Я-мама!!!

 

До

Врачебный метод
с помощью которого мне удалось похудеть за 6 месяцев на
18 кг!

 

 

Метод на мой взгляд не легкий, но при желании выполнимый:
Перед началом этой программы желательно 3 дня находиться на питьевом
режиме (см. ниже) или, если трудно, хотя-бы 1 день. Далее питание
следущее: вместо белого хлеба и булочек — хлебцы цельнозерновые,
никаких сухарей и черного хлеба, сливочное масло запрещается полностью
а также молоко (можно только каплю в чай, вместо сахара — фруктоза,
мед, заменитель.
Три раза в неделю обязательно есть овощные супы и рыбные блюда!
Мясо не есть. Разрешается лишь постная курочка (1-2 раза в месяц,
без кожи), обязательно хотя-бы раз в день 1 овощ и фрукт (но чем
больше тем лучше).
Обязательно 1-3 ст ложек растительного масла .
Сыр тоже необходимо исключить а также все виды макарон!
Можно мюсли поесть но без сахара!
Питье: минеральная вода, соки без сахара, чай на травах или черный,
еще лучше китайский зеленый. Обязательно 3 раза в неделю каши (только
гречка, рис или пшеничная) из цельной крупы на воде.
Кефир приветствуется, а также нежирный творог и сухофрукты.
Питаться необходимо раз 4-5 в день примерно за раз по 200-300 мл
в объеме не больше! Раз в 1-2 недели устраивать разгрузочный день
— питьевой — 1,5-2 литра — из них 70% соки без сахара остальное
минеральная вода и чай.

Это совсем не трудно! особенно если ко всему добавить пару -тройку
упражнений на проблемные зоны.
Курс расчитан на 3 месяца, затем на 3-4 недели необходимо сделать
перерывчик, но есстественно не обьедаться, затем снова можно продолжить

Лана Филимонова