Mama | Weight
































































































































































































































































Название и порция Граммы Вода, г Калории, кал Карбогид- раты,  г Кальций, мг Железо, мг Фолиевая, мг Витамин С, мг Жиры, г
Яблоки, 1ст.нарез. 125 104.91 73.75 19.06 8.75 0.23 3.5 7.13 0.45
Яблоки, суш, 1ст. 86 27.31 208.98 56.67 12.04 1.2 0 3.35 0.28
Яблочный сок с вит.С, 1ст. 248 218.07 116.56 28.97 17.36 0.92 0.25 103.17 0.27
Абрикосы, 1ст, нарез.пополам 155 133.84 74.4 17.24 21.7 0.84 13.33 15.5 0.6
Абрикосы, консерв. ,1ст 244 211.35 117.12 30.11 29.28 0.73 4.15 11.96 0.1
Абрикос суш. 1/2 шт 3.5 1.09 8.33 2.16 1.58 0.16 0.36 0.08 0.02
Бананы, 1ст. нарез. 150 111.39 138 35.15 9 0.47 28.65 13.65 0.72
Черешня,1ст. 117 94.49 84.24 19.36 17.55 0.46 4.91 8.19 1.12
Финики, 1ст.нарез.без кост. 178 40.05 489.5 130.85 56.96 2.05 22.43 0 0.8
Виноград, 1ст. 160 128.9 113.6 28.43 17.6 0.42 6.24 17.28 0.93
Виноградный сок, 1ст 253 212.82 154.33 37.85 22.77 0.61 6.58 0.25 0.2
Лимонный сок 30.5 27.67 7.63 2.63 2.14 0.01 3.93 14.03 0
Арбуз, 1ст.нарез 170 152.42 59.5 15.61 10.2 0.12 10.2 42.16 0.17
Апельсин,очищ. 6-7см в диам. 140 121.53 64.4 16.28 56 0.17 47.18 80.22 0.13
Апельсиновый сок, 1ст. 248 218.98 111.6 25.79 27.28 0.5 75.14 124 0.5
Мандарин, очищ. 5 см в диам. 98 85.85 43.12 10.97 13.72 0.1 19.99 30.18 0.19
Чернослив, 1шт без кост. 8.4 2.72 20.08 5.27 4.28 0.21 0.31 0.28 0.04
Изюм, 1ст. 165 25.44 495 130.56 80.85 3.43 5.45 5.45 0.76
Клубника,1ст.нарез. 152 139.19 45.6 10.67 21.28 0.58 26.9 86.18 0.56
Киви, 1 шт, большой без кожи 91 75.58 55.51 13.54 23.65 0.37 34.58 89.18 0.4