Я-мама!!!

Зарядка для хвоста

Основная проблема лично для меня во всех диетах (психологическая)
— это два слова — «НЕЛЬЗЯ» и «ДОЛЖНА». Как только в мыслях у меня
появлялось, что мне что-то нельзя, и я должна это не есть, я срывалась
с катушек, и ела именно то, что нельзя просто тоннами. Поэтому для
меня метод Гинзбурга оказался
просто находкой. Я купила Слим-фаст, пересмотрела содержимое холодильника,
выделила себе отдельную полочку, и поставила туда продукты с малым
содержанием жира, благо в супермаркете можно практически для любого
продукта найти аналог с уменьшенной или вообще нулевой жирностью.
Далее я договорилась со своим организмом, что при желании я могу
съесть все, что захочу, вот только нужно будет проследить, чтобы
в сумме жирность этого «что захочу» не превышала определенной границы.
Ну а если еще захочу, то смогу съесть это завтра. И метод сработал,
как волшебная палочка.

Да, и еще для меня лично важным было определение приоритетов. Я

для себя решила, что мне важен не тот факт, что весы покажут определенную

цифру, а мое самочувствие, возвращение контроля над своим телом,

легкость движений. Просто я очень хорошо знаю, в какую депрессуху

может вогнать стрелка весов, не сдвигающаяся с определенной цифры.

Дальше я решила, что надо больше двигаться. Для этого я перестала

ходить в ближний лесок, до которого 5 минут хода, а стала уходить

в дальний, до которого 30 минут. В итоге получалось, что час я хожу

по горам, по долам (местность гористая) с коляской, в которой лежат

два пухлика. Надо сказать, что толкать эту коляску в гору ой-как

не просто. Ну а потом я и вообще решила отменить часовое сидение

рядом с коляской на лавочке и стала гулять по району. В итоге два

часа хотьбы вниз-вверх с отягощением.

Ну и последнее — супер-методика ;-). Домашняя гимнастика для тех,

у кого малые детки. Так как деток у меня двое, то найти таких размеров

манеж проблематично. Поэтому я расстелила на полу ковер, поверх

положила пару одеял и простынку. И стала класть днем туда своих

деток. А так как у них сейчас период обучения переворотам, ползанью

и прочим выкрутасам, то мне постоянно приходится к ним наклоняться,

а то и вообще рядом ложиться. Так и получается. Весь день — лечь

— встать, лечь — встать. Как в армии. А если к этому добавить, что

деток надо периодически поднимать с пола и обратно туда класть,

то мы имеем классическое приседание с отягощением (одно около 9,5

кг, а другое около 8). Чем не работа над проблемными зонами? 😉

Вобщем очень советую всем такую гимнастику! Через неделю в теле

такая гибкосто образовалась и легкость — скоро летать начну 😉

Вот собственно и все на данный момент. Впереди большая работа, до

идеального веса — как до звезд — вроде бы рядом, а не дотянешься.

Но главное — не терять настрой и бодрость духа. И постараться сделать

похудение не выматывающей борьбой с собой, а увлекательным процессом

познания себя, своего тела и своих возможностей. Удачи всем на этом

нелегком пути!

Ольга Дудоладова