Я-мама!!!

Тип
А (II группа) — «Земледелец»


Этот
тип возник при переходе от древнейшего стиля жизни (охотники) к
более оседлому, аграрному стилю жизни.

37,8% населения Земли – представители этого типа. Характерные черты
– постоянство, оседлость, хорошая адаптация к работе в коллективе,
организованность. При переливании типу А подходит его группа и тип
0 (I группа). Тип А подходит только своему типу.


























Сильные
стороны



Слабые
стороны



Группы
риска



Диетические
рекомендации



Программа
контроля веса



Витамины
и пищевые добавки



Физические
упражнения



Хорошо
адаптируется к изменению диеты и окружающей среды.



Нежный
(чувствительный) пищеварительный тракт.



1. Сердечные
заболевания


2. Онкология


3. Анемия


4. Заболевания
печени и желчного пузыря


5. Диабет
I типа



Диета
– полное вегетарианство.


Овощи

Молочные продукты – ограниченно (нежирный сыр, кисломолочные
продукты). Замена – соевые продукты: соевое молоко, тофу –
соевый творог.

Крупы

Бобовые

Фрукты (кроме резких – апельсин, мандарин, ревень, папайя,
бананы, кокосы). Ананасы!

Рыба (исключить камбалу, палтус, селедку, икру, а также морепродукты)

Сахар – умеренно.


Напитки

Рекомендовано:
кофе, зеленый чай, красное вино. Соки
– морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый. Вода с лимонным
соком. Избегать: апельсиновый сок, черный чай,
все содовые напитки.



Избегать:


Мясо
(немного куры и индейки);

Молочные продукты;

Изделия из пшеницы;

Перец (любой);

Мороженое;

Сахар;

Масла – кукурузное и арахисовое.



Помогает:

Растительные масла – оливковое, льняное, канола
(рапсовое);

Изделия из сои;

Овощи;

Ананасы.



Витамины
В, С, Е.

Кальций

Железо

Цинк

Селен

Хром

Бифидобактерии.

Травяные добавки и чаи из них

Женьшень

Эхинацея

Астрагалус

Валериана

Боярышник

Чертополох (татарник)

Бромелайн

Кварцетин



Ограничить:


Прием
витамина А, лучше получать В-каротин из пищи.



Спокойные
и сосредотачивающие – йога, тай-цзы.



Иммунная
и пищеварительная системы эффективны, если соблюдается соответствующая
диета (вегетарианская)



Слабая
иммунная система, открытая всем инфекциям.


Повышенная
чувствительность нервной системы.



Специальные
рекомендации для типа А


1.
Так как этот тип имеет пищеварительную систему, настроенную на вегетарианство
(то есть имеет пониженную кислотность желудочного сока), то у него
серьезные проблемы с перевариванием мяса, для которого требуется
высокая кислотность желудочного сока, как у типа ). Рекомендуется
избегать мяса (допустимо немного курицы или индейки). Это позволит
сохранить нормальный вес. У людей этого типа, в отличие от типа
0, мясо замедляет метаболизм и способствует отложению жира. Вегетарианство
будет также способствовать прибавлению энергии и защите организма
от заболеваний – слабая иммунная система подавляется при неправильном
питании.


2.
В связи с тем, что слизистая пищеварительного тракта очень нежная,
следует избегать: все виды острой пищи (перец всех видов, уксус,
кетчуп (и вообще помидоры), кислые фрукты и ягоды, майонезы и специи);
ферментированную и соленую пищу (соленая рыба, селедка, огурцы,
капуста (как соленая, так и свежая, кроме брокколи), картофель.
Хорошо есть чеснок и лук, морковь.


3.
Молочные продукты – ограниченно, лучше кисломолочные и нежирные
сыры, творог, брынзу. Источник белка – соевые продукты в любом виде.
Яйца так же необходимы, как источник белка, витаминов и микроэлементов
(Zn, Ca, B, B-каротин).


4.
Нет никаких специальных рекомендаций для программы контроля веса.
Соблюдайте соответствующую диету и режим физической активности.
Ограничьте сахар и шоколад.


Прислала
Ставрович Анастатсия