекс. В дополнение
водоросль ламинария (в виде таблеток) — йод нам просто необходим
при данных обстоятельствах. А также наш любимый яблочный уксус!

4. Чем я себе помогаю. А вот сейчас начнутся громкие эпитеты 🙂
Снимаю шляпу перед компанией Pharmamed, состворившей Цитримакс.
Принимаю его около 3 недель. Потрясающе! Настоятельно рекомендую!
Никаких побочных эффектов, отличное самочуствие, никакого ночного
обжорства и обжорства вообще! Отлично чуствую когда насыщаюсь —
отсюда никакого переедания. В общем — СУПЕР! В добавок на прошлой
неделе купила антицеллюлитный крем от Vichy — GlucoBlock. Мне вообще
очень нравиться их косметика, вот решила до кучи и этот крем опробовать.
Пока о результатах рановато говорить, если что-то интересное будет
— сообщу. Ну и в добавок ежедневный контрастный душ и массаж проблемных
зон жесткой щеткой.

5. Спорт. Ну тут я особо не активна (пока). Меня хватало лишь на
15 мин. в день на домашнем тренажере Raider и раз в неделю басейн.
Но в самое ближайшее время собираюсь серьзно заняться фитнесом —
мне жутко хочется иметь небольшой рельеф.

ИТОГИ:

1. ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ.

Я тут долго думала, что поставить на первое место. И решила. Первое,
и самое главное: действительно потрясающее самочуствие и великолепный
тонус. Небольшой примерчик: я вообще-то крайне редко болею, единственные
врачи, которых я посещаю — это стоматолог и офтальмолог — когда
линзы пора менять. Но в среднем, 2 раза в год, осенью и весной подхватываю
банальную, но очень противную и затяжную (недели на 2 — 3) простуду.
Так вот. На этой неделе заболела. Как всегда — кашель и сопливый
нос 🙂 Выличилась почти полностью за 3 дня!!! Сейчас только немножко
носом шмыгаю. Такого еще не было никогда. Как гриться, делайте выводы,
дамы и господа 🙂

Второе, безумно приятное. Я обрела фигуру, о которой никогда не
могла мечтать даже во сне. No comments.

Третье, очень меня обнадеживающее. Сложно передать словами, но
тем неменее, попробую. Примерно так: обрела гармонию с собственным
телом, духом и желудком (sorry за каламбур). Я уверена, что тот
образ жизни который я начала вести, мне под силу. Я не страдаю от
голода, мне не сниться по ночам жаренная картошка с курицей и мое
некогда любимое пиво. То есть то, что я тут так долго и нудно описывала
— это не моя кратковременная диета, которую я мечтаю поскорее закончить,
а то, как я собираюсь относться к своему питанию всегда. И чуствую,
что это мне под силу.

2. ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ.

А как же без них.. :)) Кто — то возможно решит, что я в очередной
раз напрашиваюсь на комплимент, но уверяю, это не так. Одним словом,
буквально осталась голая. Мой потрясающий, тщательно подобранный
за зиму — весну — лето гардероб можно выкидывать. Если летние платьица
— сарафанчики еще можно как — то ушить, то все мои костюмы (я предпочитаю
деловой стиль одежды) можно смело раздавать или выкидывать. В шкаф
без слез смотреть не могу. По — русски говоря, мы с мужем попали
на бабки :)) Все необходимо покупать заново, начиная с нижнего белья.
Так — то. Еще раз sorry за мои сопли, но жутко хотелось поплакться.
Но закончу я все — таки на оптимистической ноте! Девочки, соберите
вместе свое желание быть красивой, здоровой, стройной и свою волю
в кулак и у вас все обязательно получиться! Главное, не забывайте,
что рассчитывать нужно только на себя, а не на какие — нибудь пилюли.

И немного вогонку — или еще один мой метод борьбы
с обжираловкой 🙂

Открыла его для себя дней 10 назад совершенно случайно. Тока не
падайте:)) Это — приготовление пищи. Дело в том, что я в принципе
не переносила готовку, и не просто не переносила — я ею никогда
не занималась (хотя неплохо это умею делать). Раньше, примерно раз
в неделю, после продолжительных стянаний моего мужа я отрывала свой
зад от стула, а свои глаза от монитора, отправлялась на кухню и
делала пару бутербродов или варила пельмени (покупные есессно).
После чего требовала выражения благодарности и признательности в
течении последующих дней (до следующего похода на кухню к плите:))
На этом все. Благо, муж у меня послушный и покладистый, другой бы
удавил наверное:)) А теперь я каждый день готовлю что-нить новенькое,
а если еды и так достаточно, жутко переживаю, что сегодня вечером
мне не удастся проявить свой непойми откуда взявшийся кулинарный
талант.. И при этом, вы не поверите, я даже не пробую на соль то,
что приготовила! Ни одного кусочка! Безо всяких мучений, страданий
от ароматов пищи и вида поджаристой корочки! В итоге — муж до сих
пор в шоковом состоянии, готов выполнить любой каприз :)) Седня
даже норочку обещал к новому году подарить. А я — ложусь спать с
совершенно спокойной, необременённой мыслями о «запретной» еде головой
— приготовила — почти как поела:)) Может я сошла с ума? :)))

Irina K

2 комментария

  • Добрый день, Ирина К!
    Куда гардероб выбрасывать будуте? Прошу уточнить время и место)))))…

  • Нууу очень позитивная и классная статья,я прямо улыбалась когда читала.Все верно сказано,тоже вот решила собой после родов заняться))))