Я-мама!!!

Я пошла своим путем

Начну с начала. Надо сказать, что я всю жизнь испытывала на себе
дополнительные «нагрузки», с 6 лет наблюдалась у эндокринолога по
поводу ожирения, в 16 лет прошла курс в клинике Института питания.
В период самостоятельной жизни решила, что надоело мне тыкаться
по врачам, которые не находят никаких отклонений, а только дают
стандартные советы, в число которых на тот момомент, кстати, относилось
и употребление растительного масла (!) вместо сливочного и т.п.
ерунда. В общем «я пошла своим путем» (сразу оговорюсь, что этот
путь меня до конца так ни разу пока и не довел, но думаю, но на
этот раз все будет по-другому), а именно раздельное питание, сокотерапия,
вегетарианство, аэробика и т.д. и т.п. Потом (года два назад) у
меня в жизни был большой стресс, из-за которого я и это все бросила.
Так я жила до лета этого года, с каждым днем все больше и больше
ощущая внутри дикое недовольство собой, своим образом жизни, стилем
питания, короче, в один прекрасный момент наступил кризис и я решила
— ХВАТИТ!
Весила я на тот момент 117 кг. Начала с прогулок по утрам, час небыстрой
ходьбы еле-еле выносила (к тому же у меня проблемы с сухожилием
на ноге, и боль из-за нагрузки появлялась очено быстро). Потом начала
бродить по нету в поисках новой информации на похудательные темы.
Очень обрадовалась тому, что появилось много новых теорий относительно
похудения за те 10 лет, в которые я этим не интересовалась. Нашла
куча разных статей и сайтов, книги Монтиньяка, Гинзбурга, Лозы.
Также накопала кучу диет. Но от диет я давно оказалась, поняв всю
их пагубность для здоровья, поэтому прочитав «диету Кима Протасова»,
решила, что это будет хорошим «стилем питания», если его немного
трансформировать. В общем пару недель я сидела на этой диете, а
потом начала думать (видимо, мозги немного просветлели :-)), как
я буду питаться дальше.
Итак, как я ем: овощи, фрукты, крупы, рыба, продукты из сои, яйца,
молочные продукты низкой жирности, свежие соки, фруктово-йогуртовые
шейки, зеленый чай. Месяц пила МКЦ. Раз в неделю проводила голодания,
но сейчас от них отказалась (этому способствовало прочтение книги
«Как победить жировую клетку»). Полностью отказалась от сахара,
жиров (т.е. в желудок попадает только то, что находится в продукте,
готовлю без масла, без сметаны, без майонеза и т.п.), пищу варю,
тушу, пеку, делаю на пару, но только не жарю. Очень сократила потребление
соли. Думаю, не надо говорить, что я не ем колбас, сосисок, пирожных,
тортов, майонезов и других заправок, твердых сыров (из-за высокой
жирности), фаст-фудов, сахара, белого хлеба и вообще ничего из разряда
«готовая кулинария».
Да, в обязательном порядке каждый день комплекс витаминов и минералов,
рыбий жир в капсулах, дополнительный витамин С.
Как я двигаюсь. Так и продолжаю ежедневные часовые прогулки-пробежки
(уже могу побежать :-)), Бодифлекс (к сожалению, не каждый день),
плюс небольшой комплекс на проблемные места. Надо сказать, что впервые
в жизни обнаружила, что не могу НЕ давать себе физическую нагрузку,
меня прямо-таки «колбасит», если я вдруг просплю и не позанимаюсь.
В эти дни устраиваю себе длительные прогулки (1,5-2 часа в хорошем
темпе). И еще, во время занятий я дышу диафрагмой, как в Бодифлексе.
Может это и неважно, но в книге, по-моему, написано, что диафрагменное
дыхание улучшает обмен веществ.
С ближайшего четверга пойду заниматься в группе. Будут результаты
– обязательно сообщу.
Кстати, как это ни печально, даже при соблюдении всего вышесказанного,
вес уходит неравномерно, бывают периоды «плато», которые ввергают
меня в депрессию, но это не значит, что нужно все бросить. Их надо
переждать.
Еще хочу сказать, что все мы индивидуальны и мой опыт совсем не
означает, что так же могут делать и все остальные. Я потому и начала
все с самого начала, чтобы показать, что это (пусть и прозвучит
высокопарно) путь исканий, личных открытий и достижений. Лично я
очень прислушиваюсь к своему организму, не ругаю себя лишний раз,
если, допустим, не могу от чего-то отказаться (например, вечернее
двухчасовое поедание граната по одной косточке :-)) или встать рано
на занятия. Теперь я дружу со своей организмой :-), а он за это
мне платит все меньшими и меньшими цифрами на весах!
И вообще я стала меньше «дергаться» по пустякам, отлично себя чувствую
как физически, так и морально.
Может, получилось немного путанно и нескладно, но зато от чистого
сердца 🙂

P.S. Мой максимальный вес был 125 кг в 26 лет, в декабре мне 30
и я приближаюсь к своему весу в 9 классе школы. Тоже, конечно, не
мало, но меня окрыляет 🙂

Натуся

От редактора: на данный момент Натуся продолжает борьбу
и уже избавилась от 21 кг. (фотографии можно посмотреть в фотогалерее
худеющих
)! а также является активной участницей форума
клуба худеющих