Я-мама!!!

Молоко и молочные продукты

Название
кол-во
кол-во в гр
кол-во поинтов
Йогурт до 3,5%
стаканчик,
150 г
3,5
Йогурт, до 2,5%,
1 стаканчик
1 стакан
180 г
250 мл
3
4
Йогурт, обезжиренный
1 стаканчик
1 стакан
150 г
250 мл
1,5
2,5
Йогурт без добавок
1 стакан
250 мл
до 1,7% — 2,5
до 2,5% — 3
до 5 % — 4,5
Молоко, пахта, кефир, обезжиренные
1 стакан
250 мл
1,5
Молоко, кефир
1 стакан
250 мл

2,5 % -3 3,5%
— 3,5

Простокваша 4%
1 стакан
250 мл
4
Сгущенное молоко
2 ч.л.
10 мл
0,5
Сливки
3 ч.л.
15 г
0,5
Сливки в порошке
1 ч.л.
5 г
0,5
Сливки, свыше 30%,
1 ст.л
15 мл
1,5
Сливки взбитые
1 ст.л
0,5
Сливки фраше до 20%

1 ст.л.
100 мл

0,5
2,5
Сливки фраше, 21-30%
1 ст.л.
100 мл
1
4
Сливочный йогурт
1 стаканчик
150 г
4
Сметана, 10%,
1 ч.л.
1 ст.л
5 г
15 г
0
0,5
Сметана, 18-25%
1 ст.л.,
15 г
1
Творог до 0,5%
3 ст.л.
75 г
1
Творог, 5%
3 ст.л.
75 г
1,5
Творог, 12%
3 ст.л.
75 г
3,5
Творог домашний, обезжиренный
3 ст.л
75 г
1
Творог домашний 4%
3ст.л
1,5
Творожный крем

обезжир, 1стакан

 

 

200 г
3
 
2,5%, 1 стаканчик,
150 г
3,5
 
2,5%, 1 стаканчик
200 г
4
 
4 %, 1 стаканчик
150 г
4
 
4%, 1 стаканчик
200 г
4,5
 
7%, 1 стаканчик
150 г
5,5