Я-мама!!!

Худеем вместе!

Девочки даю свою собственную диету,
по которой я сбросила 51 кг
за 9 месяцев!

Худой я себя не помню. Все свои сознательные годы я была такой полненькой,
знаете, пышечкой такой, но сначала это не доставляло в моей жизни
никаких сложностей. Сложности начались позже, когда я стала достигать
размеров слона и выглядеть не на 23 года, а на все 43, как мне сейчас
кажется.

А предыстория такова: 
в школе в младших классах меня обзывали толстой, но сначала меня
это не трогало, а может быть я чего-то и не помню уже, а потом,
когда фигура сформировалась, я, впринципе, выглядела скорей не толстой,
а полненькой. У меня верх был очень даже хороший, а вот низ полноват,
но в 15-16 лет мне это не мешало, а скорее даже наоборот. Я нравилась
мужчинам гораздо старше себя и, в какой-то мере, мне это нравилось.
Так прошла первая половина моей, еще совсем небольшой жизни.

А вот вторая половина началась ровно в 17 лет — наследующий день,
после своего дня рождения, я ушла из дому…к своему нынешнему мужу.
Говорю сразу, гулящей я не была, просто так сильно влюбилась. Все
бросила и ушла, родители конечно ругали, просили вернуться, но потом
все улеглось. 

Вес мой к тому времени, конечно, превышал норму (был, я думаю,
около70-75 кг.), точнее сказать не могу, боюсь соврать. Так вот
после того как началась наша совместная жизнь, вес медленно, но
верно пополз вверх. Сначала это казалось незаметным, а потом все
виднее и виднее. И к нашей свадьбе, которая состоялась через 2,6
года совместной жизни, я была уже довольно солидной дамой, хотя
не 105 кг конечно.

Дальше больше: через 3 месяца после свадьбы я забеременела, вот
тут то и началась эта
катастрофа! Когда меня ставили на учет по беременности (в 7 недель),
я весила 92 кг, ну вот и считайте — килограмма 2, я может и прибавила
.

За 9 месяцев беременности я поправилась до 112 кг. После рождения
Димульки, вес стал сразу 92 кг. Вот на этом-то я и успокоилась (а
не нужно было бы) — кушала все подряд, когда хотелось и что хотелось.
Отношения с мужем очень изменились, и не в лучшую сторону
(он у меня нормального сложения (рост 175, вес 76 кг.), вот и представьте
меня с ним)…

Но вес и не думал стоять, и с 92 кг я за 2 года поправилась до
105.
У меня началась депрессия. Мне в зеркало смотреть не хотелось. Я
пробовала худеть, но хватало меня на 1-2 дня не больше. Потом я
сама себе говорила, что мне это
не нужно, наедалась, потом начинала мучаться чувством вины и все
ела, ела, ела. Но в один прекрасный день я поняла, что скоро останусь
одна с малышом и своей "замечательной" внешностью.
Я не говорю, что муж бросил бы ребенка, он его очень любит и помогал
бы нам во всем, но со мной он устал бороться. И ведь он же молчал!
просто я сама это поняла, — почувствовала.  Вначале он пытался
мне втолковать, что мне самой это нужно, что мне приятно в зеркало
на себя смотреть будет… Он пытался мне помочь, а я все воспринимала
в штыки, думала он надо мной издевается…

Вот с этого все и началось. В один прекрасный день я проснулась
и сказала ВСЁ! И
этот замечательный день был 1 февраля 2000 года. Никому кроме мужа
и своих родителей я сначала об этом не говорила — боялась, что силы
воли не хватит, что опять у меня ничего не получится, но месяца
через 2 об этом знали уже все, с кем я общалась, стали заметны
изменения во внешности.

В первый же день Андрей купил мне весы, я взвешивалась и фиксировала
свой вес,
записывала его раз в месяц.   Вот какие изменения произошли
за это время:
(начальный вес на 1 февраля 105 кг.)
1 марта . 94 кг.  (-11 кг.)
1 апреля . 83 кг. (-11 кг.) общее за 2 месяца 22 кг.
1 мая . 77кг. (-6 кг.) общее за 3 месяца 28 кг.
1 июня . 69 кг. (-8 кг.) общее за 4 месяца 36 кг.
1 июля . 63,5 кг. (-5,5 кг.) общее за 5 месяцев 41,5 кг.
1 августа 62 кг. (-1,5 кг.)  общее за 6 месяцев 43 кг.
1 сентября 59 кг. (-3 кг.) общее за 7 месяцев 46 кг.
1 октября 57 кг. (-2 кг.) общее за 8 месяцев 48 кг.
1 ноября 55-54 кг . Итого за 9 месяцев 50-51 кг.
Вот такой вот график потери веса. На сегодняшний день вес такой
же.

Уже с потерей первых килограммов появился стимул, а дальше больше.
Сначала думала худею для мужа, а оказалось, что для себя, для своего
здоровья. Отношения с мужем стали очень хорошими, он очень доволен
мной и моими успехами гордится, по-моему больше меня самой. 
У нас хорошая счастливая семья, Вот оказывается как внешность влияет
на отношения, да мне и самой теперь страшно смотреть на свои старые
фотографии и видеозаписи, смотрю и думаю, господи да неужели это
я, и смешно и плакать хочется.
Я очень счастлива, что добилась того чего я всегда хотела, о чем
всегда мечтала. Теперь я могу одеть и короткую юбку, и брюки, а
ведь еще меньше года назад я об этом и не мечтала.
Теперь я уверена, что я живу полноценной жизнью и от всего сердца
желаю этого всем тем кто хочет того же чего хотела я сама. Мне было
очень трудно, но ведь я же выдержала, а значит и вы сможете, только
если очень очень этого захотите.
Желаю успехов всем — всем.

Ну а вот, собственно, и моя диета:

Итак: исключаем из рациона питания полностью:
Крупы в любом виде, белый хлеб, все сладкое, в том числе сахар (его
можно заменить любым заменителием), картофель, мясо, рыбу, масло,
колбасу.
Основа диеты овощи и фрукты.
Первое время будет очень тяжело, где-то недели три, потом все нормализуется.
Вот примерное меню:
Завтрак: 1 яйцо, вареное, салат овощной (без майонеза и сметаны)
заправлять салаты можно раст. маслом или кефиром. Один кусок черного
хлеба разделить пополам ( для завтрака и обеда), можно съесть с
кофе или чаем ввиде бутерброда с кабачковой икрой, например. Обед:
отварные овощи (цветная, брюссельская капуста, брокколи, можно смеси
замороженные). 1 котлетка (свекольная, капустная, морковная, кроме
картофельных и мясных), овощи можно заправить кетчупом, оставшийся
от завтрака кусочек хлеба, можно опять так-же ввиде бутерброда с
кофе или чаем.
Ужин: творог 125 гр. (сначала обезжиренный) и стакан кефира. В промежутках
между приемами пищи грызем фрукты (кроме бананов) в неограниченном
кол-ве. В неделю делаем 2 разгрузочных дня, любые выбирайте сами,
на 1 литре кефира и фруктах.

Спасибо всем, кто прочитал мой опыт

С уважением,
МАРИЯ.