Mama | Weight












































































































































































Название и порция Граммы Вода, г Калории, кал Карбогид- раты,  г Кальций, мг Железо, мг Фолиевая, мг Витамин С, мг Жиры, г
Свекла, варен, 1/2 ст.нарез. 85 74 37.4 8.47 13.6 0.67 68 3.06 0.15
Броколи, 1 ст. 71 64.39 19.88 3.72 34.08 0.62 50.41 66.17 0.25
Морковь, 1 ст. терт. 110 96.57 47.3 11.15 29.7 0.55 15.4 10.23 0.21
Морковь, варен, 1/2 ст. нарез. 78 68.16 35.1 8.17 24.18 0.48 10.84 1.79 0.14
Цветная капуста, 1 ст., нарез. 100 91.91 25 5.2 22 0.44 57 46.4 0.21
Цветная капуста, варен.,1/2ст. 62 57.66 14.26 2.55 9.92 0.2 27.28 27.47 0.28
Огурцы, 1/2 ст.нарез. 52 49.93 6.76 1.44 7.28 0.14 6.76 2.76 0.07
Капуста, 1 ст. нашинк. 55 52.57 7.15 1.28 17.6 0.17 40.32 4.4 0.12
Лук, 1 ст., нарез. 160 143.49 60.8 13.81 32 0.35 30.4 10.24 0.26
Горошек,зеленый,варен., 1 ст. 160 124.59 134.4 25.02 43.2 2.46 101.28 22.72 0.35
Картошка, печеная, 1 шт(4на8см) 156 117.66 145.08 33.63 7.8 0.55 14.2 19.97 0.16
Картошка, вареная, 1 шт 4 см диам. 136 104.69 118.32 27.38 6.8 0.42 13.6 17.68 0.14
Помидоры, 1 ст. нарез. 180 168.77 37.8 8.35 9 0.81 27 34.38 0.59