Я-мама!!!

 


   Здравствуйте, будем  знакомы! Меня зовут Таня
Монич (Таня М.).


Мне 29 лет, мужу Славе 32, старшей дочке Лане 9 лет, а младшей
Настеньке почти 3 года.

Живем мы в штатах вот уже шесть лет, а до этого жили в Новосибирске
и весила я тогда 56 кг. Когда ходила беременная с Ланой поправилась
до 65 кг, после родов весила 58 кг, через пять месяцев (когда перестала
кормить грудью) похудела до 53 кг. Как давно это было :-))

Потом мы приехали в штаты и стали так стремительно отъедаться, что
уже через 2 года я весила 85 кг. Забеременела Настей, набрала всего
7 кг, после родов опять весила 85 кг. Грудью кормила всего два месяца,
а как перестала — начала так быстро толстеть, что даже вспомнить
страшно. За пару месяцев дошла до 98 кг.








Как-то пошла пешком за Ланой в школу, десять
минут ходьбы в горку, дошла до полпути и все!, ноги свело,
сердце — сплошная судорога, дышать не могу. Испугалась страшно!
Вот это наверно и подвигло меня заняться своим похудением
серьезно. Я конечно и до этого пыталась, что только не перепробовала:
и голодовку, и разгрузочные дни, и усиленные занятия спортом,
и таблетки. Результат был один — пару кг в минусе, усталость,нервное
истощение, разочарование и глубокое чувство безнадежности,
так как кг всё равно возвращались обратно.

 В то время мне попалась на глаза видеокассета Ричарда
Симмонса с аэробикой для толстых и пришло какое-то чувство
солидарности, что я не одна, и раз эти люди смогли добиться
результатов, то почему я не могу? что я делаю не так?


За последний год я прочитала не одну книжку о питании, процессах происходящих
в организме, принципе потолстения и пришла к выводу, что раз уж я
отношусь к числу легко-толстеющих, значит просто похудением не обойдешься,
надо менять стиль жизни, в частности питания, чтобы хотя бы перестать
толстеть. Как потом оказалось — все не так сложно, если только отрешиться
от минутной страсти — «хочу похудеть и как можно быстрее и любой ценой!!!»
Похудеть — это только пол дела, большинство добивается неплохих результатов
и не раз (обратите  внимание на слова И НЕ РАЗ). Потому, что
относятся к похудению как к временному явлению, после которого можно
вернуться к «нормальному» образу жизни и опять есть без меры. И только
единицам удается стабилизировать свой вес на долгие годы. Я нашла
свою золотую середину :-)) И буду очень рада поделиться с вами своим
опытом.

За 1999 год я похудела на 30 кг.









Я в 85 кг

Я в 74 кг

Год назад я открыла для себя форум и возможность общения с новыми
людьми, чего мне очень не хватает в штатах. Моей любимой темой стала
«Сколько есть?» в маме.ру, где мне показалось я могу быть полезной
как «специалист» по подсчету калорий.  А некоторое время назад 
Галя Коваленко предложила мне сохранить эту тему, чтобы она не пропала
бесследно в глубинах архивов :-). Так возникла идея создания этой
странички.
Состоит она из четырёх разделов:

 СОВЕТЫ ДЛЯ ЖЕЛАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ
— здесь вы сможете почитать о подсчёте калорий и пользе физической
нагрузки.

НАБОР ВЕСА ВО
ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
здесь можно проверить правильно ли
вы питаетесь.

ТАБЛИЦЫ
КАЛОРИЙНОСТИ
и состава самых распространенных продуктов

ПОЛНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О ВИТАМИНАХ
И МИНЕРАЛАХ.

 Что хочется добавить напоследок: я не врач и у меня нет
медицинского образования, поэтому мои советы скорее для здоровых
людей, и остаются всего лишь моими советами. Мне удалось похудеть
и научиться жить не набирая вес, и цель этой странички — поделиться
с вами моим личным опытом. Буду рада, если мои совету смогут вам
помочь.