Я-мама!!!

Крупы и
зерновые продукты

Название
кол-во
кол-во в гр
кол-во поинтов
Геркулес
1 ст.л
10 г
0,5
Корка Тасо
1 шт.
10 г
1
Крупы (пшено, гречка, манна, ячмень и т.д.)
4 ст.л
40 г
2
Крахмал
1 ч.л
1 ст. л
3 г
10 г

0
0,5

Кукурузная мука
1 ст.л.
10 г
0,5
Кукурузные хлопья
1 небольшая порция
20 г
1
Мука, все сорта
1 ч.л
1 ст. л
3 г
10 г
0
0,5
Мюсли, сладкий, обжаренный
1 ст.л.
10 г
1
Мюсли, смесь без сахара
1 ст.л.
10 г
0,5
Отруби
1 ст.л.
10 г
0,5
Панировочная мука, панировочные сухари
1 ст.л.
10 г
0,5
Порошок для пудинга, все сорта
1 ст.л.
10 г
0,5
Ржаные, овсяные хлопья для каши, хлопья 4-х видов
зерновых 40 г — 2
Рис
1 ст.л.
20 г
1
Рис вареный
1 ст.л.
20 г
0,5
Рис для каши, не варёный
1 ст.л.
20 г
1
Ростки пшеницы
2 ст.л
10 г
0,5
Хлопья (Frosties/Smacks)
1 небольшая порция
30 г
2
Weetabix
1 шт.
20 г
1