Я-мама!!!

Богатый опыт

Я отношусь к категории женщин, которые должны постоянно бороться
с лишним весом. Т.е. если я никаких специальных методов не применяю,
то сразу начинаю поправляться. С переменным успехом борьба с весом
у меня длится всю жизнь. Поделюсь своим опытом и методами.

Вывод, который я для себя сделала — ни один из методов похудания
не дает длительного и хорошего эффекта, если пользоваться только
им одним. Нужно использовать все в комплексе. А именно:

1. Диета — прекрасная вещь, но не стоит ею злоупотреблять — можно
вместо потери веса нажить неприятности с желудком, зубами, волосами
и т.д. Ведь диета — это не только ограничение калорий. Это ограничение
всех веществ, в т.ч. витаминов, микроэлементов и т.д. Даже если
ваша диета и содержит все необходимое, то не факт, что эти вещества
усваиваются вашим организмом. Ваш драгоценный желудок, привыкнув
перерабатывать пищу, содержащую жир, может орехи или овсянку просто
вытряхнуть из себя, ничего не передав в организм. Конечно, реакция
на диеты вещь сугубо индивидуальная. Но помнить о побочных эффектах
все-таки нужно. Поэтому лучше есть нормально (конечно, не только
пирожки), НО! ничего не есть после 18:00. Совсем! На ночь стаканчик
кефира обезжиренного и ложитесь спать на пустой желудок. Это не
даст быстрого эффекта, зато достигнутый результат будет стабильным.

2. Спорт. Прекрасная вещь, рекомендую всем. Для ленивых — запишитесь
в дорогой шейпинг-зал. Мысль о том, что вы потратили столько денег,
которые пропадут зря если вы не будете ходить на занятия, послужит
прекрасным стимулом. Кроме того, занятия в группе не дают расслабиться,
потому что здоровое самолюбие заедает — все могут, а я нет, что
ли? Занятия дома дают гораздо меньший эффект — упражнения тоже нужно
делать правильно. После 5 лет занятий шейпингом могу сказать, что
качать пресс тоже нужно уметь, иначе не будет никакого толку. Что
касается времени — сейчас залы работают допоздна и уж пару раз в
неделю можно бросить младенца на родных, мужа и т.д. Залы есть практически
в каждом районе. Поход туда-обратно займет у вас 2 часа . Все-таки
не так много, а эффект, повторяю, потрясающий. И опять-таки, это
надолго.

3. Баня. Комментарии излишни. Ее лечебный эффект никому доказывать
не надо. Помимо просто пользы для здоровья, это еще и прекрасное
средство для похудения. Времени, конечно, отнимает много, зато можно
посещать всей семьей. (кроме малыша, конечно, хотя я видела ненормальных,
которые с собой совсем грудничков водят). Мы ходим вместе. Пока
один сидит с ребенком, второй сидит в парилке. Стоит денег, но и
результат опять-таки прекрасный.

4. Массаж. Самое, пожалуй дорогое удовольствие. Если можете позволить
себе профессионального массажиста — завидую. Что делаю я. У меня
проблемная зона — бедра. Есть такое страшное слово — целлюлит. Так
вот, после занятий спортом, круговыми движениями и сверху вниз я
их себе массирую сама. Еще лучше, если муж — ну это немножко другая
тема :-)). Очень хорошо при этом использовать кремы. Причем не обязательно
для похудания. Любые согревающие. Еще очень хорошо для меня лично
— апельсиновое масло. Я его мешаю с детким кремом и вперед. Только
нужно учесть, что масло цитрусовых — сильный аллерген и не каждому
подойдет. Конечно, все эти мероприятия планомерно и методично сложно
осуществлять, но постраться стоит. В общем, борьба с весом должна
веститсь на всех фронтах. Попутно достигается еще: — прекрасное
настроение (я когда почувствовала, что худею, просто летала — такое
ощущение легкости во всем теле — не передать); — хорошее здоровье;
— потрясающий внешний вид (очень моложавый, причем); — черная зависть
окружающих.
Ради этого стоит пострадать, поверьте. Всем удачи!

Cветлана