Я-мама!!!

77-78 кгРост
моей мамы — 164 сантиметра. Где-то годам к тридцати-тридцати пяти,
родив двух дочек, мама поправилась до 77-78 кг и жила в таком весе
плюс-минус пара килограмм до 59 лет. В 59 лет (2000 год), пройдя
диспансеризацию, мама узнала, что у нее сильно повышен холестерин.
И без лишних революций стала менять свой образ жизни.



Начала она с того, что каждый день стала есть на
завтрак мюсли или кукурузные хлопья — без молока, хрустела хлопьями
и запивала чаем или кофе. Остальные привычки питания она не меняла.
Но даже такой небольшой шаг помог ей сильно снизить холестерин…
Надо сказать, что в нашей семье не принято есть сливочное масло,
сметану и другие традиционные жирные российские продукты. Только
сыр уважаем. Возможно, это тоже было неплохо для мамы. Сыр она стала
выбирать более тщательно, выбирая менее жирные сорта.



За этот период вес мама не сбросила. Но зимой 2001
года мама стала
более интересоваться своим питанием. При покупке йогуртов выбирала
себе молочные, исключила из питания колбасные изделия, сосиски,
пельмени. Стала есть меньше мясного и больше овощей и нежирных молочных
продуктов. До лета она похудела килограмма на четыре.



Весной я распечатала «супчиковую диету» со странички
Гали Коваленко и предложила маме поддержать меня. В итоге я сорвалась
дня через два (очень мало белковой пищи в диете,
а я кормила, мне было плохо), а мама с удовольствием «отсидела»
на ней неделю, помолодела, постройнела, а холестерин стал совершенно
в норме. Диета так ей понравилась, что она стала соблюдать ее где-то
раз в месяц. Ей она очень подошла. А удивленный мамин врач, увидев
результаты анализов, попросила распечатать диету для нее, чтобы
рекомендовать пациентам 🙂


За лето мама похудела еще на 5 кг и стала весить
69 кг при росте
164 см. Вес колеблется + -1,5 кг, но она не дергается из-за этого
так, как мы с Вами 🙂 — знает, что после праздничного застолья
она снова вернется к обычному ритму жизни. Причем, несмотря на возраст
(60 лет), кожа не потеряла эластичности, наоборот, подтянулась.
Специально спортом мама не занимается, но постоянно «нагружена»
физически: ее хобби — разведение цветов, она занимается дизайном
нашего сада, а это вам не картошку выращивать 🙂 Постоянно надо
бегать по выставкам, гулять по близлежащим «дачным хозяйствам»,
выискивать идеи, добывать рассаду и семена… а потом все это внедрять
🙂 Поэтому энергии сжигается — ого-го. А рано утром она садится
на крыльцо, пьет кофе и любуется своим произведением…



А мы — ею 🙂


 



С уважением

Катерина Кузовкина.