Я-мама!!!

Правильное питание укрепит ваш иммунитет и поможет избежать болезней.
Приведённые продукты используйте в своём меню как можно чаще, особенно,
если есть риск данных заболеваний.

Профилактика раковых заболеваний

Овощи: Аспарангус, броколли, капуста, цв. капуста, сельдерей, кукуруза,
чеснок, зелёные бобы, окра, репчатый лук, петрушка, болгарские перчики,
тыква, шпинат, помидоры

Фрукты: Яблоки, авокадо, ежевика, черника, дыня, фиги, грейпфрут,
виноград, манго, апельсины, папая, сливы, груши, малина, клубника,
арбуз.

Орехи и бобовые: Миндаль, чёрные бобы, масляные бобы,Орехи кешью,
чечевицы, мунг бобы, морские бобы, пинто бобы, гретские орехи, половинчатый
горох.

Протеин: Курица, лосось, индюшка, соя, макрель.

Зерновые: Хлебцы, коричневый рис, хлопья, рисовые отруби, овсяные
отруби, пророщеная пщеница

Масла: Канола, оливковое, семечковое.

Здоровое сердце

Овощи: Аспарангус, броколии, чеснок, стручковые бобы, салат-латук,
петрушка, перчики, шпинат

Фрукты: дыня, киви, апельсины, ананасы, розовы грейпфрут, клубника

Орехи и семечки: миндаль, семечки подсолнуха, грецкие орехи.

Зерновые: перловка, отруби, коричневый рис, гречка, овсянка, ржаной
хлеб, проросшая пшеница

Протеин: мясо, лосось, треска, домашняя птица, палтус

Масла: оливковое, канола, flaxseed

Молочные продукты: сыр, обезжиреное молоко, йогурты

Alzheimer\’s action

Овощи: красный салат, аспарангус, броколли, румынский салат, шпинат

Фрукты: дыня, киви, апельсины, ананасы, розовы грейпфрут, клубника

Бобовые и орехи: миндаль, грецкие орехи, соевые бобы, орехи кешью

Зерновые: хлебцы, коричневый рис, хлопья, проросшая пшеница

Протеин: курица, лосось, индюшка

Молочные продукты: сыр, молоко, йогурт

Крепкие кости

Овощи: шпинат, броколли, петрушка, румынский салат, аспарангус,

Фрукты: абрикосы, авокадо, бананы, фиги, апельсиновый сок, сливы

Бобовые и орехи: миндаль, Бразильские орехи, морские бобы, соевые
бобы.

Зерновые: хлебцы, коричневый рис, хлопья, овсянка.

Протеин: пикша, селёдка консервированая с костями, лосось консервированый
с костями, сардины консервированые с костями, тунец.

Молочные продукты: сыр, обезжиреное молоко, йогурт.

Диабет контроль

Овощи: шпинат, броколли, петрушка, румынский салат, красный салат,
аспарангус, редис

Фрукты: яблоки, авокадо, бананы, персики, груши, грейпфрут

Бобовые: чёрные бобы, масляные бобы, нуты, морские бобы, почечные
бобы, чечевица, половинчатый горох, бобы пинта.

Зерновые: хлебцы, хлопья, овсяные отруби, макароны

Протеин: мясо, домашняя птица

Масло: оливковое, канола